Gängige Hausmittel gegen Verdauungsbeschwerden

Magenbeschwerden können unangenehm sein, wenn sie ab und zu auftreten. Dies ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie viel zu viel gegessen haben und wahrscheinlich nicht hätten aufhören sollen, als Sie sich zunächst satt fühlten.

Aber was ist, wenn Sie ständig Verdauungsstörungen bekommen? Was ist, wenn Sie so regelmäßig darunter leiden und es immer so schmerzhaft ist? Selbst wenn Sie es nicht regelmäßig haben, kann es Sie daran hindern, Ihre alltäglichen Aufgaben zu erledigen. Sie haben das Problem, mit den Schmerzen und Beschwerden umzugehen, aber warum sollten Sie das tun?

Sie müssen nicht darauf warten, dass Ihr Körper den Schmerz von alleine übersteht. Sie müssen nicht warten, bis Ihr Verdauungstrakt richtig funktioniert. Es gibt natürliche Möglichkeiten, Ihr Verdauungssystem zu verbessern und Verdauungsbeschwerden zu beseitigen.

Dies ist etwas, worauf wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden. Schauen wir uns zunächst an, warum es zu Verdauungsstörungen kommt.

Was genau ist Verdauungsstörung?

Medizinisch bekannt als Dyspepsie, ist dies eine Erkrankung, die jeden irgendwann betrifft. Sogar diejenigen, die sagen, dass sie noch nie an einer Krankheit gelitten haben, werden irgendwann in ihrem Leben darunter gelitten haben.

Die meisten von uns bekommen Verdauungsstörungen, wenn wir fettiges oder scharfes Essen gegessen haben oder weil wir zu viel gegessen haben. Unser Verdauungssystem sondert die Säfte versehentlich in den Magen ab, was bedeutet, dass unser Magen Flüssigkeiten verarbeitet, die normalerweise nicht vorhanden sind. Wenn Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), Stress, Geschwüren oder Reizdarmsyndrom leiden, kann es sein, dass Sie häufiger unter Verdauungsstörungen leiden.

Du hast nicht nur Schmerzen. Verdauungsstörungen können peinlich sein. Es gibt knurrende und gurgelnde Geräusche, die aus dem Magen kommen, und dann ist da noch das Gas, das man irgendwann rauslassen muss! Es passiert immer zu den schlimmsten Zeiten, oder? Sie können sich auch aufgebläht fühlen, was dazu führen kann, dass die Kleidung nicht richtig sitzt oder Sie größer aussehen, als Sie wirklich sind.

Welche Optionen haben Sie also? Mit diesen Top-10-Methoden ist es an der Zeit, Verdauungsbeschwerden auf natürliche Weise zu bekämpfen.

Trinken Sie Wasser, sobald Sie Anzeichen dafür bekommen

Ihre Verdauungssäfte und Ihre Magensäure verursachen einen höheren pH-Wert in Ihrem Körper. Es kann zu Sodbrennen kommen, da die Magensäure falsch aus dem Magen gelangen kann!

Um den aktuellen pH-Wert in Ihrem Körper zu regulieren, sollten Sie einen Schluck Wasser trinken. Versuchen Sie dies, sobald Sie unter Anzeichen einer Verdauungsstörung leiden. Sie können dazu beitragen, den pH-Wert so schnell auszugleichen, dass Sie später am Tag nicht einmal die weitaus schlimmeren Symptome bekommen.

Basisches Wasser könnte Ihnen helfen, Verdauungsbeschwerden schneller loszuwerden. Sie können Ihr eigenes alkalisches Wasser herstellen, indem Sie Zitronenscheiben zu Ihrem normalen Wasser hinzufügen. Hilft es, Ihrem Wasser Säure hinzuzufügen? Nun, die Zitronensäure wirkt mit den Mineralien im Wasser zusammen, um den pH-Wert in die entgegengesetzte Richtung zu drehen.

Ein Schluck Wasser hilft auch dabei, die Wirkung der Säfte in die entgegengesetzte Richtung zu fördern. Sie werden ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und einige der gurgelnden Geräusche, die Sie verspüren, lindern.

