9 Mittel gegen sauren Reflux

Manche Menschen leiden hin und wieder unter saurem Reflux, während andere es täglich haben. Es ist nicht nur schmerzhaft. Es ist eines der nervigsten Dinge, die passieren können. Sie können sich ständig krank fühlen. Ihre Brust brennt und manchmal fühlt es sich an, als hätten Sie einen Herzinfarkt. Dies ist etwas, das Sie daran hindern kann, Ihr Leben zu leben, da es Sie am Schlafen hindert, sodass Ihnen den ganzen Tag über die Energie ausgeht.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie sehen, dass saurer Reflux in den späteren Monaten zu einem Problem wird. Dies liegt an der Positionierung der Organe und der Art und Weise, wie der Magen nach oben gedrückt wird. Es sollte jedoch verschwinden, sobald Sie gebären und Ihre Organe zu ihrer normalen Position zurückkehren.

Andernfalls müssen Sie herausfinden, warum Sie sauren Reflux bekommen, und Schritte finden, um das Auftreten zu stoppen. Hier sind neun Mittel, die Sie ausprobieren können, um sauren Reflux zu stoppen. Einige der Mittel mögen auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber bleibe bei mir. Es gibt wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass sie funktionieren!

Sprechen Sie Ihren Salzsäurespiegel und Ihr Gleichgewicht an

Beginnen wir mit dem Hauptgrund, warum Ihre Magensäure in Ihre Brust steigt. Möglicherweise entwickelt sich nicht genug Salzsäure in Ihrem Magen, was zu Verdauungsproblemen führt. Es dauert länger, die Nahrung abzubauen, und es besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass die Säure lange vorhanden ist.

Ein niedriger Magensäurespiegel führt zu Blähungen, Blähungen und vielen anderen Problemen. Sie können feststellen, dass Sie viel mehr aufstoßen als andere, und Sie können einige der Säuren in Ihrem Aufstoßen schmecken. Es brennt mehr im Hals als nur in der Brust.

Durch eine leichte Ernährungsumstellung können Sie Ihren Salzsäurespiegel erhöhen. Entscheiden Sie sich für Meersalz anstelle von Speisesalz. Sie möchten hochwertige Marken wie Himalaya-Meersalz. Dies hilft, Ihre Hormone auszugleichen.

Auch die Einnahme eines Betain HCL Supplements kann sich lohnen. Es gibt pflanzliche Produkte, die Sie vor den Mahlzeiten einnehmen können. Die Nahrungsergänzungsmittel erhöhen den Säurespiegel und schaffen genug, um Ihre Nahrung und Verdauung zu verwalten.

Wenn Sie mit niedrigen Magensäurewerten zu kämpfen haben, sollten Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt besprechen. Sie erhalten auch eine Diagnose, indem Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Weitere Informationen zu Aloe-Vera-Saft mit Ballaststoffen finden Sie  hier

Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker zu essen

Es ist an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen. Dies verursacht teilweise Ihre Magensäureprobleme. Verarbeitete Lebensmittel und raffinierter Zucker sind die größten Probleme. Sie verursachen bakterielle Probleme im Darm und im Magen. Die Bakterien verursachen Probleme mit dem Magensäurespiegel und können es der Magensäure erschweren, an der richtigen Stelle zu bleiben.

Sie möchten sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheiden. Entscheiden Sie sich für Lebensmittel, die mehr auf Wasser basieren.

Denken Sie auch an einige der Gewürze, die Sie essen. Lebensmittel, die zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen, können zu stärkerem Sodbrennen führen. Currys gehören zu den schlimmsten bei Sodbrennen und Sodbrennen.

Achten Sie auf Lebensmittel, die dafür bekannt sind, Brennen zu lindern. Joghurt und Milch sind ausgezeichnete Optionen. Sie können einen probiotischen Joghurt einnehmen, um die Bakterien auszugleichen und den Grund für Ihre Magensäureprobleme loszuwerden.

