6 mit Früchten angereicherte Wasserrezepte, um Ihren Durst zu stillen

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken. Wasser ist der Schlüssel, um hydratisiert zu bleiben und gleichzeitig die Kalorienzahl auf Null zu halten. Die traurige Wahrheit ist jedoch, dass Wasser alt werden kann. Sie können es aus dem Kühlschrank trinken, bei Raumtemperatur einschenken oder Eis in lauwarmes Wasser geben. Dies scheinen die einzigen Variationen zu sein, die Sie dem reinen Wasser geben können. Tag für Tag Wasser, Wasser, Wasser; Nun, es kann anfangen, ein bisschen fad zu schmecken. Manche nennen es den „Plain Water Blues“. Wir wollen gesund, hydriert und eigentlich nur unseren Durst stillen und uns zufrieden fühlen. Einfaches Wasser schneidet es nicht immer.

Hier kommt mit Früchten angereichertes Wasser ins Spiel. Es fügt den Geschmack hinzu, von dem Sie wissen, dass Sie sich danach gesehnt haben , und es fügt keine Kalorien hinzu. Mit Früchten angereichertes Wasser ist wirklich eine perfekte, gesunde Lösung, um hydratisiert zu bleiben. Außerdem hat jede Frucht ihre eigenen einzigartigen Vorteile. Nachfolgend finden Sie Rezepte, die dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Verdauung zu verbessern , Übelkeit zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern , Giftstoffe auszuspülen und vieles mehr!

Beachten Sie, dass es sich bei diesen Rezepten um Einzelportionsrezepte handelt, die mit Wasser in einem Einmachglas, einer Tasse oder einer mit Früchten angereicherten Wasserflasche kombiniert werden. Fühlen Sie sich frei, die Rezepte nach Bedarf für mehr Portionen zu erhöhen. Sie könnten genug mit Früchten angereichertes Wasser zubereiten, um in einen schönen Glaskrug zu passen, um es bei Versammlungen zu servieren. Es wird sicher beeindrucken. Das sieht nicht nur schön aus, sondern schmeckt auch gut und ist gesund.

Fruit Infused Water Recipes: Null Kalorien, hausgemacht und ein natürlich fruchtiger Geschmack? Was wäre besser?

Kiwi-Erdbeere und Zitronenwasser

Dies ist eine süß-saure Art von mit Früchten angereichertem Wasser, das Ihren Bedarf an einem köstlichen, gesunden Getränk an jedem Tag sicher decken wird. Es ist ein einfaches Rezept mit Zutaten, die leicht nach Ihren Vorlieben ausgetauscht werden können. Sie können das Wasser leicht bitterer oder süßer machen, indem Sie die Menge an Zitrone und Erdbeere variieren. Zutaten : – 3 große Erdbeeren- 1 Scheibe Kiwi- 1 Scheibe Zitrone Zubereitung:Stiele der Erdbeeren abschneiden und in Scheiben schneiden. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Zitrone in Scheiben schneiden. Sie können mehr Zitrone hinzufügen, wenn Sie einen saureren Geschmack bevorzugen. Wenn Sie vorhaben, eine mit Früchten angereicherte Wasserflasche zu verwenden, schneiden Sie die Kiwi- und Zitronenscheiben in zwei Hälften, damit sie in Ihre Flasche passen. Legen Sie die geschnittenen Früchte in ein Glas oder eine Flasche Ihrer Wahl und lassen Sie sie zwei Stunden lang in Wasser ziehen, bevor Sie sie trinken. Nutzen für die Gesundheit: – Verbessert die Stimmung – Reguliert den pH-Wert – Steigert den Stoffwechsel – Hilft bei der Erholung nach dem Training – Verbessert die Verdauung – Schützt das Immunsystem Ersatzstoffe: Sie können die Erdbeeren durch Ananas ersetzen und anstelle von Zitrone etwas Limette hinzufügen.

