10 Vorteile des Stillens für Mütter, von denen Sie noch nie gehört haben

Sie haben alles darüber gehört, dass die Brust das Beste für Babys ist. Es handelt sich um eine natürliche Ernährungsmethode, die dafür sorgt, dass Babys alle Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. Wenn Sie stillen können, werden Sie von Ärzten und Krankenschwestern dazu ermutigt.

Die Vorteile des Stillens konzentrieren sich ausschließlich auf das Baby. Schließlich kann Ihr Baby nicht für sich selbst eintreten und braucht daher jemanden, der ihm hilft. Sie benötigen Fachkräfte, die Ihnen sagen, wie Sie sich am besten um sie kümmern, insbesondere in den ersten Tagen, wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden!

Was Ihnen die Experten nicht verraten, sind die Vorteile des Stillens für Mütter. Natürlich profitiert nicht nur das Baby von dieser Ernährungsmethode. Hier finden Sie alles, was Sie über die Vorteile des Stillens für Mütter wissen müssen – und wahrscheinlich haben Sie noch nie davon gehört.

Es kann Ihr Risiko für rheumatoide Arthritis senken

Okay, das ist ein Zustand, von dem Sie vielleicht noch nie gehört haben. Es ist etwas, worüber Sie sich möglicherweise nicht einmal große Sorgen machen – Sie haben es noch nicht und die Menschen, die Ihnen nahe stehen, auch nicht. Das heißt aber nicht, dass Sie es nicht bekommen.

Dabei handelt es sich um eine äußerst schmerzhafte Art von Arthritis, von der Sie am wahrscheinlichsten betroffen sind. Ihre Gelenke schwellen an und werden steifer, bis sie ihre Funktion verlieren. Es sind nicht nur Ihre Hände und Knie, sondern jeder Teil Ihres Körpers, der leidet. Es wird Ihnen viel schwerer fallen, einfach herumzulaufen und alltägliche Aufgaben zu erledigen.

Sie tritt vor allem bei Frauen auf und ist eine dieser Erkrankungen, über die die Forschung immer noch etwas erforscht. Wir wissen nicht, wie oder warum es entsteht, aber es gibt hormonelle, genetische und umweltbedingte Zusammenhänge.

Kurz gesagt: Ärzte wissen nicht wirklich, was sie tun können, um die Krankheit zu verhindern. Bis auf eines: Stillen.

Studien haben gezeigt, dass Stillen dazu beiträgt, das Risiko zu verringern, später im Leben an rheumatoider Arthritis zu erkranken. Die Studie in China untersuchte mehr als 7.000 Frauen über 50 und stellte eine Reihe von Fragen. Bei Stillenden war die Wahrscheinlichkeit, später im Leben an dieser Art von Arthritis zu erkranken, um 50 % geringer.

Reduzieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung

Wenn rheumatoide Arthritis nicht ausreicht, um Sie zum Nachdenken über das Stillen für Ihre eigene Gesundheit zu bewegen, wie steht es dann mit diesem anderen Gesundheitsproblem? Herzerkrankungen betreffen mehr von uns, als wir zugeben möchten. Dies ist besonders problematisch für Menschen über 60, aber Sie können die Art und Weise, wie Sie Ihr Baby erziehen, geringfügig ändern, um das Risiko zu verringern.

Laut der American Academy of Pediatrics kann das Stillen für nur ein Jahr das Risiko einer Herzerkrankung erheblich verringern. Allein wenn man ein Jahr lang stillt, sinkt das Risiko auf 10 Prozent – ​​das Risiko sinkt nicht mehr, wenn man länger stillt. Es spricht auch nichts dagegen, ein ganzes Jahr am Stück zu stillen. Das heißt, wenn Sie zwei Kinder haben und beide jeweils 6 Monate lang stillen, profitieren Sie von den gesundheitlichen Vorteilen!

Das Stillen hat noch weitere Vorteile für das Herz. Bei den an den Studien beteiligten Frauen zeigte sich außerdem, dass ihr Blutdruck und ihr Cholesterinspiegel gesenkt wurden. Aufgrund verschiedener Probleme mit der Durchblutung und der Herzgesundheit erkrankten Frauen seltener an Herzinfarkten oder Schlaganfällen.