Täglich Kaugummi kauen

Kaugummi ist nicht nur gut, um den Atem zu erfrischen. Es kann auch gut sein, um Ihren Magensäurespiegel zu kontrollieren. Diejenigen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) haben eine gewisse Verringerung ihrer Symptome aufgrund des Kaugummikauens nach einer Mahlzeit gezeigt.

Wenn Sie Kaugummi kauen, erhöhen Sie die Speichelmenge, die in Ihrem Mund produziert wird. Der Speichel hilft dabei, die Säure wegzuspülen, die sich im System ansammelt. Es hilft, Partikel und sogar Plaque im Mund loszuwerden. Wenn Sie die Säure beseitigen, werden Sie eine sofortige Verringerung Ihrer Symptome feststellen.

Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Kaugummi zuckerfrei ist. Der Zucker stört nicht nur die Bakterien, sondern verursacht auch Probleme für Ihre Zähne. Der Zucker gelangt in die Zähne und verursacht Karies im Zahnschmelz.

Studien zeigen, dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn der Kaugummi 30 Minuten nach einer Mahlzeit gekaut wird. Dies trägt zur Förderung eines guten Verdauungssystems bei und erhöht die Chance, die gesamte Säure auszuscheiden.

Verwenden Sie Backpulver, um Sodbrennen zu bekämpfen

Während Backpulver sauren Reflux nicht stoppen wird, bietet es ein schnelles Mittel, um dagegen anzukämpfen. Sie werden feststellen, dass die meisten rezeptfreien Mittel gegen Sodbrennen und Sodbrennen Backpulver enthalten. Dieses Ammenmärchen hat einen wissenschaftlichen Hintergrund.

Es hängt alles mit der Fähigkeit zusammen, die Säure zu neutralisieren. Das Natron ist die basische Basis. Wenn die Mischung die Säure berührt, wirken die beiden gegeneinander und werden neutral. Fügen Sie einfach ein paar Teelöffel Backpulver zu Wasser hinzu und trinken Sie es.

Achten Sie auf die Menge an Natron, die Sie verwenden. Dies ist nicht etwas, das Sie zu Ihrer Hauptoption zur Neutralisierung der Magensäure machen möchten. Backpulver enthält viel Natrium, was zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Entzündungen führt.

Entscheiden Sie sich für den Apfelessig

Essig gegen Sodbrennen? Mischt man hier nicht einfach Säure mit Säure? Wir haben gerade gesehen, wie Backpulver funktioniert, weil es alkalisch gegen eine Säure ist.

Wie ich bereits erwähnt habe, klingen einige dieser Mittel seltsam. Dies ist die wichtigste der Menge. Der Essig kann helfen, den Säuregehalt in Ihrem Körper zu erhöhen und so Ihr Verdauungssystem zu verbessern.

Für eine gute Verdauung muss der Magen einen pH-Wert von etwa 2 haben. Essig hat einen pH-Wert von 5, ist aber niedriger als die Magensäure. Der Essig hilft dabei, die Magensäure weit genug herunterzuziehen, um den Abbau der Nahrung zu bewältigen.

Verschlimmert das nicht den Sodbrennen? Nicht ganz. Wenn Ihr Körper richtig verdaut, muss keine Magensäure zurückbleiben. Es gelangt in den Verdauungstrakt und hinterlässt Ihren Magen frei von Problemen und ohne sauren Rückfluss.

Es funktioniert genau umgekehrt wie Backpulver. Während Backpulver hilft, einige der Säuren zu reduzieren, um die Säure zu beseitigen, hilft der Essig, das Auftreten von saurem Reflux zu verhindern. Es ist eher ein langfristiger Vorteil, besonders wenn man auch die Nährstoffe berücksichtigt. Besonders Apfelessig ist voll von Probiotika, um die Bakterien auszugleichen.

Nicht jeder wird einen Nutzen von Essig sehen. Wenn Sie ein Problem mit einer Überproduktion von Säuren haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nach etwas mit einer basischeren Basis suchen müssen.

