Ihr Haar auf natürliche Weise stärken – der ultimative Ratgeber

Ärgern Sie sich wirklich über Ihren Haarstil? Schwaches Haar ist schwer zu stylen und sieht oft schlaff und langweilig aus. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Änderungen vornehmen können.

Um natürlich kräftiges und luxuriöses Haar zu erhalten, müssen Sie wahrscheinlich einige Änderungen vornehmen. Bist du bereit, sie zu machen? Sie helfen nicht nur Ihrem Haar, sondern Sie haben auch tagsüber mehr Zeit für andere Dinge. Sie können die Werkzeuge weglassen und sich auf die Behandlungen über Nacht konzentrieren.

Hier sind die Top-Tipps für natürlich kräftiges Haar.

Es ist Zeit, die Hitze zu meiden

Auch wenn das Glätten mit der Zange nicht lange dauert, möchten Sie die Art und Weise, wie Sie glattes Haar bekommen, ändern. Die Hitze, die Sie anwenden, tut Ihrem Haar nicht gut. Tatsächlich beschädigt es es und trocknet es aus. Dies ist zum Teil der Grund für die trockenen, gespaltenen Spitzen und das strohartige Gefühl Ihrer Locken.

„Aber ich verwende zuerst Wärmebehandlungen!“ du könntest sagen. Nun, die Schutzbehandlungen können helfen, aber das Beste, was Sie tun können, ist, sie vollständig zu meiden. Wissen Sie wirklich, was Sie mit diesen schützenden Wärmebehandlungen in Ihr Haar bringen? Kennen Sie wirklich alle Chemikalien? Schauen Sie sich die Zutaten an und versuchen Sie, alle Wörter auszusprechen. Sofern Sie nicht in der Medizin oder Naturwissenschaft arbeiten, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies nicht tun können.

Das ist aber okay! Wenn Sie kräftiges und luxuriöses Haar haben, sitzt es genau so, wie Sie es möchten. Brauchen Sie Locken? Sie können sie hübscher und federnder aussehen lassen! Brauchen Sie glattes Haar? Es wird genau richtig hängen.

Wenn Sie den Föhn benutzen müssen, versuchen Sie, ihn so kurz wie möglich zu benutzen. Trocknen Sie Ihr Haar an der Luft, bis es zu 90 % trocken ist. Stellen Sie den Trockner auf die niedrigste Stufe und achten Sie darauf, dass Sie die Düse verwenden!

Und nicht zu viel waschen!

Nicht nur die Hitze kann Ihrem Haar schaden. Es gibt verschiedene tägliche Routinen, in die wir geraten und die am Ende mehr schaden als nützen.

Eine dieser täglichen Routinen ist das Waschen unserer Haare. Auf tägliches Shampoonieren und Spülen sollten wir eigentlich verzichten. Das Shampoo entzieht dem Haar die natürlichen Öle. Wer es zu oft macht, riskiert, dass die Öle nicht ausreichend bis in die Haarspitzen gelangen. Dies kann dazu führen, dass die Haare völlig austrocknen, sodass sie sich strohig anfühlen und kraus aussehen.

Wenn Sie Ihrem Haar zwischen den Haarwäschen ein paar Tage Zeit lassen, können Sie dazu beitragen, dass die Öle durch Ihr Haar gelangen. Bei von Natur aus fettigem Haar empfiehlt es sich, es alle paar Tage zu waschen. Wenn Sie von Natur aus trockenes Haar haben, vermeiden Sie das Waschen drei bis vier Tage lang, damit die Öle vollständig eindringen können.

Vor der Bürste schützen

Ein weiteres häufiges Problem, das das Haar schädigt, ist das Bürsten. Wir neigen dazu, unsere Haare schnell zu bürsten, um sie zu Haargummis zusammenzubinden. Meistens bleiben unsere Haare hängen und wir ziehen oder reißen sie aus. Die Stränge brechen und reparieren sich nicht ganz so, wie sie sollten.