Sie möchten Ihr Wasser ruhig halten. Sprudelndes Wasser führt zu mehr Blähungen im Körper, was Blähungen und Blähungen verschlimmern kann!

Fügen Sie Ihrem Wasser Apfelessig hinzu

Wenn Sie keine Zitronen zur Hand haben, können Sie den Apfelessig herausholen. Ja, ich weiß, dass das wieder kontraproduktiv klingt. Warum sollte man in seinem Körper Säure zu Säure hinzufügen?

Auch hier hat der Apfelessig tatsächlich die gegenteilige Wirkung auf Ihren Körper. Es hilft, den pH-Wert auszugleichen, da es im Körper eine alkalische Wirkung hat.

Das Wasser ist einfach eine einfachere Möglichkeit, Ihren Apfelessig zu trinken!

Sie können sich täglich nach jeder Mahlzeit für eine Apfelessigmischung entscheiden. Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich genommen haben, kann dies dazu beitragen, die Verdauungsbeschwerden, unter denen Sie im Laufe des Tages leiden, zu begrenzen. Man könnte es komplett wegschneiden.

Wenn Sie es nicht täglich einnehmen möchten, trinken Sie es, wenn Sie zum ersten Mal die Symptome einer Verdauungsstörung verspüren.

Fördern Sie die Verdauung mit Ingwer

Wenn Sie zu viel essen oder Ihre Verdauungsbeschwerden schlimmer werden, kann Ihr Körper nur schwer richtig funktionieren. Die Nahrung, die Sie gegessen haben, wird nicht so verdaut, wie sie sollte, und es entsteht ein Rückstand für später. Das Einzige, was Sie jetzt tun müssen, ist die Förderung des Verdauungsprozesses, sodass Sie die Menge an benötigten Verdauungssäften senken können.

Sie möchten also etwas Ingwer essen. Sie können Ihrer Mahlzeit sogar Ingwer hinzufügen, um Ihren Verdauungstrakt während der Mahlzeit zu verbessern! Es ist eines dieser Gewürze, das sowohl zu herzhaften als auch zu süßen Speisen passt.

Der Ingwer trägt dazu bei, die Menge an Säften zu steigern, die durch Ihren Körper fließen. Dies ist auch ein Gewürz, das viele entzündungshemmende Eigenschaften hat und die antibakteriellen Elemente im Körper stärkt. Sie reduzieren eine Reihe schädlicher Bakterien in Ihrem Darm, wodurch der Verdauungsprozess nicht mehr so ​​funktioniert, wie er sollte!

Sie können etwas Ingwersaft und Zitronensaft zu etwas Wasser hinzufügen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, es ohne Wasser zu trinken. Bereits zwei Teelöffel Ingwersaft reichen aus, um Ihren Verdauungstrakt in Schwung zu bringen.

Wenn Sie die Nahrung in Ihrem Körper loswerden, werden Sie feststellen, dass der Schmerz und das Unbehagen nachlassen.

Wenn Sie wirklich etwas zur Entspannung und Beruhigung Ihres Magens möchten, probieren Sie doch mal einen Ingwertee. Das heiße Wasser beruhigt Ihren Geist und entspannt den Körper, während die Ingwerelemente die Verdauung ankurbeln. Ingwertee lindert auch Sodbrennen und Magenbeschwerden!

Neutralisieren Sie es mit Backpulver in Ihrem Wasser

Kommen wir zurück zum Trinken Ihres Wassers. Warum nicht einfach etwas hinzufügen, das sofort alkalisch wirkt, anstatt Ihrem Wasser einfach Säuren zuzusetzen oder Säuren hinzuzufügen? Backpulver ist eine der wirksamsten Zutaten und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie es bereits in Ihrer Küche haben! Wir neigen dazu, es zum Putzen oder Backen zu verwenden, oder?

Backpulver hilft dabei, den Säuregehalt in Ihrem Körper zu neutralisieren. Sie benötigen nur einen Teelöffel davon in Ihrem Wasser. Die meisten rezeptfreien Mittel gegen Sodbrennen enthalten Backpulver.

