Der All-in-One-Leitfaden zu Appetitzüglern und ihrer Wirksamkeit

Diätpillen werden als die schnellste und einfachste Möglichkeit zum Abnehmen vermarktet. Sie werden als „Wundermittel“ vermarktet, obwohl wir tief im Inneren wissen, dass es so etwas nicht gibt.

Abnehmpillen wirken im Wesentlichen auf zwei Arten: Sie unterdrücken entweder den Appetit oder beschleunigen den Stoffwechsel. In manchen Fällen tun sie beides gleichzeitig. Die meisten Diätpillen, die Sie finden, sind Appetitzügler. Sie können wirken, indem sie die Hormone in Ihrem Körper beeinflussen, oder sie verlangsamen Ihre Verdauung. In manchen Fällen können sie Ihren Stoffwechsel verlangsamen, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien verbrennen.

Es gibt viele Fälle, in denen Appetitzügler wie vorgesehen wirken. Sie helfen vielen Frauen beim Abnehmen. Allerdings gibt es auch Fälle, in denen Frauen überhaupt nichts verlieren. Einige der Pillen sind äußerst gefährlich.

Es ist wichtig, alles über Appetitzügler zu wissen. Während wir möchten, dass Sie abnehmen, möchten wir, dass Sie so gesund wie möglich sind. Hier ist unser ultimativer Leitfaden zu Appetitzüglern und ihrer Wirksamkeit.

Natürliche vs. synthetische Appetitzügler

Wussten Sie, dass manche Nahrungsmittel als Appetitzügler wirken? Ballaststoffe und Proteine ​​werden im Körper auf natürliche Weise langsamer abgebaut als Kohlenhydrate. Tatsächlich kann es auch einige Zeit dauern, bis Fett abgebaut wird. Wenn Sie mehr dieser drei Lebensmittelgruppen zu sich nehmen, werden Sie feststellen, dass Sie sich den ganzen Tag über natürlich zufriedener fühlen.

Wenn Sie Fett als Appetitzügler verwenden, sollten Sie darauf achten, dass es gesünder ist. Fügen Sie Ihrer Ernährung nicht mehr gesättigte Fettsäuren hinzu, da diese nur Ihre Arterien verstopfen. Entscheiden Sie sich für mehr Olivenöl, Avocados, Kokosmilch und andere ähnliche gesunde fetthaltige Produkte. Fettiger Fisch eignet sich auch gut als Vorräte im Gefrierschrank.

Sie können jedoch auch natürliche Optionen in Pillenform erhalten. In Reformhäusern werden regelmäßig Grüntee-Pillen, Safran-Pillen und andere Extrakte verwendet. Einige davon sind völlig natürlich, andere enthalten jedoch synthetische Inhaltsstoffe.

Und dann sind da noch die synthetischen Kreationen. Die meisten davon sind nur auf Rezept erhältlich und Ihr Arzt wird Ihre Gesundheit im Auge behalten wollen.

In diesem Artikel werden wir uns die einzelnen Appetitzügler ansehen – sowohl natürliche als auch synthetische. Wir werden uns ansehen, wie sie funktionieren, was sie tun sollen und wie effektiv sie sind. Auf diese Weise können Sie etwas finden, das genau Ihren Anforderungen entspricht.

Belviq für den Langzeitgebrauch

Beginnen wir mit Belviq als unserem ersten Appetitzügler. Dies ist für den Langzeitgebrauch konzipiert, was wichtig ist. Die meisten Appetitzügler, die Sie rezeptfrei bekommen, sind in der Regel nur für den kurzfristigen Gebrauch gedacht. Sie bringen Sie auf Ihr Zielgewicht und dann brechen Sie die Einnahme ab.

Viele Frauen stellen fest, dass sie das Gewicht, das sie ursprünglich verloren haben, wieder zunehmen. Sie müssen wieder auf die Diätpillen zurückgreifen, was ihren Körper überlastet.