Nehmen Sie sich Zeit mit der Bürste und wechseln Sie stattdessen zu einem breitzinkigen Kamm. Diese Art von Kamm zieht die Knoten und Verfilzungen sanft durch das Haar, sodass die Strähnen nicht brechen.

Vermeiden Sie auch das Bürsten, wenn Ihr Haar nass ist. Entwirren Sie das Haar vorsichtig mit einem Kamm und lassen Sie es zu 90 % trocknen. Durch das Bürsten im nassen Zustand werden die Strähnen gebrochen und die Haare können aus den Wurzeln gerissen werden.

Es gibt einige Leute, die empfehlen, 100 Mal am Tag zu putzen. Dies ist nicht unbedingt der Fall und hängt von der Art Ihrer Haare ab. Wer trockenes Haar hat, wird feststellen, dass sich die Öle durch mehr Bürsten schneller verteilen und so das Haar schützen.

Können Sie Ihre Haare zermürben?

Das Zurückbinden der Haare ist schädlich, vor allem, wenn die Bänder viel zu eng sind. Am Ende knicken und brechen die Strähnen. Wenn Sie es doch zurückbinden müssen, entscheiden Sie sich für ein Haargummi, das weich ist und nichts enthält, was sich im Haar verfangen kann. Stellen Sie sicher, dass sich lose Strähnen nicht versehentlich verfangen, und binden Sie sie nicht im nassen Zustand zusammen.

Wenn die Frisur für Ihre Kopfhaut schmerzhaft ist, schadet sie Ihrem Haar. Am besten nehmen Sie es heraus und beginnen von vorne.

Sie sollten auch die Verwendung von Griffen vermeiden. Diese sind in der Regel schlimmer als Haargummis, da sie tatsächlich eindringen und an einzelnen Strähnen haften bleiben. Sie laufen damit auch Gefahr, Ihre Kopfhaut zu schädigen!

Schützen Sie Ihr Haar vor Chemikalien

Sie möchten Ihr Haar auch vor UV-Strahlen und chemischen Schäden schützen. Das bedeutet, dass Sie vor dem Ausgehen einen Lichtschutzfaktor auftragen und vor dem Schwimmen Badekappen und -sprays verwenden.

Wenn Sie schwimmen gehen, sollten Sie für die Zeit danach ein schützendes Shampoo dabei haben. Dies wird dazu beitragen, das Chlor anschließend loszuwerden und gleichzeitig Nährstoffe hinzuzufügen, die vor der Austrocknungstendenz des Bleichmittels schützen.

Es geht auch nicht nur um Sonne und Schwimmen. Sie müssen über die Chemikalien in den Produkten nachdenken, die Sie für Ihr Haar verwenden. Was ist in deinem Shampoo? Und was ist mit den Chemikalien in Ihrem Haarfärbemittel? Vermeiden Sie häufiges Färben und suchen Sie nach natürlichen Behandlungen, um Ihr Haar zu reinigen und zu pflegen.

Es gibt viele natürliche Farbbehandlungen. Sie verzichten nicht nur auf aggressive Chemikalien, sondern enthalten auch viele natürliche Behandlungen, um das Haar zu nähren. Versuchen Sie zum Beispiel, etwas Zitronensaft hinzuzufügen, bevor Sie nach draußen gehen. Wenn Sie einen LSF-Conditioner wie Kokos- oder Mandelöl verwenden, können Sie Ihr Haar vor den Strahlen schützen und gleichzeitig Ihre Locken auf natürliche Weise aufhellen.

Sie können sogar Produkte wie Honig oder Kamillentee verwenden, die das Haar aufhellen können, ohne dass Sie dazu die Sonne benötigen!

Nähren und bereiten Sie Ihr Haar vor

Sie sollten Ihr Haar zunächst vorbereiten und sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihren Haartyp erhalten. Wer feines Haar hat, braucht etwas ganz anderes als wer geschädigtes, trockenes Haar hat.