Ihre Mischung hilft auch dabei, verschiedene Symptome einer Verdauungsstörung zu beseitigen. Sie beseitigen Blähungen und Blähungen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was Ihr Körper tut!

Probieren Sie eine Tasse Kamillen- oder Pfefferminztee

Es ist Zeit, Ihr Wasser aufzuwärmen und sich für einen Tee zu entscheiden. Trinken Sie keine Tasse Schwarzbrot. Sie möchten ein pflanzliches Heilmittel, das Ihre Magenbeschwerden lindert und die Schmerzen und Beschwerden aufgrund von Verdauungsstörungen lindert. Kräutertees können auch dazu beitragen, den Verdauungstrakt zu verbessern, sodass Sie den Grund für die Beschwerden beseitigen können.

Ingwertee haben wir uns bereits angeschaut, Sie können sich aber auch für Pfefferminz- oder Kamillentee entscheiden. Beide sind wirksam zur Heilung und Stärkung des Verdauungssystems.

Sie müssen den Tee nicht von Grund auf zubereiten. Einer der Vorteile von Kräutertee besteht darin, dass die Teebeutel mittlerweile in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihren Lieblingsgeschmacksrichtungen eindecken. Die genannten sind nur die stärksten, aber Sie können sich für Zitronentee oder sogar einfachen grünen Tee! entscheiden

Während Sie Verdauungsbeschwerden heilen, hilft Ihnen der Tee auch dabei, sich am Ende der Nacht zu entspannen und zu entspannen. Sie wirken wirksam gegen Stress und verringern so das Risiko, dass Verdauungsstörungen zu einem regelmäßigen Problem werden.

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Kreuzkümmel hinzu

Schauen wir uns eine andere Möglichkeit an, die Häufigkeit Ihrer Verdauungsbeschwerden zu reduzieren. Während Sie damit aufhören könnten, zu viel zu essen, könnten Sie Ihren Mahlzeiten auch eine wirkungsvolle Zutat hinzufügen: Kreuzkümmel. Tatsächlich ist dieses Gewürz wirksam bei allen Arten von Magen-, Verdauungs- und Darmbeschwerden.

Der Kreuzkümmel wirkt gegen Blähungen, Blähungen und Übelkeit. Es hilft bei der Stimulierung von Pankreasenzymen, um den Verdauungsprozess anzukurbeln.

Es ist möglich, getrockneten Kreuzkümmel zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, aber das funktioniert nicht bei allem. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einige geröstete Kreuzkümmelsamen in Ihr Wasser zu geben und es direkt zu trinken. Das Wasser unterstützt den Absorptionsprozess.

Sie können einer Studentenfuttermischung auch Kreuzkümmel hinzufügen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, was auch dazu beiträgt, Ihr Verdauungssystem anzukurbeln.

Machen Sie etwas Zimttee

Ein weiteres pflanzliches Heilmittel, das Sie ausprobieren sollten, ist Zimttee. Dies ist nicht ganz dasselbe wie die bereits erwähnten Kräutertees. Man bereitet daraus keinen Tee zu und verwendet auch keine Teebeutel. Geben Sie etwas zerstoßenen Zimt in etwas kochendes Wasser und lassen Sie den Zimt im Wasser auflösen.

Sie benötigen davon nur einen Teelöffel. Mehr als das, und Sie könnten sich krank fühlen.

Der Zimt hilft dabei, die Funktion Ihres Verdauungssystems zu verbessern und lindert gleichzeitig die Schmerzen und Beschwerden, die Sie verspüren. Es ist auch eine wirksame Methode zur Reduzierung von Blähungen und Blähungen, so dass Sie die peinlichen Elemente der Verdauungsstörung loswerden.

Wenn Sie nach dem Trinken des Zimttees starke Schmerzen verspüren, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen!

Stehen Sie auf und bewegen Sie sich!

Wenn Sie liegen, müssen Sie sofort aufstehen. Das verschlimmert Ihre Verdauungsbeschwerden nur. Ihr Körper kann die Nahrung nicht ganz aus Ihrem System herausbekommen. Sie sorgen außerdem dafür, dass die Verdauungssäfte leichter in die falsche Richtung durch Ihren Körper gelangen.