Es ist unklar, warum dies so ist. Möglicherweise fördert das Stillen einen gesünderen Lebensstil, da Sie die besten Nährstoffe für Ihr Baby erhalten möchten. Schließlich erhält Ihr Baby die Nährstoffe, die Ihr Körper aufnehmen kann.

Die Vorteile könnten auch auf mehr Bewegung beim Stillen zurückzuführen sein, da Sie so gesund wie möglich bleiben möchten. Sie reduzieren auch Ihren Alkoholkonsum und können sich auf andere Änderungen Ihres Lebensstils konzentrieren, die wiederum Ihre Herzgesundheit schützen.

Geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken

Einer der Vorteile des Stillens für Babys ist ein geringeres Risiko, später im Leben an Diabetes zu erkranken. Aber nicht nur die Babys profitieren davon. Die Mütter zeigten außerdem ein geringeres Risiko, irgendwann in ihrem Leben an Diabetes zu erkranken. Dies gilt sowohl für Typ-I- als auch für Typ-II-Diabetes.

Diabetes ist eine schwächende Erkrankung, insbesondere wenn Sie sich noch an Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Medikamente (falls Sie diese einnehmen müssen) gewöhnen müssen. In den meisten Fällen ist eine Umstellung Ihrer Ernährung erforderlich und kann später im Leben zu anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie frühzeitig Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen können, um Diabetes vorzubeugen, lohnt es sich, die Chance zu nutzen.

Stillen hilft Ihnen, Ihre Essgewohnheiten und Ihre allgemeine Gesundheit zu ändern. Sie werden feststellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel niedrig bleibt, da Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die Ihren Körper den ganzen Tag über versorgen. Das Stillen verbraucht auf jeden Fall Energie, da Sie einer anderen Person Nahrung geben – einer winzigen Person, die scheinbar den ganzen Tag isst!

Wenn Sie nicht so viel Zucker zu sich nehmen, muss Ihr Körper nicht so viel Insulin ausschütten. Sie entwickeln keine Resistenzen dagegen und es wird Ihnen viel leichter fallen, Diabetes in Schach zu halten. Natürlich gibt es noch weitere gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Herzen, die dazu beitragen, Diabetes in Schach zu halten.

Weniger Blutungen nach der Geburt

Der Körper nimmt während der Schwangerschaft Blut auf, um das Baby zu unterstützen. Nach der Geburt muss dieses Blut irgendwo hin. Bei der Geburt wird nicht alles entfernt, auch wenn Sie einen Kaiserschnitt haben. Stattdessen stoßen Sie das Blut aus, als wäre es Menstruationsblut. Es ist normalerweise leuchtend rot und Sie sollten feststellen, dass es nach etwa einer Woche langsamer wird. Es kann jedoch einige Wochen dauern, bis es vollständig getrocknet ist.

Dies ist zwar völlig normal, Sie können Ihrem Körper jedoch dabei helfen, das Blut schneller loszuwerden. Stillen hilft, die Blutung nach der Schwangerschaft zu verringern. Es kann zwar wochenlang anhalten, ist aber nicht so schwer, sodass Sie nicht so viele Pads verwenden müssen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Sie die dicken Wochenbetteinlagen, die Sie in der ersten Woche oder so verwendet haben, nicht mehr benötigen.

Es gibt einige große Vorteile, die Durchblutung zu reduzieren, und das nicht nur für Ihre eigene Gesundheit! Einer der größten Vorteile ist, dass Sie mehr Energie haben.

Blut zu verlieren ist anstrengend. Sie verlieren rote Blutkörperchen und es wird für den Sauerstoff schwieriger, durch Ihren Körper zu gelangen. Die meisten Frauen sind während der blutenden Phase ihres Menstruationszyklus müder als gewöhnlich. Sie haben Heißhunger auf Süßes, weil sie die verlorene Energie wieder auffüllen wollen.

Dasselbe gilt auch für postpartale Blutungen. Der Unterschied besteht darin, dass das niedrige Energieniveau den Baby-Blues verschlimmern kann. Sie können auch zu einer postpartalen Depression beitragen. Durch das Stillen können Sie Ihr Energieniveau steigern, indem Sie den Blutverlust reduzieren, was bedeutet, dass Sie das Risiko anderer Probleme verringern.

Weniger Perioden beim Stillen

Wie bei einem geringeren Blutverlust nach der Geburt werden Sie auch beim Stillen feststellen, dass Sie weniger Perioden haben. Ihre Hormone verändern sich leicht, da Ihr Körper Ihrem Kleinen alle notwendigen Nährstoffe liefert. Diese hormonelle Umstellung ist gut.

