8 „Superfoods“, die den Hype nicht wert sind
Sie haben wahrscheinlich den Hype um Superfoods gehört – das sind Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Nährstoffen und Antioxidantien sind. Diese Lebensmittel werden für die Vorteile gefeiert, die sie Ihrem Körper bieten können, aber es ist schwer zu sagen, welche Lebensmittel es wert sind, gekauft zu werden, und welche dem Hype wirklich nicht gerecht werden.
Die folgenden acht Lebensmittel werden oft als Superfoods gelobt, aber ehrlich gesagt kannst du sie überspringen.
8 Superfoods, die den Hype nicht wert sind
Goji-Beeren : Alle Beeren enthalten im Allgemeinen starke Antioxidantien, und obwohl es einige vorläufige Untersuchungen zu Goji-Beeren gibt, sind sie aufgrund ihres hohen Preises etwas, an dem man vorbeisehen kann. Entscheiden Sie sich stattdessen für Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren.
Kokosöl : Die registrierte Ernährungsberaterin Desiree Nielson äußerte sich zum Hype um Kokosöl und erklärte: „Kokosöl enthält viele mittelkettige Triglyceride, die der Körper lieber verbrennt als speichert. Aber es ist keine Magie; Wenn Sie im Laufe des Tages zu viel Energie verbrauchen, speichert Ihr Körper die zusätzliche Energie als Fett.“
Chlorella : Die Behauptungen hinter Chlorella besagen, dass es die Energie fördert und voller Antioxidantien ist. Leider gibt es nicht viel Forschung, um dies zu unterstützen. Darüber hinaus ist die Beschaffung von Chlorella guter Qualität schwierig, und der Herstellungsprozess fügt ihr oft zusätzliche Metalle hinzu. Schließlich sind Nüsse und Eier eine viel bessere Proteinquelle.
Agavennektar : Agavennektar gilt als bessere Alternative zu Zucker und Honig, da er keine Glukose enthält. Es enthält jedoch Fructose, eine andere Zuckerart, die von der Leber nur schwer verstoffwechselt werden kann. Schließlich speichert Ihre Leber dies als Fett, was Ihre Leber ziemlich krank machen kann.
Kokoswasser : Obwohl Kokoswasser viele Mineralien enthält, ist es auch vollgepackt mit Zucker. Sie können die gleichen Mineralien, die in Kokoswasser zu finden sind, leicht in einer hausgemachten Pfannenpfanne erhalten. Darüber hinaus ist Kokoswasser reich an gesättigten Fettsäuren, die mit der Zeit die Arterien verstopfen können.
Gemüse- und Fruchtgetränke : Das Trinken von Gemüse und Obst ist ziemlich im Trend, aber dieser Prozess entfernt Ballaststoffe, fügt Zucker hinzu und enthält weniger Mikronährstoffe.
Acai-Beeren : Nielson erklärte: „Ihr Anspruch auf Berühmtheit sind ihre entzündungshemmenden Phytochemikalien wie Anthocyane, die legitim sind, sie sind nur nicht exklusiv für Acai-Beeren.“ Auch hier können Sie Beeren der Saison essen und trotzdem Ihre Antioxidantien fixieren.
Grüne Smoothies : Smoothies für zu Hause sind nicht schlecht, da Sie die Zutaten kontrollieren können, aber wenn Sie sie vorgefertigt kaufen, kann dies Ihre Zuckeraufnahme erhöhen.
Glauben Sie nicht an den Superfood-Hype. Sparen Sie Ihr Geld und machen Sie das Essen unkomplizierter, indem Sie nicht in die Falle von kommerziell betriebenen Superfoods tappen.