Himbeer-Melone Minzwasser

Dies ist eines der einfachsten Rezepte und eine perfekte Möglichkeit, übrig gebliebene Wassermelonen zu verwenden. Es hat einen frischen, fruchtigen und minzigen Geschmack in einem. Denken Sie daran, wenn Sie nicht genug mit Wassermelonen angereichertes Wasser trinken werden, versuchen Sie, einige Mahlzeiten zu planen, bei denen Sie auch Wassermelonen essen können. Niemand mag es, wenn Lebensmittel verschwendet werden, schon gar nicht eine ganze Wassermelone. Zutaten: – Eine Handvoll Himbeeren – Eine halbe Scheibe Wassermelone – 1-2 Minzblätter Zubereitung : Würfeln Sie diese Scheibe Wassermelone. Geben Sie die Himbeeren, Wassermelonenstücke und Minzblätter in ein Glas oder eine Flasche. Je nach Geschmack 2-4 Stunden ziehen lassen. Nutzen für die Gesundheit: – Hebt die Stimmung – Spült Giftstoffe aus – Verbessert die Mundgesundheit – Kann bei Übelkeit helfen I nZutatenersatz: Sie können die Himbeeren gegen Blaubeeren austauschen, um ein Blaubeer-Melonen-Minzwasser zu erhalten. Die Minze kann die Zitrone ersetzen, wenn Sie einen sauren Geschmack einem minzigen vorziehen.

Himbeer-Pfirsich-Wasser

Dies ist ein gutes Rezept für Naschkatzen unter Ihnen. Es ist wirklich ein leckeres und leckeres Rezept. Darüber hinaus ist dieses Himbeer-Pfirsich-Wasser ein leckeres Getränk, um Sie an einem langen Tag abzukühlen und Ihre Flüssigkeitszufuhr auf Vordermann zu bringen. Wir hoffen, dass Ihnen diese saftige Güte gefällt. Zutaten: – 1 Handvoll Himbeeren- 1 kleiner Pfirsich- Optional: 1-2 Minzblätter Zubereitung: Den Pfirsich in Scheiben schneiden. Himbeeren und Pfirsichscheiben in Wasser mischen und 2-4 Stunden oder über Nacht ziehen lassen. Nutzen für die Gesundheit: – Verbessert die Stimmung – Reguliert den Blutdruck – Reguliert die Verdauung – Steigert den StoffwechselSie können die Himbeeren gegen Erdbeeren austauschen oder sogar die Himbeeren behalten und einige Erdbeeren hinzufügen. Minzblätter können eine minzige Note hinzufügen.

Birnen-Vanille-Wasser

Dies ist ein geschmacksintensives, mit Früchten angereichertes Wasserrezept, das perfekt für Herbst- und Wintertage ist. Dieses Rezept eignet sich auch gut, um die Dinge ein wenig abzuwechseln. Der Geschmack wird sich von den anderen süßen und saftigen Fruchtwasserrezepten abheben. Zutaten: – 1 kleine Birne- 1 Vanilleschote- 1 Zimtstange- Ungefähr 1-2 Teelöffel geschälte Ingwerwurzel Zubereitung: Die Birne in Scheiben schneiden. Die Vanilleschote an ihrer längsten Seite aufschneiden und die Samen entfernen. Birnenscheiben, Vanilleschote, Zimtstange und geschälte Ingwerwurzel mit Wasser mischen und 4 Stunden oder über Nacht ziehen lassen. Nutzen für die Gesundheit: – Stärkt das Immunsystem – Reguliert die Verdauung – Kann bei Übelkeit helfen – Unterdrückt den Appetit, um beim Abnehmen zu helfenSie können die Birne gegen einen Apfel austauschen oder eine Banane hinzufügen .

Citrus-Delight-Wasser

Dieses würzige Getränk ist ein Wasserrezept mit Zitrusfusion, das sehr bitter sein kann, je nachdem, wie viel Zitrone und Limette Sie verwenden. Zutaten: – 3 Orangenscheiben – 1 Zitronenscheibe – 1 Limettenscheibe – 2 Grapefruitscheiben Zubereitung: Kombinieren Sie die Birnen-, Orangen-, Zitronen-, Limetten- und Grapefruitscheiben. Dies kann sofort geschmeckt werden, aber eine längere Ziehzeit kann ihm noch mehr Spritzigkeit verleihen. Nutzen für die Gesundheit : – Stärkt das Immunsystem – Spült Giftstoffe aus – Verbessert die Stimmung – Reguliert die Verdauung Probieren Sie Blutorangen oder Mandarinen.