Belviq wurde entwickelt, um denjenigen zu helfen, die viel Gewicht verlieren möchten. Es ist vor allem für Menschen mit Diabetes gedacht, aber es gibt auch Patienten ohne diese Erkrankung, die die Pillen einnehmen, um ihre Fettleibigkeit zu kontrollieren. Wer zusätzlich Depressionsmedikamente einnimmt, wird von seinem Arzt sehr genau überwacht, um Anfälle tieferer Depressionen und Selbstmordgedanken zu vermeiden.

Bei der Einnahme von Belviq wurden einige Nebenwirkungen festgestellt. Dazu gehören Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit bei Patienten ohne Diabetes. Diabetiker können unter niedrigem Blutzuckerspiegel, Rückenschmerzen und Husten leiden.

Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, und solche, die derzeit schwanger sind, sollten Belviq vollständig meiden. Ärzte werden Ihnen empfehlen, alle Appetitzügler zu meiden.

Dies wurde getestet und Studien zeigen, dass es wirksam ist. Allerdings funktioniert es nicht bei jedem. Die Studien haben ergeben, dass es überhaupt nicht wirksam ist, wenn Patienten innerhalb der ersten 12 Wochen nach der Anwendung nicht 5 % ihres Körpergewichts verloren haben. Ihr Arzt wird Ihnen stattdessen einen anderen Appetitzügler empfehlen.

Verwendung von Phentermin für den kurzfristigen Gebrauch

Wenn Sie nur etwas benötigen, das für die Einnahme über ein paar Wochen gut ist, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise Phentermin. Die Marken, die Ihnen normalerweise verschrieben werden, sind Suprenza oder Adipex. Ärzte dürfen dies nur für einige Wochen verordnen.

Es gibt einige schwerwiegende Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Phentermin. Die Patienten bemerkten Zittern, Schlaflosigkeit, Brustschmerzen, Kurzatmigkeit und sogar Herzklopfen. Während der Einnahme dieses Medikaments werden Sie sich wahrscheinlich schläfrig oder müde fühlen, daher sollten Sie nach der Einnahme das Autofahren und das Bedienen von Maschinen vermeiden.

Einige Patienten sind von dem Medikament abhängig geworden. Aus diesem Grund entscheiden sich immer mehr Ärzte dafür, es ihren Patienten nicht zu verschreiben. Es wird Ihnen nicht verschrieben, wenn Sie in der Vergangenheit an Herzinsuffizienz, Herzerkrankungen oder anderen Erkrankungen gelitten haben, die durch die Nebenwirkungen verschlimmert werden können.

Phentermin ist ein Amphetamin-Medikament. Es besteht ein hohes Suchtrisiko. Wenn Sie also in der Vergangenheit Drogenmissbrauch hatten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Die Studien haben jedoch gezeigt, dass das Medikament positiv und wirksam ist, weshalb es von einigen Ärzten immer noch empfohlen wird.

Ersetzen Sie Phentermine durch Qsymia

Wenn Ihnen Qsymia anstelle von Phentermine angeboten wird, wählen Sie diese Option. Dies ist ein weiteres Langzeitmedikament, das sich in Studien als wirksam erwiesen hat. Es enthält etwas Phentermin, verwendet aber Topiramat. Die beiden Medikamente wirken zusammen, um die Symptome und das Suchtrisiko zu verringern.

Es gibt immer noch einige Nebenwirkungen. Nehmen Sie das Medikament nicht spät abends ein, da Sie sonst unter Schlaflosigkeit leiden könnten. Mundtrockenheit, Schwindel und leichtes Kribbeln in den Extremitäten können ebenfalls auftreten. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten, sollten Sie dieses Medikament vollständig meiden. Es handelt sich um ein bekanntes Problem angeborener Behinderungen.

Insbesondere wenn Sie bereits an einem Glaukom oder einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, besteht die Gefahr einer Erblindung. Besprechen Sie dies daher mit Ihrem Arzt.

