Der All-in-One-Leitfaden zur Pflege vor der Empfängnis

Schwanger zu werden ist nicht so einfach, wie Filme und Fernsehsendungen es darstellen. Während etwa 38 % der Paare nach einem Monat schwanger werden, kann es bei der Mehrheit der Menschen 6-12 Monate dauern, bis sie schwanger werden. Es ist nichts falsch, wenn es nicht sofort passiert.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht zu den 38 % gehören werden, die nach dem ersten Versuch schwanger werden. Sie möchten bereit sein, wenn Sie schwanger werden, und das bedeutet, dass Sie sich vor der Empfängnis um etwas kümmern müssen.

Dies ist mehr als nur ein gesundes Gewicht zu haben und mit dem Rauchen aufzuhören. Sie möchten Ihren gesamten Lebensstil verbessern, um sicherzustellen, dass Sie bereit sind, einen winzigen Menschen in Ihrer Gebärmutter zu züchten. Hier sind alle Schritte, die Sie unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass Sie vor der Empfängnis eine gute Pflege haben, um das Beste aus Ihrem Körper für ein Baby zu machen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und decken Sie medizinische Bedingungen ab

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihr Körper zum richtigen Zeitpunkt schwanger wird, die Vitamine und Mineralstoffe besprechen, die Sie einnehmen sollten, und über alle Erkrankungen sprechen, die Sie derzeit haben.

Ihr aktueller medizinischer Zustand kann Ihre Empfängnisfähigkeit beeinträchtigen. Medikamente, die Sie einnehmen, können Ihren Hormon- und Menstruationszyklus stören. Einige Medikamente können sogar die Entwicklung Ihres Babys stören. Ihr Arzt wird sicherstellen wollen, dass Ihr Körper alle Spuren von Arzneimitteln entfernt, die für ein wachsendes Baby am gefährlichsten sind.

Wenn Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, ist es auch möglich, die genaue Zeitdauer zu verfolgen, für die Sie versucht haben, schwanger zu werden. Sollten Sie nach einem Jahr feststellen, dass Sie nicht schwanger geworden sind, weiß Ihr Arzt bereits Bescheid und hat eine Vorstellung von den Tests, die durchgeführt werden müssen, um herauszufinden, warum. Es kann den Stress und die Verlegenheit reduzieren.

Wenn Sie frühere Schwangerschaften oder Fehlgeburten hatten, sollten Sie dennoch mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Eine oder zwei Fehlgeburten sollten Ihre Chancen, in Zukunft wieder schwanger zu werden, nicht beeinträchtigen, aber sie können. Ihr Arzt wird auch die Chancen einer Schwangerschaft nach einer Eileiterschwangerschaft oder die Risiken einer sekundären Unfruchtbarkeit (bei der Sie ein Baby bekommen, aber Schwierigkeiten haben, ein weiteres zu bekommen) besprechen.

Ärzte werden vorgeburtliche Vitamine und andere Tipps durchgehen, um die Chancen auf Fruchtbarkeit zu verbessern. Ihr Arzt kann auch häufige Gründe für mangelnde Fruchtbarkeit und Dinge, die Sie tun, die zu bestimmten Geburtsfehlern führen können, durchgehen.

Sie werden auch Orte besprechen wollen, die Sie besuchen. Ein Urlaub in einem Zika-bekannten Gebiet könnte gefährliche Folgen haben, wenn Sie eine Schwangerschaft planen. Möglicherweise empfiehlt Ihnen Ihr Arzt, etwas länger zu warten, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.

Beginnen Sie jetzt mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen

Während viele Menschen mit der Einnahme von Folsäure- und Vitamin-D-Präparaten beginnen, wenn sie erfahren, dass sie schwanger sind, ist es am besten, sie jetzt einzunehmen. Ihr Baby beginnt sich zu entwickeln, lange bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Sie möchten Ihr Baby von Anfang an bestmöglich unterstützen.

Folsäure ist das wichtigste aller Vitamine für die frühe Entwicklung Ihres Babys und eines, an dem es uns oft mangelt. Es ist ein B-Vitamin, das bei der Entwicklung des Gehirns und des zentralen Nervensystems hilft. Es ist auch eine Ergänzung, die Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen wird, zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, wenn Sie über den Versuch sprechen, schwanger zu werden.

Sie sollten Folsäure einen Monat vor der Empfängnis einnehmen. Dann müssen Sie es während der Schwangerschaft einnehmen, zumindest in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft. Es ist gut, es nach dieser 12-wöchigen Phase einzunehmen, aber die ersten 12 Wochen sind die wichtigsten. Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure in der Ernährung kann helfen, Geburtsfehler sowohl in der Wirbelsäule als auch im Gehirn zu verhindern.

Nahrungsergänzungsmittel sollten mindestens 400 mg Folsäure enthalten. Sie müssen auch sicherstellen, dass sie für die Schwangerschaft geeignet sind.

