8 Superfood-Swaps, um sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren
Es wird oft angenommen, dass gesunde Ernährung viel Geld kostet, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich keine Superfoods großer Namen leisten können, am Ende billigeres Fast Food kaufen, um Ihren Hunger zu stillen. Wie Sie wissen, kann eine schlechte Ernährung leider zu verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen führen.
Es gibt viele „Superfoods“, für die Gesundheitsexperten plädiert haben. Aber was genau macht ein Lebensmittel zu einem Superfood? Nun, für den Anfang sind diese Lebensmittel oft vollgepackt mit Nährstoffen, die zur Förderung einer guten Gesundheit beitragen. Sie erhalten eine reichhaltige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, die dafür bekannt sind, das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Wie bereits erwähnt, sind diese Lebensmittel jedoch oft mit einem hohen Preis verbunden, was die Einhaltung gesunder Ernährungspraktiken erschweren kann. ( Diese Wunderbeere hilft, Ihre Zellen zu revitalisieren und die Energie zu steigern. )
Die gute Nachricht ist, dass Sie unabhängig von Ihrem Budget nicht an Ihrer Gesundheit sparen müssen. Unten finden Sie einige Superfood-Swaps, die erschwinglicher sind, sodass Sie Ihr Budget einhalten und auch gut essen können.
8 Superfood-Swaps, wenn Sie ein begrenztes Budget haben
Broccoli for kale: Kale is hailed for being an ultimate superfood, but you can easily (and cost effectively) swap out kale for other types of greens, such as broccoli, Brussels sprouts, or cabbage – the cheaper options.
Rapeseed oil for coconut oil: Your heart needs healthy fats, but if coconut oil comes with a high price tag you can easily swap it for rapeseed oil, which will provide you with monounsaturated fat that can benefit your heart.
Brown rice or lentils for quinoa: Quinoa contains fiber and protein, but so do brown rice and lentils. Combing the two can give you the goodness of quinoa for less.
Brombeeren für Gojibeeren: Brombeeren sind nicht nur günstiger als Gojibeeren, sondern auch genauso vitaminreich und enthalten weniger Zucker als Gojibeeren! ( Dies ist Ihre beste Verteidigung gegen die Hauptursache für vorzeitiges Altern. )
Leinsamen für Chiasamen: Sowohl Leinsamen als auch Chiasamen enthalten herzgesunde Fette; Der Unterschied besteht darin, dass Leinsamen billiger sind.
Schwarzer Tee für grünen Tee: Die Vorteile von schwarzem und grünem Tee sind ziemlich ähnlich, außer dass schwarzer Tee auf lange Sicht nicht die Bank sprengen wird.
Frische oder gefrorene Beeren für Blaubeeren: Der Verzehr jeder Art von Beeren ist gut für Ihre Gesundheit. In Anbetracht dessen, dass Blaubeeren teuer sein können, ist die Entscheidung für andere saisonale Sorten oder sogar gefrorene eine gute Möglichkeit, die notwendigen Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen.
Spinat für Spirulina: Der Verzehr von Spinat gibt Ihnen nicht nur eine Dosis Vitamine, sondern zählt auch zu Ihrer täglichen Gemüseaufnahme (wesentlich für eine gute Gesundheit).
Indem Sie diese einfachen Superfood-Swaps durchführen, können Sie die Vorteile der beliebten Superfoods nutzen, jedoch zu einem niedrigeren Preis.