Es ist effektiv, funktioniert aber nicht bei allen. Die FDA empfiehlt, die Dosierung nach 12 Wochen zu erhöhen, wenn Sie nicht 3 % oder mehr Ihres Ausgangsgewichts verlieren. Wenn Sie immer noch keine 3 % Ihres Ausgangsgewichts verloren haben, sollten Sie die Einnahme komplett abbrechen.

Entscheiden Sie sich stattdessen für Grüntee-Extrakt

Anstatt Ihrem Körper Medikamente zuzuführen, könnte es sich lohnen, einen Blick auf natürliche Appetitzügler zu werfen. Grüntee-Extrakt ist nach wie vor eine der beliebtesten Optionen.

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Grüntee-Extrakt um den Extrakt aus grünen Teeblättern. Grüner Tee wird seit Jahrhunderten als Appetitzügler verwendet. Es beschleunigt auch den Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und gleichzeitig das Bedürfnis verspüren, weniger zu essen. Grüner Tee wird aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien auch mit der Vorbeugung von Demenz, Krebs und einigen Stoffwechselstörungen in Verbindung gebracht.

Studien zeigen, dass Grüntee-Extrakt alle Antioxidantien enthält, jedoch in einer einfacher zu verzehrenden Form. Sie nehmen eine Tablette, anstatt Ihre Tasse Tee zuzubereiten und dann zu trinken.

Die Verwendung von Grüntee-Extrakt zur Gewichtsabnahme hat einen leichten Vorteil, da grüner Tee die Menge an Ghrelin – dem Hungerhormon – im Körper reduziert. Studien haben auch gezeigt, dass es eher einen Placeboeffekt als einen physischen Effekt gibt. Menschen, die abnehmen, glauben, dass sie weniger Hunger verspüren, auch wenn der grüne Tee das Hungerhormon möglicherweise nicht verändert hat.

Auch wenn die Vorteile gering sein mögen, machen die anderen gesundheitlichen Vorteile dies wieder wett. Da Grüntee-Extrakt natürlich ist, sind kaum Nebenwirkungen zu beobachten. Die meisten davon treten aufgrund des Koffeingehalts im grünen Tee nur dann auf, wenn Sie zu viel trinken. Für die besten Ergebnisse empfehlen Forscher zwischen 800 und 900 mg Grüntee-Extrakt pro Tag.

Reduzieren Sie das Naschen mit Safranextrakt

Eine weitere beliebte Diätpille enthält Safranextrakt. Dieses Medikament ist dafür bekannt, die Glückshormone im Körper zu steigern. Wenn Sie sich entspannter und glücklicher fühlen, werden Sie nicht mehr das Bedürfnis verspüren, so viel zu essen. Stattdessen entsteht ein Schläfrigkeits- und Völlegefühl. So hilft Safranextrakt bei der Appetitunterdrückung.

Wie Grüntee-Extrakt zeigen die Studien zu Safran-Extrakt mehr als positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme. Es hat sich auch gezeigt, dass es Depressionssymptome lindern kann und Frauen beim Umgang mit PMS und emotionalem Essen helfen kann. Indem Sie emotionales Essen eindämmen, gewinnen Sie sofort die Kontrolle über Ihren Hunger und Ihre Fettleibigkeit.

Einige Studien zeigen auch, dass Sie Ihr Energieniveau während des Trainings steigern können. Sie leisten mehr und verbrennen beim Training mehr Kalorien.

Sie benötigen acht Wochen lang nur 30 g pro Tag, um die Vorteile zu nutzen. Dies ist keine langfristige Maßnahme und kann Ihre aktuellen Gesundheitszustände beeinträchtigen.

Befreien Sie sich von Heißhungerattacken mit ätherischem Grapefruitöl

Wie wäre es mit Grapefruit? Dies ist eine Frucht, die häufig in Diäten verwendet wird. Tatsächlich gibt es eine Diät, die nach der Zitrusfrucht benannt ist.

Grapefruits sind auf jeden Fall gut für Sie. Sie sind voller Antioxidantien, Säuren und Öle, die helfen, Heißhungerattacken und Ihren Appetit zu reduzieren. Sie können Ihnen den ganzen Tag über mehr Energie geben und zur Verbesserung Ihres zentralen Nervensystems beitragen.