Vitamin-D-Ergänzungen sind ebenfalls wichtig, besonders wenn Sie auf der Nordhalbkugel leben. Wir neigen dazu, nicht genug von diesem lebenswichtigen Vitamin für die Knochen zu bekommen, obwohl bestimmte Orte ihre Kuhmilch und einige Orangensäfte und andere Milchprodukte mit Vitamin-D-Ergänzungen anreichern. Das Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Kalzium, das bei der Bildung von Knochen, Zähnen und sogar Geweben im Körper hilft.

Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie während der gesamten Schwangerschaft einnehmen sollten, es sei denn, Sie wissen, dass Sie Ihre tägliche Vitamin-D-Zufuhr auf andere Weise erhalten. Ihr Arzt wird die Risiken eines Mangels besprechen, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Ändern Sie Ihre Trink-, Rauch- und Drogengewohnheiten

Sie sollten sowieso keine illegalen Drogen nehmen, aber wenn Sie es tun, ist es definitiv an der Zeit, damit aufzuhören. Durch die Einnahme von Medikamenten gehen Sie das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen für Ihr Baby ein. Sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern, Frühgeburten und sogar Tod. Es besteht auch ein ernsthaftes Risiko, dass Ihr Baby vor der Geburt eine Abhängigkeit von den Medikamenten entwickelt, was es für Ihr Baby extrem schwierig macht, Entzugserscheinungen durchzumachen.

Es lohnt sich auch, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Rauchen macht es viel schwieriger, schwanger zu werden, und es besteht die Gefahr von Geburtsfehlern und Entwicklungsverzögerungen im späteren Leben. Sie laufen Gefahr, bei Ihrem Baby Multiple Sklerose und andere Autoimmunerkrankungen zu verursachen.

Alkohol ist eines dieser diskutierten Themen. Sie werden feststellen, dass die meisten Ärzte Ihnen sagen werden, dass Sie sich vollständig enthalten sollen. Es gibt jedoch einige, die sagen, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Sie können ein oder zwei Gläser Wein pro Tag trinken, aber Sie sollten es auf ein Minimum beschränken. Einige Frauen entscheiden sich für ein oder zwei Gläser Wein pro Woche, während andere sich nur an besondere Anlässe halten.

Alkoholkonsum kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Es verlangsamt die Spermien bei Männern und kann Ihren Hormonhaushalt stören. Es kann für Sie schwieriger sein, rechtzeitig einen Eisprung zu bekommen, und Ihr Körper ist möglicherweise nicht die gastfreundlichste Umgebung, um das Wachstum eines Babys zu unterstützen. Studien haben auch gezeigt, dass Geburtsfehler und Frühgeburten auch durch Alkoholkonsum möglich sind.

Aber es geht nicht nur um Rauchen, Alkohol und Straßendrogen. Sie sollten auch die Umweltchemikalien und Schadstoffe um Sie herum berücksichtigen. Wenn Sie in einer Umgebung mit Chemikalien und giftigen Substanzen arbeiten, müssen Sie mit Ihrem Arbeitsplatz sprechen. Es ist wichtig, einen Bereich zu schaffen, der vor den Chemikalien sicher ist, um Geburtsfehler bei Ihrem Baby zu vermeiden.

Sie sollten auch die Menge der Chemikalien und Schadstoffe in Ihrem Haus kontrollieren. Einige der häufigsten, an die Sie nicht denken werden, sind Insektensprays, Düngemittel und sogar einige Metalle. Wenn Sie eine Katze haben, können Sie feststellen, dass Kot und Urin zu Toxoplasmose führen, die Ihrem Baby schaden kann. Viele Ärzte empfehlen, die Reinigung der Katzentoilette während der Schwangerschaft Ihrem Partner zu überlassen.

Auch wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, die giftigen Substanzen zu vermeiden. Sie können auch im Laufe des Lebens zu verschiedenen Krankheiten führen.

Arbeiten Sie jetzt daran, Ihr Gewicht zu kontrollieren

Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie sich ernsthaft Gedanken über Ihr Gewicht machen. Ein gesundes Gewicht ist aus mehreren Gründen wichtig. Durch Fettleibigkeit riskieren Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Gesundheit Ihres Kindes. Übergewicht kann zu Herzproblemen, Schwangerschaftskomplikationen und einigen Krebsarten führen.

Und es geht nicht nur um Übergewicht. Untergewicht kann auch ein großes Problem für Ihre Gesundheit und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft sein. Wenn Sie untergewichtig sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie das ganze Jahr über nicht die richtige Menge an Eiern abgeben. Ihre Hormone sind gestört und Sie können feststellen, dass Sie monatelang keine Periode haben. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, dass Ihr Baby nicht die richtigen Nährstoffe erhält, was zu Fehlgeburten, Totgeburten oder Geburtsfehlern führen kann.

Wenn Sie sich für ein Baby entscheiden, schauen Sie auf Ihr Gewicht und unternehmen Sie Schritte, um einen gesunden Gewichtsbereich zu erreichen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Wege zu finden, dies zu tun, unabhängig davon, ob Sie unter- oder übergewichtig sind. Das Management kann Änderungen der Ernährung und des Lebensstils umfassen, einschließlich regelmäßiger mehr Bewegung.