Diejenigen, die versuchen zu schlafen, können sich im Bett aufstützen, bis die Verdauungsbeschwerden und das Sodbrennen nachlassen. Sie helfen jedoch dabei, das Problem schneller zu beheben, indem Sie aufstehen und sich bewegen. Nein, ich meine nicht, dass Sie etwas Sport machen müssen! Die leichte Bewegung trägt lediglich dazu bei, dass Ihr Stoffwechsel besser funktioniert, sodass Ihr Verdauungssystem schneller mehr von der Nahrung aus dem Weg räumen muss.

Achten Sie darauf, dass Sie sich schon so kurz nach dem Essen überanstrengen! Sie könnten am Ende krank werden.

Versuchen Sie, zuckerfreien Kaugummi zu kauen

Kaugummi ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Verdauungssystem in Schwung zu bringen. Ihr Körper denkt, dass Sie ihn mehr füttern, also arbeitet er härter daran, die Nahrung loszuwerden, die bereits vorhanden ist.

Du betrügst nur dein Gehirn, weil du den Kaugummi nicht isst. Sie sollten sich für eine zuckerfreie Ernährung entscheiden, um zu große Schäden an Ihren Zähnen zu vermeiden. Konzentrieren Sie sich wirklich auf den Kauaspekt. Durch das Kauen entsteht Speichel, der dem Körper dann mitteilt, dass man etwas isst.

Minzbonbons eignen sich dafür am besten. Die Minze kann helfen, das Gefühl der Übelkeit zu lindern, insbesondere wenn Sie zu viel gegessen haben. Minze hilft auch dabei, sich zu entspannen, was den Stress reduziert und einen der Gründe für Verdauungsstörungen beseitigen kann.

Beenden Sie Ihre Mahlzeiten mit etwas Basischem

Je mehr Säure Sie essen, desto schlimmer werden Ihre Verdauungsstörungen. Denken Sie daran, dass Sie ein Gleichgewicht des pH-Wertes herstellen müssen. Vor diesem Hintergrund müssen Sie Ihre Mahlzeiten mit etwas Basischem abschließen.

Das ist einfacher als Sie denken. Am Ende Ihrer Mahlzeit können Sie sich für Käse entscheiden – er passt sehr gut zu Obst als Nachtisch. Käse gleicht auch den Säuregehalt im Mund aus und hilft so, Karies und Bakterienwachstum im Mund zu reduzieren! Sie befinden sich in einer Win-Win-Situation.

Wenn Sie keinen Käse möchten oder mögen, können Sie sich stattdessen jederzeit für etwas Joghurt entscheiden. Natürlicher griechischer Joghurt ist die beste Option, um unnötigen Zucker und Kalorien zu vermeiden.

Jetzt ist es an der Zeit, das Risiko einer Verdauungsstörung zu begrenzen

Während diese pflanzlichen Heilmittel helfen, Verdauungsstörungen zu überwinden, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass sie regelmäßig auftreten. Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können:

• Reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen
• Begrenzen Sie die Menge an Gewürzen, die Sie Ihren Mahlzeiten hinzufügen
• Reduzieren Sie den Säuregehalt Ihrer Mahlzeiten
• Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten
• Hören Sie auf Ihren Körper, wenn er Ihnen sagt, dass Sie zufrieden sind
• Verfolgen Sie ähnliche Gefühle anhand der Zutaten
• Halten Sie Ihren Stress- und Angstpegel niedrig

Sie werden bald feststellen, dass Sie die Mahlzeiten, die Sie zubereiten und einnehmen, auch unterwegs genießen können, ohne sich Gedanken über die Schmerzen machen zu müssen, unter denen Sie später leiden könnten. Nur Sie kennen die Gründe für Ihre Verdauungsbeschwerden. Die Ursache hierfür könnte einfach übermäßiges Essen sein, es kann aber auch sein, dass Sie an einer anderen Erkrankung leiden, die Ihr Verdauungssystem beeinträchtigt. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, um den peinlichen und lästigen Symptomen einer Verdauungsstörung vorzubeugen.