Aber Sie müssen sich nicht täglich für eine Grapefruit entscheiden, um alle Vorteile zu nutzen. Allein der Duft der Zitrusfrucht bietet eine Reihe von Vorteilen, daher lohnt es sich, in ätherisches Grapefruitöl zu investieren.

Das ätherische Öl hilft dabei, Ihren Gewichtsverlust zu stimulieren und die durch Ghrelin verursachte Nahrungsaufnahme zu verbessern. Das bedeutet, dass Sie nur dann essen, wenn Sie hungrig sind, sodass Sie sich von Heißhungerattacken und emotionalem Essen verabschieden können. Sie können auch Entzündungen im Verdauungssystem reduzieren, sodass Sie Ihr Essen mehr genießen können.

Grapefruitöl hat bei Patienten mit Diabetes und Insulinresistenz positive Ergebnisse gezeigt. Sie werden keine Zuckerhochs und -tiefs erleben, was bedeutet, dass Sie sich gesünder und glücklicher fühlen.

Sie sind keine Wundermittel

Obwohl die oben genannten Mittel sehr wirksam sind, gibt es bei jedem Appetitzügler eine Warnung. Das sind keine Wundermittel. Sie können sich nicht einfach darauf verlassen, dass das Medikament oder Heilmittel alles für Sie erledigt. Das ist nicht die Art und Weise, zu essen, was man will, und dabei zuzusehen, wie das Gewicht abnimmt.

Sie sind nur wirksam, wenn Sie sich gesund ernähren und viel Sport treiben. Wenn Sie dazu nicht bereit sind, wird es Ihnen schwerer fallen, Gewicht zu verlieren.

Etwa 80 % Ihrer Ernährung basiert auf Nahrungsmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie gesündere Optionen im Haus haben – solche mit mehr Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen statt Kohlenhydraten. Sie benötigen immer noch einige Kohlenhydrate, aber Ihre gesamte Ernährung sollte nicht aus ihnen bestehen. Und wenn Sie Kohlenhydrate essen, sollten Sie sich für komplexe Kohlenhydrate entscheiden, die Ballaststoffe enthalten.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie dennoch Heißhunger verspüren. Nicht alle Medikamente lindern Ihre emotionale Gesundheit und Ihren Hunger. Wenn Sie Heißhungerattacken verspüren, müssen Sie aktiv Maßnahmen ergreifen, um diese zu überwinden. Manchmal geben Sie Ihrem Verlangen nach und das führt dazu, dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen.

Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, mehr Wasser zu trinken. Die Medikamente können dehydrierend wirken, daher müssen Sie über den Tag verteilt mehr Wasser zu sich nehmen. Während Sie andere Flüssigkeiten trinken können, ist Wasser kalorienfrei und voller gesundheitlicher Vorteile. Wenn Sie etwas Süßeres möchten, entscheiden Sie sich für etwas Zitronen oder Limetten in Ihrem Wasser.

Lernen Sie achtsames Essen und bekämpfen Sie Stress

Zwei der häufigsten Probleme sind Stressessen und das Unwissen darüber, wie viel wir essen. Auch wenn die oben genannten Medikamente und Heilmittel gut gegen emotionales Essverhalten sind, gibt es auf Ihrer Seite noch einiges zu tun. Sie müssen achtsames Essen üben. Denken Sie an die Nahrung, die Sie Ihrem Körper zuführen, und stellen Sie sicher, dass alles, was Sie essen, gute Energie liefert.

Ebenso werden die Medikamente Ihren Stresspegel nicht bekämpfen. Stattdessen müssen Sie dies tun. Dies trägt nicht nur dazu bei, emotionales Essen zu verhindern, sondern trägt auch dazu bei, stressbedingte Gesundheitsprobleme zu reduzieren.

Obwohl sich Appetitzügler als wirksam erwiesen haben, gibt es einige Einschränkungen. Sie sind wirksam bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, einer guten Trainingsroutine und einer achtsamen Ernährung.