Die Schwangerschaft ist nicht die Zeit zum Abnehmen. Auch wenn Sie übergewichtig sind, wird Ihr Arzt Ihnen empfehlen, während der Schwangerschaft etwas an Gewicht zuzunehmen, um Ihr Baby zu unterstützen. Ihr Arzt wird jedoch etwas weniger erwarten, als wenn Sie ein gesundes Gewicht hätten oder wenn Sie untergewichtig wären.

Besprechen Sie Gesundheits- und Fruchtbarkeitsprobleme in der Familie

Dies ist nicht für jeden möglich, aber wenn Sie können, sollten Sie mit Ihrer Familie über Fruchtbarkeitsprobleme und gesundheitliche Probleme sprechen. Das ist nicht nur wichtig für Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft, sondern auch für die Gesundheit Ihres Kindes.

Du wirst nicht alles über deine Familie wissen. Tatsächlich weiß Ihre Familie möglicherweise nicht alles, was es über Genetik und medizinische Krankheiten zu wissen gibt. Einige der häufig ignorierten oder nicht diskutierten Optiken sind frühere Fehlgeburten Ihrer Eltern, Sichelzellenanämie bei entfernten Verwandten oder Herzfehler, die bei der Geburt korrigiert wurden.

Viele Krankheiten sind genetisch bedingt. Einige von ihnen wurden in Ihrer Familie möglicherweise nicht diagnostiziert, was es noch schwieriger macht, dieses Gespräch zu führen. Deine Eltern wollen vielleicht nicht über Fruchtbarkeitsprobleme, Totgeburten und andere herzzerreißende Themen sprechen. Anhand der Beziehung, die du zu ihnen hast, wirst du wissen, ob deine Eltern bereit sind, darüber zu sprechen.

Wenn Sie keinen Kontakt zu Ihren leiblichen Eltern haben, sollten Sie einen Gentest in Erwägung ziehen. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, ob Sie bestimmte Gene für Gesundheitsprobleme haben. Ihr Arzt kann sich die Ergebnisse ansehen und feststellen, ob die Möglichkeit besteht, dass Ihr Kind gesundheitliche Probleme entwickelt.

Das ist nicht nur für die Mutter wichtig. Der Vater muss auch genetische Probleme und Gesundheitszustände besprechen. Der Vater kann eine Reihe von Bedingungen an seine Söhne weitergeben, die Mütter zum Beispiel nicht tun.

Bringen Sie sich in den mentalen Zustand für eine Schwangerschaft

Psychische Gesundheit ist etwas, das oft vermieden wird. Die Leute wollen nicht darüber diskutieren, weil es als eines dieser Tabuthemen angesehen wird. Es hilft nicht, dass psychische Gesundheitsprobleme zu den am wenigsten verstandenen Krankheiten gehören und manche Menschen psychische Gesundheitsprobleme nicht einmal als Krankheit ansehen!

Unabhängig davon müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich im mentalen Zustand der Schwangerschaft befinden und ein Baby bekommen. Es ist völlig normal, ängstlich und ängstlich zu sein. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Sie niemals schwanger werden oder dass Sie Fehlgeburten oder Totgeburten erleiden werden. Wenn Sie eine Familienanamnese mit einem Gesundheitszustand haben, können Sie Angst haben, dies weiterzugeben. Es ist wichtig, sich Unterstützung für diese Ängste und Ängste zu holen.

Psychische Probleme können Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Sie können sich jeden Tag Ihrer Schwangerschaft Sorgen machen, sodass Sie die Zeit, in der Sie Ihr Baby bis zur Geburt tragen, nicht einmal genießen können. Die Ängste können auch Ihre Hormone durcheinander bringen, sodass es für Sie viel schwieriger ist, überhaupt schwanger zu werden.

Vorgeburtliche Depressionen sind möglich und gefährlich. Sie sollten die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner sowie Ihre medizinische Unterstützung offen halten. Postnatale Depression wird mehr diskutiert, aber dennoch etwas übersehen. Je offener das Gespräch während der Schwangerschaft ist, desto offener wird es danach sein.

Es ist Zeit für eine gesunde Schwangerschaft

Du kannst nicht alles vermeiden. Es ist nicht möglich zu wissen, ob eine bestimmte Chemikalie von einigen Unternehmen verwendet wird oder ob sie die gesamte Luftverschmutzung bewältigen. Möglicherweise erfahren Sie nie, welche gesundheitlichen Probleme Ihre nahen Familienmitglieder haben. Es hat keinen Sinn, sich über Dinge aufzuregen, die Sie nicht kontrollieren können.

Die oben genannten Schritte sind alle diejenigen, die Sie steuern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrer Familie. Besprechen Sie Ihre Pläne, schwanger zu werden, und graben Sie so viel wie möglich in die Familiengeschichte und Ihre eigene medizinische Gesundheit ein. Sie erhöhen die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und genießen die Zeit vor der Geburt Ihres Babys.