Ein Schnitt ist der beste Ausgangspunkt. Sie möchten diese Spliss loswerden und sicherstellen, dass Ihr Haar bereit ist. Viele Stylisten empfehlen, dass Sie Ihr Haar alle 5–8 Wochen schneiden lassen, um Ihr Haar auf jede natürliche Behandlung, die Sie ausprobieren, vorzubereiten. Außerdem erhalten Sie einen frisch aussehenden Schnitt mit einer Länge, die genau zu Ihrem Stil und Ihren Vorlieben passt.

Wenn Sie Ihre Haare wachsen lassen möchten, lohnt es sich, alle acht Wochen einen Haarschnitt durchführen zu lassen. Dadurch haben Ihre Haare Zeit zum Wachsen. Wenn Sie Ihre Länge beibehalten möchten, ist es besser, alle 5–6 Wochen zu trainieren.

Sie müssen Ihr Haar so gesund und gepflegt wie möglich halten. Dies können Sie tun, indem Sie Ihren Haartyp kennen, um sicherzustellen, dass er bei Bedarf gepflegt und geschützt wird. Fettiges Haar benötigt nicht so viele natürlich schwere Öle, während geschädigtes Haar Langzeitbehandlungen und einige Spülungen über Nacht benötigt.

Verwöhnung wirkt Wunder

Vergessen Sie nicht, Ihr Haar zu verwöhnen. Helfen Sie, es zu stärken, indem Sie Kokosnussöl-Behandlungen anwenden oder erwägen Sie nährende Avocado- und Eiermasken. Reinigen Sie Ihr Haar regelmäßig, um zu verhindern, dass es durch Schmutz, Ruß und Öle angegriffen wird.

Massieren Sie Ihr Haar während des Shampoonierens und die Kondition ist gut für die Durchblutung. Wenn Sie die Durchblutung Ihrer Kopfhaut fördern, nähren Sie die Wurzeln zusätzlich und fördern die natürliche Ölproduktion. Dies wird dazu beitragen, die Locken zu stärken und einen glänzenden, natürlichen Glanz zu erzeugen.

Selbst bei feinem, fettigem Haar sollten Sie alle ein bis zwei Wochen eine Tiefenpflegebehandlung in Betracht ziehen. Diese tragen dazu bei, dass sich Ihr Haar weich anfühlt und verleihen Ihrem Haar etwas Elastizität. Ihr Haar wird nicht nur glatt aussehen, sondern auch luxuriös und fließend zugleich sein.

Es gibt viele natürliche Masken und Spülungen, die Sie ausprobieren können. Kokosnussöl-Behandlungen versorgen Ihr Haar mit Antioxidantien und Vitaminen und sorgen für ein geschmeidiges und luxuriöses Gefühl. Geben Sie einfach etwas davon in Ihr Haar und massieren Sie es in die Mittelpartien und Spitzen ein. Etwa 30 Minuten einwirken lassen, dann können Sie es auswaschen und gehen. Machen Sie es einmal pro Woche am Ende des Tages, damit Sie nicht hetzen.

Avocado- und Eiermasken fügen Ihrem Haar Proteine, Fette und Öle zurück. Die Proteine ​​und Fette geben Ihrem Haar die Bausteine, die es braucht, um kräftig und dick zu wachsen. Die Öle halten das Haar weich. Sie können diese einmal pro Woche über Nacht anwenden oder sich für eine 20-minütige Behandlung am Ende eines langen Tages entscheiden.

Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Haardiät

Wussten Sie, dass sich Ihre Ernährung auf Ihr Haar auswirkt? Es wirkt sich auf Ihre Organe und Ihre Haut aus. Warum sollte es sich nicht auch auf Ihr Haar auswirken?

Ihre Ernährung enthält alle Vitamine und Mineralien, die Ihr Haar dringend benötigt, um dick und kräftig zu werden. Wenn Sie ausreichend Protein und Eisen zu sich nehmen, verfügt Ihr Haar über die Bausteine, die es braucht, um mit einer starken Grundlage zu beginnen. Es hat keinen Sinn, auf einer schwachen Basis zu arbeiten, denn alles, was weiter oben liegt, wird am Ende einfach zusammenbrechen. Bei Ihrem Haar führt eine schwache Basis dazu, dass die Spitzen schneller strähnig und schwach aussehen, als wenn die Basis stark wäre.

