12 Gründe, warum Sie den Speiseplan für die anabole Diät ausprobieren sollten

Es gibt einfach so viele Diäten. Einige gelten als die besten zur allgemeinen Gewichtsabnahme, während andere sich mehr auf den Fettabbau konzentrieren. Dann gibt es noch andere Diäten, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit konzentrieren; Schaffung einer Ernährung, die mehr einer Lebensweise entspricht.

Die anabole Diät ist nur eine Diät. Es ist mehr als nur eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Diese Diät konzentriert sich auf den Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau. Der Fokus liegt darauf, gesünder zu leben und eine Ernährung zu finden, die zu Ihrem aktiven Lebensstil passt.

Auch wenn es wie ein weiterer Diät-Ernährungsplan erscheinen mag, ist die anabole Diät einer, den Sie ernsthaft in Betracht ziehen müssen. Die gute Nachricht ist, dass es sich um eine dieser Diäten handelt, an die man sich nicht ständig strikt halten muss. Es gibt viele Leute, die je nach Bedarf ein- und aussteigen.

Hier sind 12 Gründe, warum es besonders für aktive Menschen so vorteilhaft ist.

Es hilft, den Muskelaufbau zu unterstützen

Unabhängig davon, ob Sie Bodybuilder werden möchten oder nicht, müssen Sie sich auf das Muskelwachstum konzentrieren. Diese sind wichtig, auch wenn Sie nur nach einer Diät suchen, die zu einem gesünderen Menschen führt. Wenn es jedoch darum geht, aktiv und fit zu sein, sollten Sie auf eine Ernährung achten, die den Muskelaufbau unterstützt.

Zu viele Diäten konzentrieren sich auf Kaloriendefizite. Sie ermutigen den Körper, die einfachsten Kalorien aus dem Körper aufzunehmen; normalerweise die in den Muskeln. Der Körper hat immer noch Fett, aber die Waage zeigt Ihnen an, dass Sie abnehmen. Sie denken, Sie gewinnen, aber Ihr Körper profitiert nicht davon.

Mit der anabolen Diät nutzt Ihr Körper Ihre Hormone, insbesondere das Testosteron, effektiver. Ja, Frauen haben Testosteron, aber nicht in gleichem Maße wie Männer. Deshalb müssen wir dieses Hormon effizienter nutzen.

Testosteron hilft beim Muskelaufbau. Wenn Sie Muskeln aufbauen, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Fett verlieren. Ihre Muskeln benötigen mehr Kalorien. Sie beschleunigen den Stoffwechsel. Wenn Sie sich an eine kalorienarme Diät halten, die Lebensmittel enthält, die das Muskelwachstum unterstützen, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper die Nahrung aus den Fettreserven und nicht aus den Muskeln bezieht.

In der Zwischenzeit werden Sie auch eine geringere Insulinresistenz feststellen. Ihre Muskeln nutzen das Insulin effektiver und sorgen so für eine gute allgemeine Gesundheit.

Sie werden zur Fettverbrennungsmaschine

Der Ernährungsplan der anabolen Diät enthält ein Element der Fettaufnahme. Machen Sie sich darüber keine Sorgen! Entgegen der landläufigen Meinung macht Fett nicht dick.

Alle Fette hatten schon viel zu lange einen schlechten Ruf. Die Wahrheit ist, dass der Körper Fett braucht, aber er braucht die richtige Art von Fett. Dieser Diätplan konzentriert sich auf gesunde, ungesättigte Fette. Dies sind die Arten von Fetten, die die Arterien mit einer glatten Schicht auskleiden, um sie zu schützen und einen reibungslosen Blutfluss durch den Körper zu ermöglichen.

Wenn Sie die richtigen Fette in ausreichender Menge zu sich nehmen, beginnt Ihre Leber, mehr Fette im Körper zu verwerten. Sie werden zu dieser Fettverbrennungsmaschine, während Ihr Körper mehr Muskeln aufbaut!

