9 Lebensmittel zur Förderung der Verdauung

Sie haben vielleicht schon von Verdauungsenzymen gehört. Diese unterstützen den Verdauungsprozess und können natürlich in der Nahrung gefunden oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Ein gesunder Darm kann Nahrung leicht abbauen und Nährstoffe aufnehmen, aber ein ungesunder Darm hat Schwierigkeiten damit.

Um Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern, sollten Sie diese Lebensmittel, die natürliche Verdauungsenzyme enthalten, in Ihre Ernährung aufnehmen.

9 Lebensmittel, die Verdauungsenzyme liefern

Ananas: Eine Verbindung in Ananas hilft nicht nur, die Verdauung zu verbessern, sondern ist auch ein natürlicher Entzündungshemmer. Ananas sind dafür bekannt, dass sie dabei helfen, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen.

Kefir: Kefir wird fermentiert, was es zu einer großartigen Quelle für Probiotika macht. Es enthält auch fermentierte Enzyme und Hefe, um den Verdauungsprozess zu unterstützen.

Avocados: Avocados enthalten Lipase, ein Verdauungsenzym, das hilft, Fett abzubauen.
Sojasauce: Sojasauce kann Ihnen helfen, Kohlenhydrate und Proteine ​​​​abzubauen, da sie aus fermentierten Sojabohnen hergestellt wird. Sojasauce fügt Gerichten Salz hinzu, daher sollten Sie Ihre Aufnahme überwachen.

Honig: Bienenpollen enthält über 5.000 verschiedene Enzyme. Honig ist dafür bekannt, eine gesunde Immunfunktion zu unterstützen und den Körper mit Antioxidantien zu versorgen.

Sauerkraut: Ein weiteres fermentiertes Lebensmittel, Sauerkraut in seiner rohen Form, ist großartig, um Ihre Verdauung zu verbessern.

Kiwi: Ein Enzym in Kiwi hilft beim Abbau von proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fisch und anderem Fleisch.

Bananen: Zwei Enzyme, die in Bananen gefunden werden, sind die gleichen, die im Speichel Ihres Körpers gefunden werden, die für eine ordnungsgemäße Verdauung notwendig sind. Diese Enzyme helfen beim Abbau und der Verarbeitung von Lebensmitteln.

Papayas: Die Enzyme in der Papaya unterstützen die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungstrakts. Sie sind effektiv bei der Verdauung von Fleisch und anderen Proteinen. Papayas haben auch entzündungshemmende Eigenschaften.