Entscheiden Sie sich für eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, und vergessen Sie nicht Geflügel, Fisch, Linsen und Kichererbsen. All dies zusammen liefert Ihnen die Proteine, gesunden Fette, Vitamine und Mineralien, die Ihr Haar benötigt. Zu den wichtigsten gehören:

Biotin: Dies ist ein B-Vitamin, das für das Haarwachstum benötigt wird. Ohne sie kann das Haarwachstum verzögert und schwach sein. Sie erhalten natürlich dichtes, luxuriös aussehendes Haar.

Antioxidantien: Diese sind für einige Dinge gut. Einige davon, die Sie aus Karotten, Süßkartoffeln und ähnlichem Gemüse erhalten, versorgen Ihr Haar den ganzen Tag über mit der Feuchtigkeit, die es braucht. Andere sorgen dafür, dass Ihr Immunsystem nichts bekämpft, was natürlich vorkommt und die Lebensdauer Ihrer Haare fördert. Es gibt andere, die gegen die Übel kämpfen, die zu Kahlheit und Haarausfall führen können.

Fischöle: Diese sind für das Gehirn und den Körper insgesamt wichtig, aber hervorragend für die Haare. Die Öle helfen, die natürlichen Öle in der Kopfhaut zu stimulieren, sodass Ihr Haar glänzend und neu aussieht.

Eisen: Ohne Eisen hat Ihr Körper Schwierigkeiten, den benötigten Sauerstoff zu erhalten. Sauerstoff schützt nicht nur die Organe vor Abschaltung oder zur Konzentration, sondern hilft auch den Haaren. Es regt das Wachstum an und sorgt dafür, dass das Haar alle Nährstoffe aufnimmt.

Vergiss das Wasser nicht!

Zu oft vergessen wir, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken. Du bist wirklich nicht der Einzige, der Probleme hat. Das machen wir alle!

Das Problem ist, dass Wasser für unsere allgemeine Gesundheit so wichtig ist. Und es ist eine der besten Möglichkeiten, unser Haar auf natürliche Weise zu stärken. Wasser spendet Feuchtigkeit und fördert eine natürlichere Ölproduktion. Unser Haar wächst mit einem natürlichen Glanz nach und fühlt sich weich an.

Es gibt die Empfehlung, täglich 8 Gläser Wasser zu sich zu nehmen. Dies ist zwar eine gute Richtlinie, sie hängt jedoch von mehreren Faktoren ab. Wenn es draußen heiß ist, müssen Sie mehr trinken. Ihr Körper schwitzt das Wasser aus, also nehmen Sie es zusätzlich auf, damit Ihre Haare und der Rest Ihres Körpers davon profitieren.

Derzeit wird empfohlen, täglich die Hälfte Ihres Körpergewichts in Pfund in Unzen Wasser zu trinken. Wenn Sie also 200 Pfund wiegen, sollten Sie täglich 100 Unzen Wasser trinken. Es kann viel erscheinen, aber Sie können es im Laufe des Tages aufschlüsseln. Probieren Sie 25 Unzen morgens, 25 Unzen mittags, 25 Unzen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und dann die letzten 25 Unzen, bevor Sie zu Bett gehen.

Stress lässt die Haare ausfallen!

Wussten Sie, dass Stress mehr Probleme verursachen kann als verspannte Muskeln? Dies führt dazu, dass die Haare ausfallen: ein Zustand, der als Stressalopezie bekannt ist.

Es kann zwar sein, dass Ihre Haare nachwachsen , aber das ist nicht bei jedem der Fall. Und Sie können am Ende gestresst sein, weil Ihre Haare ausfallen, was dazu führt, dass noch mehr Haare ausfallen. Da es nicht bei jedem vollständig ausfällt, können stattdessen Geheimratsecken und kahle Stellen auftreten.