Ihr Cholesterin- und Triglyceridspiegel sinkt

Cholesterin hat einen schlechten Ruf. Mit dieser Diät wird sowohl das schlechte als auch das gute Cholesterin gesenkt, aber Sie haben immer noch genug, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen. Gleichzeitig reduziert diese Diät Ihre Triglyceride und schützt so Ihre Gefäße und Arterien zusätzlich.

Indem Sie beides reduzieren, senken Sie das Risiko für Herzerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle. Außerdem kontrollieren Sie einen größeren Teil Ihrer Insulinausschüttung und tragen so dazu bei, das Risiko einer Insulinresistenz zu verringern. Ihr Körper findet einen besseren Weg, mit den Kohlenhydraten in Ihrem Körper umzugehen.

Vergessen wir auch nicht, dass die Diät die Menge an raffinierten und einfachen Kohlenhydraten reduziert. Der Blutzuckerspiegel wird nicht mehr so ​​hoch sein, was das Risiko für Ihre Gesundheit weiter verringert.

Sie haben ein nachhaltigeres Energieniveau

Kohlenhydrate sind gut für den Energiehaushalt, es besteht jedoch die Tendenz, die falsche Sorte zu sich zu nehmen. Wir nehmen einfache Kohlenhydrate zu uns, die uns zunächst Energieschübe geben, und dann kommt es etwa eine Stunde später zu einem Einbruch. Wir greifen zu einfacheren Kohlenhydraten, um das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung zu bekämpfen.

Nun, der Ernährungsplan für die anabole Diät wird Ihr Energieniveau verändern. Sie beseitigen die hohen und niedrigen Blutzuckerwerte, was bedeutet, dass Ihr Energieniveau weitaus stabiler ist. Sie nehmen Nahrungsmittel zu sich, die Ihnen einen längeren Vorrat liefern, da die Nahrungsmittel im Körper langsamer abgebaut werden.

Dies ist äußerst hilfreich für die Einhaltung einer Diät. Wenn Sie sich zufrieden fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Diät einhalten und mehr Gewicht verlieren. Sie werden nicht das Gefühl haben, etwas von Ihrer Liste der „erlaubten Lebensmittel“ gestrichen zu haben, und sind daher zufriedener mit dem Leben.

Sie werden feststellen, dass Ihr anhaltendes Energieniveau besser ist als je zuvor.

Der Hunger wird reduziert

Während Ihr Energieniveau steigt, sinkt Ihr Hungergefühl. Der Fokus liegt weniger auf den Lebensmitteln, die schnell verdaut werden, sondern mehr auf den Lebensmitteln, die satt halten.

Es dauert lange, bis gesunde Fette abgebaut und aus dem Körper entfernt werden. Während Sie Fett verlieren, verspüren Sie kein Bedürfnis zu essen. Dadurch können Sie über den Tag verteilt weniger Kalorien zu sich nehmen, was den Körper zusätzlich dazu anregt, Fett zu verbrennen. Natürlich werden durch die Ernährung deine Muskeln unterstützt, sodass der Körper Fett statt Kalorien verbrennt.

Wenn Sie sich zufrieden fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Diät einhalten. Sie werden damit zufriedener sein und feststellen, dass Sie in kürzerer Zeit viel mehr Gewicht verlieren.

Weniger Einschränkungen bei der Art der Lebensmittel, die Sie essen

Hassen Sie es nicht einfach, eine Diät zu finden, die gut zu funktionieren scheint, und dann herauszufinden, dass alle Ihre Lieblingsspeisen verboten sind? Dies ist bei Diätplänen üblich, da angenommen wird, dass die Lebensmittel, die Sie genießen, schlecht für Sie sind.

Bei der anabolen Diät ist das nicht der Fall. Zwar gibt es einige Einschränkungen bei der regelmäßigen Ernährung, im Vergleich zu anderen Diäten gibt es jedoch weniger Einschränkungen. Sie können weiterhin Ihre Lieblingsgerichte essen und müssen nur ein paar Anpassungen vornehmen, um sie diätetisch zuzubereiten. Die Chance, eine Diät aufzugeben, ist geringer, da Sie ein Verlangen nach allen Lebensmitteln haben, die Sie „verboten“ haben.