Probieren Sie stattdessen Zitronensaft aus

Wenn Apfelessig nicht nach deinem Geschmack ist, kannst du stattdessen Zitronensaft probieren. Zitronen sind viel saurer als Essig und schmecken auch viel besser. Die zusätzliche Säure trägt dazu bei, den Magensäurespiegel weiter zu senken und die Stärke zu erhöhen, um die Verdauung zu unterstützen. Es ist ausgezeichnet für diejenigen mit einem schlechten Magensäurespiegel.

Einer der größeren Vorteile von Zitronensaft sind die Nährstoffe im Saft. Es ist voll von Vitamin C und vielem mehr, was das Immunsystem unterstützen und Schmerzen und Entzündungen lindern kann.

Achten Sie auf die tägliche Verwendung von Zitronensaft. Der Säuregehalt ist hoch genug, um den Zahnschmelz zu beschädigen. Dies ist etwas, das Sie selten verwenden sollten, um zu vermeiden, dass Magensäure zu einem Problem wird. Wenn Sie eine tägliche Behandlung benötigen, sollten Sie stattdessen Apfelessig verwenden.

Mit Aloe Vera beruhigen

Aloe-Vera-Saft wird immer beliebter, und das nicht nur bei Sodbrennen. Dies ist eine Behandlung, die bei Hauterkrankungen, Gewichtsverlust und vielem mehr nützlich ist.

Der Hauptvorteil von Aloe Vera liegt im Vitamin E. Dieses Antioxidans hilft, Verbrennungen und Wunden zu lindern. Das heißt, wenn Sie den Saft trinken; Sie lindern den Schaden, den die Magensäure anrichtet. Während die Säure bleiben kann, wird der Schmerz nicht da sein. Sie können schlafen oder mit Ihrem Tag weitermachen.

Aloe Vera hilft, Entzündungen zu reduzieren, was auch hilft, Schmerzen zu lindern. Sie können auch den Bedarf an zusätzlicher Säure reduzieren, indem Sie die Gesundheit des Verdauungssystems fördern.

Sie können Aloe Vera verwenden, die Sie selbst anbauen, oder in Aloe Vera-Saft investieren. Dies ist etwas, das von Natur aus ein Abführmittel ist, also sollten Sie Säfte vermeiden, die Abführmittel hinzugefügt haben!

Verlangsamen Sie Ihre Nahrungsaufnahme

Die Menge an Nahrung, die Sie essen, und die Geschwindigkeit, mit der Sie die Nahrung essen, verursachen sauren Reflux. Wenn Sie schnell große Mahlzeiten zu sich nehmen, wird Ihr Körper Schwierigkeiten haben, alles zu verdauen. Dies bedeutet, dass über längere Zeiträume mehr Säure benötigt wird, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass saurer Reflux zu einem Problem wird.

Beginnen wir mit der Geschwindigkeit. Sie sollten jeden Bissen mindestens 15 Mal kauen, bevor Sie schlucken. Dies wird Ihren Magen darauf aufmerksam machen, dass Nahrung kommt, und die Bildung der richtigen Menge an Magensäure fördern. Ihr Mund produziert mehr Speichel und Sie bauen mehr Partikel ab, was es Ihrem Körper erleichtert, die Nahrung zu verdauen. Sie werden nicht nur eine Verringerung der Magensäure feststellen, sondern auch feststellen, dass Ihr Körper mehr Nährstoffe erhält. Es ist einfacher für Ihr Verdauungssystem, die Nährstoffe aufzunehmen, wenn Ihre Nahrung besser aufgespalten ist.

Achtsames Essen üben. Hören Sie auf, während des Essens fernzusehen, und konzentrieren Sie sich auf Ihr Sättigungsniveau. Wenn Sie keinen Hunger haben, hat es keinen Sinn, das Essen zu essen. Sie fügen einfach mehr Kalorien hinzu, während Sie es Ihrem Körper schwerer machen, alles zu verdauen. Es dauert länger, bis die zusätzliche Nahrung abgebaut wird, was bedeutet, dass Sie längere Zeit einen höheren Magensäurespiegel haben.