Gönnen Sie Ihrem Haar etwas, indem Sie Ihren Stresspegel reduzieren. Das scheint oft leichter gesagt als getan zu sein, aber es ist etwas, das Ihnen Ihr ganzes Leben lang helfen wird. Hoher Stress führt zu Bluthochdruck und erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Es wird Ihnen schwerer fallen, einen Diätplan einzuhalten, um Gewicht zu verlieren, und Sie werden möglicherweise sogar feststellen, dass die Erledigung einfacher Aufgaben über den Tag verteilt länger dauert.

Was können Sie tun, um Ihren Stresspegel zu reduzieren? Versuchen Sie es zunächst damit, 6–8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Tag neu zu beginnen. Natürlich erschwert Stress das Einschlafen, daher sollten Sie eine Routine finden, die Ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Versuchen Sie, eine Stunde vor dem Zubettgehen leicht zu lesen und jegliche Bildschirmnutzung zu vermeiden.

Sport hilft dabei, Cortisol (das Stresshormon) im Körper zu reduzieren. Es fördert die Glücks- und Schmerzhormone im Gehirn, sodass man die Anspannung nicht so stark spürt. Und der Vorteil ist: Je mehr Sie tun, desto mehr möchten Sie tun! Sie werden sich innerlich glücklicher fühlen und dieses Gefühl beibehalten wollen. Sie fördern auch Ihre allgemeine Gesundheit, da Ihr Körper mehr Nährstoffe aufnimmt und Ihr Haar fantastisch aussieht.

Wenn Sie unter Arbeitsstress oder Stress aufgrund von Handlungen leiden, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, bemühen Sie sich bewusst, sich keine Sorgen mehr zu machen. Wenn es wirklich nichts gibt, was man tun kann, welchen Sinn hat es dann, sich darüber zu ärgern? Am Ende geraten Sie völlig grundlos in Stress und es schadet Ihnen nur mehr, als dass es Ihnen nützt. Wenn Sie wissen, dass Sie etwas tun können, tun Sie es aktiv und ruhig. Atmen Sie tief durch, wenn Sie spüren, wie der Stress zunimmt.

Nehmen Sie ein lustiges Hobby auf. Dies kann Ihnen helfen, von Dingen abzulenken, die Sie stören, auch nur für kurze Zeit unter der Woche.

Vergessen Sie nicht die zugrunde liegenden Gesundheitszustände

Ihre Gesundheit wirkt sich auf die Haarqualität aus. Wenn bei Ihnen Grunderkrankungen vorliegen, kann es sein, dass Ihr Haar struppig und unordentlich aussieht. Möglicherweise verspüren Sie zusätzliche oder gar nicht genügend Öle. Die Strähnen sehen schwach und ungepflegt aus, auch wenn man alles tut, um dem entgegenzuwirken.

Ärzte können die Grunderkrankungen behandeln. Die Gesundheit Ihrer Haare ist ein Symptom der Erkrankung. Sobald Sie sie behandeln, verschwinden die Symptome.

Zu den Bedingungen, auf die Sie achten müssen, gehören:

• Anämie
• Unterfunktion der Schilddrüse
• Überaktive Schilddrüse
• Hormonelle Ungleichgewichte
• Übermäßige Ölproduktion
• Infektionen

Achten Sie auch auf Medikamente, die Sie möglicherweise gegen bestimmte gesundheitliche Probleme einnehmen. Sie können zu einer Veränderung des Hormonhaushalts führen, was bedeutet, dass Ihr Haar beeinträchtigt wird. In vielen Fällen sind die Nebenwirkungen vorübergehend, während sich Ihr Körper daran gewöhnt. Wenn Sie sich Sorgen machen, sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen.

Es ist Zeit, Maßnahmen für Ihr Haar zu ergreifen. Ganz gleich, in welchem ​​Zustand sich Ihr Haar gerade befindet, Sie können natürliche Behandlungen verwenden, um die Stärke zu verbessern. Wenn Sie das verbessern, wird sich auch der Zustand verbessern. Befolgen Sie die oben genannten Tipps und genießen Sie noch heute dickes, kräftiges und luxuriöses Haar.