Eine Sache, die es bewirkt, ist die Verlangsamung Ihres Menstruationszyklus. Die meisten Frauen stellen fest, dass sie während des Stillens überhaupt keine Periode haben und jetzt keine Eizellen abgeben.

Sie ersparen sich nicht nur den Ärger, jeden Monat zu bluten – und hoffen, dass Sie Ihren Kalender richtig eingestellt haben, damit Sie vorbereitet sind! – Aber Sie können eine Familienplanung darum herum betreiben. Es ist möglich, es als Verhütungsmittel zu verwenden, allerdings wird Ihnen ein Arzt empfehlen, eine andere, vertrauenswürdigere Form zu verwenden.

Ihre Gebärmutter kehrt schneller in ihre ursprüngliche Form zurück

Durch das Stillen wird Ihrem Körper mitgeteilt, dass sich die Hormone ändern müssen und dass das Baby geboren ist. Ihr ganzer Körper wird darauf aufmerksam und beginnt, einige Veränderungen vorzunehmen. Eine davon ist, dass Ihre Gebärmutter wieder die Form annimmt, die sie vor der Schwangerschaft hatte.

Dies geschieht unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht. Der Vorteil des Stillens besteht darin, dass es schneller geschieht, als wenn Sie nicht gestillt hätten.

Eine schrumpfende Gebärmutter bietet einige Vorteile. Das erste ist, dass dadurch das schwangere Aussehen beseitigt wird. Als Catherine, Herzogin von Cambridge, ihr erstes Kind zur Welt brachte, dankten ihr überall Frauen dafür, dass sie ihren „Mumienbauch“ zur Schau stellte. Tatsächlich hatte sie eine kleine Beule, die den Eindruck erweckte, als würde sie noch ein Baby in sich tragen, da die Gebärmutter noch nicht auf ihre normale Größe zurückgeschrumpft war.

Das bekommt jede Frau hin, aber nur sehr wenige Prominente und Menschen in der Öffentlichkeit zeigen es. Da ist dieses peinliche Gefühl dabei.

Das frühere Schrumpfen der Gebärmutter bedeutet auch, dass die übrigen Organe etwas Platz haben. Sie können an ihren angestammten Platz zurückkehren, sodass Sie nicht mehr das Gefühl haben, täglich an Verdauungsstörungen oder Sodbrennen zu leiden.

Sie werden feststellen, dass Ihr Körper vor der Geburt schneller zurückkommt

Dabei hilft nicht nur die Schrumpfung der Gebärmutter. Stillen wird mit einer besseren Gewichtsabnahme in Verbindung gebracht. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen durch das Stillen schnell abnehmen.

Beim Stillen muss der Körper mehr Kalorien verbrennen. Es verwandelt die Nährstoffe in etwas, das Ihr Baby aufnehmen und verdauen kann. Das bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel schneller läuft und Sie täglich viel mehr Kalorien verbrennen als zuvor.

Das macht natürlich hungrig. Sie müssen mehr Kalorien zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby gesund ist. Es gibt nur eine begrenzte Menge, die Ihr Körper aus den Vorräten aufnehmen kann.

Wenn Sie diesen Vorteil nutzen möchten, können Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung setzen. Viele Diätpläne mit Stillunterstützung ermutigen Sie dazu, einige Ihrer Kalorienzufuhr geringfügig zu erhöhen. Es entsteht immer noch ein Kaloriendefizit, aber Sie haben genug Energie, um Ihr heranwachsendes Baby zu versorgen.

Bewegung ist gut, aber Sie müssen die richtigen Übungen machen. Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Rumpfmuskulatur und probieren Sie Trainingseinheiten mit geringer Intensität aus, um die Kraft Ihres Körpers wiederherzustellen, bevor Sie sich in Ihr altes Trainingsprogramm stürzen.

Es ist eine kostenlose Möglichkeit, Ihr Baby zu ernähren

Einer der größten Vorteile für Mütter sind die Stillkosten. Es ist völlig kostenlos. Natürlich gibt es Milchpumpen, Still-BHs, Tücher und Brustwarzencremes, die Sie kaufen können, aber sie sind keine Notwendigkeiten. Einige davon sind Trost und helfen, Ihr Baby vor einigen unhöflichen Passanten zu schützen – Sie wissen schon, denen, die denken, dass Frauen ihr Kind nicht in der Öffentlichkeit füttern sollten! – aber Sie müssen nicht rausgehen und sie kaufen.