Beeren-Boost-Wasser

Eines der besten haben wir uns zum Schluss aufgehoben. Dies ist das ultimative Rezept für mit Früchten angereichertes Wasser. Außerdem ist es nicht nur auf Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren beschränkt. Sie können fast alle süßen Früchte hinzufügen , und es wird wie ein Beerenhimmel schmecken. Zutaten: – 1 Handvoll Himbeeren – 1 Handvoll Heidelbeeren – 3 große Erdbeeren Zubereitung: Die Erdbeeren in Scheiben schneiden. Kombinieren Sie die Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren in einem Einmachglas oder einer mit Früchten angereicherten Wasserflasche. Lassen Sie es mindestens eine Stunde ruhen. Um mehr Geschmack hinzuzufügen, können Sie die Blaubeeren und Himbeeren in Scheiben schneiden und kneten. Nutzen für die Gesundheit: – Steigert den Stoffwechsel – Verbessert die Verdauung – Reguliert den Blutzucker – Enthält AntioxidantienFühlen Sie sich frei, Kirschen, Guave, Granatapfel, Kiwi und/oder Ananas zu ersetzen oder hinzuzufügen. Dieses Rezept ist für süße Früchte geeignet, aber das Hinzufügen von Zitrone oder Limette kann auf Wunsch einen sauren Schlag geben.

Allgemeine Hinweise

1. Je länger Sie Ihr mit Früchten angereichertes Wasser ziehen lassen, desto mehr Geschmack wird es haben. Beachten Sie, dass einige Früchte länger brauchen als andere. Verfolgen Sie die Ziehdauer Ihrer Rezepte, damit Sie beim nächsten Mal genau wissen, wie lange Ihre Zubereitung dauern wird.

2. Das Kneten der Früchte und Kräuter kann dazu beitragen, dass sie schneller aufgegossen werden.

3. Werden Sie kreativ! Mit Früchten angereichertes Wasser kann leicht variiert werden, um die Aromen und die Geschmacksstärke anzupassen, die Sie suchen.

4. Scheuen Sie sich nicht, neue Dinge zu ersetzen und auszuprobieren. Vielleicht wartet Ihr Lieblingsrezept darauf, entdeckt zu werden. Sie können Früchte ersetzen, Kräuter hinzufügen oder sogar Sprudelwasser verwenden.

5. Planen Sie im Voraus, damit Sie die Früchte haben, die Sie für Ihr mit Früchten angereichertes Wasser benötigen. Bei der Essensplanung schließt sich der Kreis. Wenn Sie jeden Tag mit Früchten angereichertes Wasser haben möchten, brauchen Sie die Früchte dazu.

6. Sie können Ihre Früchte wiederverwenden, aber der Geschmack wird verringert. Lassen Sie dieselbe Frucht nicht länger als ein paar Tage einweichen.

7. Wenn Sie Eiswasser wirklich mögen, versuchen Sie, Ihr Obst einzufrieren. Wenn Sie Ihr gesamtes Obst einfrieren, wird Ihr Wasser kaum Geschmack haben. Versuchen Sie stattdessen, die Hälfte der Früchte, die Sie verwenden möchten, einzufrieren. Die Hälfte davon ist frisch und zieht sofort ein. Die andere Hälfte hält Ihr Wasser kalt und verleiht dem Wasser nach dem Auftauen einen stärkeren Geschmack.

Hier hast du es. Egal, ob Sie seit Monaten mit Früchten angereichertes Wasser trinken oder ein Anfänger sind, diese Rezepte werden Ihnen mit Sicherheit die nötige Inspiration und den nötigen Geschmack geben. Holen Sie frisches Obst und stillen Sie Ihren Durst. Fangen Sie an, sich selbst zu behandeln. Ihr Körper wird es Ihnen danken.