Obwohl kohlenhydratreiche Lebensmittel reduziert werden, sind sie nicht vollständig aus Ihrer Ernährung verbannt. Dies wird dazu beitragen, das Verlangen nach diesen Nahrungsmitteln zu reduzieren, da Sie wissen, dass Sie diese irgendwann bekommen werden. Die kohlenhydratreichen Lebensmittel haben einen ganz bestimmten Plan in Ihrer Ernährung. Alles, was Sie essen, trägt in irgendeiner Weise dazu bei, Ihren Körper zu unterstützen; die Art und Weise, wie Lebensmittel ursprünglich entworfen wurden.

Weniger Heißhungerattacken als je zuvor

Im Moment verspüren Sie möglicherweise Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Bei einer Diät geht es immer um die Lebensmittel, die man nicht zu sich nehmen darf.

Wir sagen nicht, dass Sie nie ein Verlangen verspüren werden. Es besteht eher ein emotionaler Zusammenhang mit Heißhungerattacken. Allerdings werden Sie weniger Heißhungerattacken verspüren als je zuvor.

Ihr schlimmster Heißhunger wird sich einstellen, wenn Sie zum ersten Mal mit der Diät beginnen. Das ist völlig natürlich, da Ihr Körper nicht alles bekommt, was er einmal hatte. Das Verlangen nach Zucker ist oft am häufigsten, da Zucker für den Körper extrem süchtig macht. Einige Forscher haben festgestellt, dass Zucker bei Heißhungerattacken schlimmer ist als illegale Drogen, und natürlich ist er leicht zugänglich.

Die gute Nachricht ist: Sobald Sie die ersten paar Wochen überstanden haben, werden Sie feststellen, dass Ihr Verlangen nach Süßigkeiten und Junk Food allmählich verschwindet. Der Schwerpunkt wird auf gesunder Ernährung liegen.

Wie ist das möglich? Nun, technisch gesehen ist kein Lebensmittel verboten. Es geht darum, den Müll in Maßen zu essen. Sie können die zuckerhaltigen Lebensmittel am Wochenende essen, müssen es aber nicht. Irgendwann stellen Sie fest, dass Sie es nicht so sehr brauchen, wie Sie einst dachten.

Halten Sie beim geselligen Beisammensein eine Diät ein

Eines der häufigsten Probleme bei Diäten ist, dass man das Gefühl hat, nicht in der Lage zu sein, Kontakte zu knüpfen. Mit der anabolen Diät ist das kein Problem. Tatsächlich besteht einer der größten Vorteile und Gründe für die Befolgung dieser Diät darin, dass man Kontakte knüpfen und sich trotzdem an die Diät halten kann. Niemand muss überhaupt wissen, dass Sie dabei sind!

Denken Sie daran, dass kein Lebensmittel verboten ist. Der Fokus liegt auf einem gesünderen Lebensstil; eine, bei der Sie irgendwann bei gesunden, nährstoffreichen Lebensmitteln bleiben wollen.

Es ist nicht nötig, Kalorien oder Gramm Fett zu zählen. Sie müssen sich keine Sorgen über einige Kohlenhydrate in einer bestimmten Mahlzeit machen. Sie können genießen, was Sie möchten, und sich so darauf konzentrieren, die Gesellschaft zu genießen, mit der Sie zusammen sind.

Natürlich gibt es Grenzen, aber für eine Mahlzeit pro Woche oder einen besonderen Anlass besteht kein Grund zur Sorge.

Keine Notwendigkeit, Steroide einzunehmen

Wenn Sie sich mehr auf die Muskelmasse konzentrieren, die Sie aufbauen; Sie können über die Einnahme von anabolen Steroiden nachdenken. Diese sind gefährlich und in einigen Sportarten verboten. Ihr Arzt wird nicht zulassen, dass Sie diese Medikamente über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Sie müssen sich also auf eine Diät konzentrieren, die Ihnen alle Vorteile von anabolen Steroiden auf natürliche und gesunde Weise bietet. Genau das bewirkt die anabole Diät. Es wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, einfach und effizient schlanke Muskeln aufzubauen. Diese Muskelmasse wird stark und unterstützend sein und Ihnen ermöglichen, Ihren Körper bestmöglich zu entwickeln. Sie können sich in den Spitzensportarten messen.