Essen Sie die Hälfte Ihrer Mahlzeit und lehnen Sie sich dann zurück und überlegen Sie, ob Sie so hungrig sind. Wenn Sie viel gekaut haben, haben Sie Ihrem Körper bereits die Möglichkeit gegeben, Ihnen zu sagen, ob Sie hungrig sind oder nicht. Wenn Sie immer noch hungrig sind, essen Sie die Hälfte des Essens, das übrig ist, und wiederholen Sie diesen Zyklus, bis Sie entweder satt sind oder der Teller leer ist.

Auf diese Weise können Sie den sauren Reflux vollständig beseitigen.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung

Die Art und Weise, wie Sie sitzen und stehen, beeinflusst Ihre Magensäure und einen sauren Reflux, den Sie haben. Wenn Sie in der Wirbelsäule einsacken, schaffen Sie weniger Platz in Ihrem Magen und Verdauungssystem. Sie machen es der Nahrung schwerer, sie zu verdauen, und es ist einfacher für Ihre Magensäure, den falschen Weg nach oben im Körper zu gehen.

Es kann vier Stunden dauern, bis der Magen 90 % des Inhalts entleert hat. Es wird länger dauern, bis alles verschwindet. Sie sollten nach dem Essen mindestens drei Stunden lang aufrecht sitzen. Sie können in dieser Zeit auch spazieren gehen. Wenn Sie gehen, schaffen Sie auf natürliche Weise mehr Platz, damit Ihr Magen und Ihr Verdauungssystem effektiv arbeiten können. Sie müssen nicht intensiv trainieren. Nur ein langsamer Spaziergang hilft, Ihre Verdauungsfähigkeit nach einer Mahlzeit zu steigern und hilft, die Wahrscheinlichkeit eines späteren sauren Rückflusses zu verringern.

Vermeiden Sie es, sich nach einer Mahlzeit hinzulegen. Du erleichterst es der Magensäure, deinen Körper aufzusteigen, da die Schwerkraft wirkt. Dies könnte dazu führen, dass mehr Säure in Ihre Speiseröhre gelangt. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen, da dies Ihre Fähigkeit, über Nacht zu schlafen, stört.

Ändern Sie Ihre Schlafposition

Ist die Nacht das Schlimmste für Ihren sauren Reflux? Sie möchten sich die Art und Weise, wie Sie schlafen, ändern. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie die ganze Nacht auf dem Rücken schlafen.

Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite. Studien mit Menschen mit GERD haben gezeigt, dass diejenigen, die auf ihrer linken Seite geschlafen haben, über Nacht weniger Symptome hatten. Andere Studien haben gezeigt, dass das Schlafen auf der rechten Seite die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern kann! Warum das so ist, kann leider nicht viel erklärt werden. Aber müssen Sie wissen, warum, wenn Sie wissen, dass es helfen kann?

Ein weiterer Tipp, den Ärzte empfehlen, ist, aufrecht zu schlafen. Dieser Tipp wird vielen Schwangeren gegeben. Holen Sie sich ein paar Kissen, die Ihre Brust höher halten als Ihren Bauch. Es verhindert, dass die Schwerkraft die Macht übernimmt und dazu führt, dass Ihre Magensäure in Ihrem Körper in die falsche Richtung gelangt.

Es ist Zeit, sauren Reflux zu vermeiden

Sie müssen sich nicht nur mit saurem Reflux abfinden. Sie müssen auch keine pharmazeutischen Mittel einnehmen, um es loszuwerden. Befolgen Sie die oben genannten Tipps, um Ihre Reflux-Symptome zu überwinden. Diese werden denen helfen, die aufgrund eines schlechten Magensäurespiegels oder aufgrund eines schlechten Verdauungssystems sauren Reflux bekommen.

Wenn Sie eine Krankheit haben, müssen Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Dies wird Ihnen helfen, eine Diagnose zu stellen und sicherzustellen, dass die Behandlungen, die Sie befolgen, gut für Sie sind. Das Letzte, was Sie wollen, ist, Ihren Blutdruck zu erhöhen, Ihren Magensäurespiegel weiter zu schädigen oder andere medizinische Probleme aufgrund Ihrer Hausmittel zu verursachen.