Wenn Sie sich für die Flaschenernährung entscheiden, müssen Sie alle Arten von Ausrüstung kaufen. Es sind nicht nur die Flaschen und die Formel. Sie müssen einen Sterilisator kaufen, Geld für den zu sterilisierenden Strom ausgeben, die richtigen Reinigungsartikel kaufen und viele andere Dinge.

Beim Füttern mit der Flasche ist es auch wahrscheinlicher, dass Ihr Baby unter Blähungen und Blähungen leidet. Babys nehmen Luft auf, die sie beim Stillen nicht bekommen würden. Es kann sein, dass Sie die halbe Nacht wach bleiben und sich wünschen, dass Sie es einmal mit dem Stillen versuchen würden.

Ein potenziell geringeres Risiko, an Krebs bei Frauen zu erkranken

Krebs hat neben anderen Lebensstilfaktoren auch eine genetische Komponente. Allerdings hat sich das Stillen bei Krebs als gesundheitsfördernd erwiesen. Dies gilt insbesondere für Krebserkrankungen bei Frauen wie Eierstock- und Brustkrebs.

Dies ist möglicherweise auf den hormonellen Aspekt des Stillens zurückzuführen. Ihr Körper hat nicht so viel Östrogen wie wenn Sie nicht stillen. Denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie während des Stillens eine Periode bekommen, geringer ist! Es ist Östrogen, das mit einigen Krebsarten bei Frauen in Verbindung gebracht wird.

Gleichzeitig legen Sie den Fokus auf eine gesündere Ernährung. Die Chance, reichlich Antioxidantien zu sich zu nehmen, ist höher. Sie helfen bei der Bekämpfung freier Radikale im Körper, die sich auf die Zellen auswirken und das Wachstum von Krebszellen ermöglichen.

Reduzieren Sie möglicherweise das Risiko von Osteoporose und Hüftfrakturen

Osteoporose ist eine weitere Erkrankung, von der vor allem Frauen betroffen sind. Es gibt einige Männer, die davon betroffen sind, aber es kommt häufig bei älteren Frauen vor. Dies führt zu brüchigen Knochen, so dass Hüftfrakturen im späteren Leben äußerst häufig sind.

Es gibt einige Studien, die einige potenzielle Vorteile des Stillens bei Osteoporose gezeigt haben. Diejenigen, die in der Vergangenheit gestillt haben, entwickelten im späteren Alter seltener eine Knochenschwächung.

Die Gründe sind noch unklar, aber möglicherweise liegt es an der hormonellen Komponente. Veränderte Hormone und häufigere Menstruationszyklen machen es für den Körper schwieriger, alle Nährstoffe aufzunehmen. Der Körper erhält nicht das Kalzium, das er benötigt, sodass die Knochen und Zähne nicht so stark sind, wie sie sein könnten. Egal, ob Sie Veganer sind oder tierische Produkte konsumieren, Sie werden Schwierigkeiten haben, Kalzium und Vitamin D zu sich zu nehmen.

Stillen fördert jedoch einen gesünderen Lebensstil und reduziert gleichzeitig den Nährstoffverlust durch Blutverlust. Ihr Körper kann in jüngeren Jahren mehr davon aufnehmen und trägt so dazu bei, Ihre Knochen zu schützen, wenn Sie älter werden.

Sind Sie bereit, mit dem Stillen zu beginnen?

Viele schwangere Frauen sind unsicher, wie sie ihre Babys ernähren sollen. Sie wissen, dass die Brust angeblich das Beste für das Baby ist, aber es gibt viele Fragen und Bedenken. Frauen machen sich Sorgen darüber, welche Auswirkungen das Stillen auf ihren Körper hat, und konzentrieren sich zu sehr auf die negativen Auswirkungen.

Stillen ist für Mutter und Kind von großem Nutzen. Schon das Stillen über einen Zeitraum von sechs Monaten bis zu einem Jahr kann im späteren Leben einige der größten gesundheitlichen Vorteile mit sich bringen. Die 10 oben genannten sind diejenigen, von denen Sie vielleicht noch nie zuvor gehört haben, die es aber wert sind, gründlich darüber nachzudenken.