Indem Sie weiterhin die Vorteile von Steroiden auf natürliche Weise nutzen, beseitigen Sie alle Risiken. Für Frauen sind die Risiken äußerst ernst. Stattdessen möchten Sie sich auf eine gute Ernährung konzentrieren, die Ihnen hilft.

Fett verlieren, ohne die Muskelmasse zu opfern

Wir haben dies unter den anderen Gründen schon ein paar Mal erwähnt, aber es ist ein Grund für die anabole Diät an sich. Die meisten Diäten fördern eine Gewichtsabnahme. Sie erzeugen ein Kaloriendefizit, um den Körper dazu zu bringen, Kalorien zu verbrennen, wo immer er kann. Während 60 % der Kalorien wahrscheinlich aus Fett stammen, stammen etwa 40 % aus Ihren Muskeln. Eine kohlenhydratreiche Ernährung regt Ihren Körper dazu an, Muskelmasse abzubauen.

Du willst doch keine Muskelmasse verlieren, oder? Auch bei sportlicher Betätigung geht ein Teil der Muskelmasse verloren.

Mit der anabolen Diät regen Sie den Körper an, nur Fett aufzunehmen. Der Muskel wird unterstützt und wächst. Sie profitieren dann von den oben genannten Vorteilen, da Ihre Muskeln mehr Kalorien verbrennen und Sie am Ende mehr Gewicht verlieren.

Bauen Sie während und nach dem Training Muskeln auf

Die meisten Ärzte und Ernährungsberater werden Ihnen sagen, dass Sie nach dem Training Muskeln aufbauen. Während des Trainings reißen Ihre Muskeln und es ist der Reparaturprozess, der sie stärker macht.

Die anabole Diät bewirkt das nicht. Anstatt zu trainieren und dann aufzubauen, unterstützt die Diät die Muskeln und hilft ihnen beim Aufbau während und nach dem Training. Dies alles ist auf die Unterstützung Ihres Testosterons und Ihrer Wachstumshormone zurückzuführen. Ihr Körper wird so effektiv wie möglich arbeiten, um mehr Fettabbau und mehr Muskelwachstum zu fördern.

Das bedeutet natürlich, dass Sie mehr aus Ihrem Training herausholen. Sie werden sich auch stärker fühlen und feststellen, dass die Erholungsphase danach kürzer ist.

Reduzieren Sie Ihren Stresspegel erheblich

Wir alle haben mit stressigen Zeiten zu kämpfen. Unsere Ernährung beeinflusst jedoch, wie sich der Stress auf unser Leben auswirkt. Bei manchen Menschen führt Stress sofort zu einem Anstieg des Blutdrucks und es fällt ihnen schwer, sich zu beruhigen. Dies liegt daran, dass die Ernährung die Ausschüttung der richtigen Hormone nicht unterstützt.

Bei der anabolen Diät müssen Sie sich nicht so viele Gedanken über die Ausschüttung von Cortisol machen. Die Diät trägt dazu bei, die Ausschüttung von Hormonen zu steuern und die Cortisolausschüttung auf ein Minimum zu beschränken. Ab und zu bekommen Sie immer noch etwas davon, aber nur in gesünderen Dosen, die zur Unterstützung bestimmter Funktionen und emotionaler Situationen erforderlich sind.

Durch die geringere Ausschüttung von Cortisol werden Ihre Muskeln geschont. Cortisol führt dazu, dass die Muskeln abbauen, was bedeutet, dass Sie sie in den stressigsten Situationen verlieren. Es ist Zeit, dass Ihr Körper mit Ihnen arbeitet.

Der Ernährungsplan für die anabole Diät schützt Ihre Gesundheit

Es lässt sich nicht leugnen, dass Sie die anabole Diät unbedingt ausprobieren sollten. Es ist mehr als nur eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Der Fokus liegt auf dem Aufbau schlanker Muskeln und der Unterstützung Ihres gesamten Systems. Während Sie Fett verlieren (was bedeutet, dass Sie Gewicht verlieren), haben Sie mehr Energie, ein geringeres Hungergefühl und mehr Muskelmasse. Du wirst dich innerlich stärker und gesünder fühlen.

Worauf wartest du? Es spielt keine Rolle, ob Sie gerade nicht so aktiv sind, wie Sie es gerne wären. Sie werden den Wunsch verspüren, aktiver zu sein und werden die Energie dazu haben, während der anabolen Diät.

Für einen gesunden anabolen Diät-Ernährungsplan müssen Sie in Ihrem anabolen Ernährungs-Ernährungsplan regelmäßig kleine bis mittlere Mahlzeiten zu sich nehmen. 4 oder sogar 5 Mal am Tag in Ihrem anabolen Diät-Speiseplan. Jeder Speiseplan für eine anabole Diät sollte eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten für Energie, Eiweiß und reichlich Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Ihrem Speiseplan für eine anabole Diät enthalten. Essen Sie einen anabolen Diät-Speiseplan und stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem anabolen Diät-Speiseplan ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Nun zum anabolen Diät-Speiseplan: Der anabole Diät-Speiseplan ist für die Muskelreparatur und den Erhalt der vorhandenen Muskeln unerlässlich. Sie verlieren auf natürliche Weise die Proteinmenge, die Sie während der anabolen Diät haben, daher muss diese regelmäßig und täglich wieder aufgefüllt werden.

Der Speiseplan für eine anabole Diät ist unverzichtbar für energiegeladene Menschen, die auf der Suche nach dem besten Speiseplan für eine anabole Diät für Frauen sind. Ohne einen anabolen Diät-Ernährungsplan können Sie nicht funktionieren. Es reguliert auch den Speiseplan der anabolen Diät, den Glukosespiegel usw.

Ein Speiseplan für eine anabole Diät ist offensichtlich aus verschiedenen Gründen unerlässlich. Für normales Wachstum und normale Entwicklung, für die gesunde Erhaltung der Zellen, Gewebe und Organe, aus denen unser Körper besteht, und auch für die effiziente Nutzung der chemischen Energie, die uns der Ernährungsplan für eine anabole Diät liefert.

Damit können Sie eine große Auswahl an anabolen Diät-Speiseplänen erstellen, von thailändisch, chinesisch, italienisch, britisch, indisch usw. Stellen Sie einfach sicher, dass jeder anabole Diät-Speiseplan ausgewogene Mengen dieser drei enthält. Positiv zu vermerken ist auch, dass der Speiseplan für eine anabole Diät sowie Reis und Nudeln viel günstiger ist als ein Speiseplan für eine anabole Diät!

Cardio-Training und ein Ernährungsplan für eine anabole Diät umfassen jede Form von Bewegung wie Laufen/Joggen/Schwimmen/Radfahren usw., die Ihre Herzfrequenz in die Höhe schnellen lässt und Sie im Ernährungsplan für eine anabole Diät ins Schwitzen und außer Atem bringt. Im Rahmen einer anabolen Diät-Mahlzeit verbrennt es nicht nur Kalorien und reduziert Ihren Körperfettanteil, wodurch Sie durch weniger Fett schlanker werden, sondern es verbessert auch Ihren Ruhepuls und Ihre Lungenfunktion, wodurch Sie mit einer anabolen Diät-Mahlzeit gesünder werden planen.

Ich kann die Bedeutung von Cardio-Training und einem Ernährungsplan für eine anabole Diät nicht unterschätzen. Dies ist es, was im Grunde genommen dazu führt, dass Sie in Ihrem anabolen Diät-Ernährungsplan Körperfett verbrennen.

Aber Sie müssen bedenken, dass Sie, sobald Sie einen Ernährungsplan für eine anabole Diät haben, einen schönen, straffen Körper unter dem Fett haben, den Sie zur Schau stellen können, insbesondere wenn Sie nicht einen der besten Ernährungspläne für eine anabole Diät für Frauen einnehmen.

Der Ernährungsplan für eine anabole Diät hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu stärken und zu straffen. Der Ernährungsplan für eine anabole Diät wird mit Gewichten oder durch freies Training während eines Ernährungsplans für eine anabole Diät erstellt.