8 Gründe, diese tropische Frucht zu essen

Wir alle kennen gesunde tropische Früchte. Von Ananas bis Mango sind diese köstlichen Wunder nicht nur gut, sondern auch gut für uns. Aber vielleicht verpassen Sie eine andere tropische Frucht, die auch Ihrer Gesundheit einen Schub gibt.

Ursprünglich in Südchina angebaut, ist dieses Superfood heute in Hawaii und Florida zu finden. Diese seltsam aussehende Beere wächst von einem Baum, der eine fruchtrote Farbe, aber eine ledrige Textur hervorbringt. Aber lassen Sie sich von der Außenhaut nicht abschrecken, darunter verbirgt sie ein Kraftpaket. Von welcher köstlichen Frucht meinen wir also? Es ist die Litschi und wir haben acht Gründe, warum Sie mehr davon essen sollten.

Nährwerte von Litschi

Welche nahrhaften Wunder birgt die Litschi also? Nun, für den Anfang können Litschis 226 Prozent deiner täglichen Vitamin-C-Aufnahme liefern. Darüber hinaus hat eine Tasse Litschi nur 125 Kalorien, ist sehr fettarm (nur 0,8 Gramm), liefert 10 Prozent deiner täglichen Ballaststoffe und liefert sogar eine kleine Menge an Protein. Der einzige wirkliche Nachteil der Litschi ist ihr Zuckergehalt. Eine Tasse Litschi kann Ihrer Ernährung 29 Gramm Zucker hinzufügen, also denken Sie daran.

Wie Sie sehen, haben Litschis das Make-up, um unsere Gesundheit wirklich zu stärken. Hier sind acht Gründe, warum Sie sie jeden Tag essen sollten.

8 gesundheitliche Vorteile von Litschi

1. Stärkung des Immunsystems: Wenn Sie schon einmal eine Erkältung hatten – die Sie wahrscheinlich haben – wissen Sie, dass eine Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr eine gute Stärkung Ihres geschwächten Immunsystems ist. Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts von Litschi ist es kann sehr hilfreich sein, um ein gesundes, starkes Immunsystem zu erhalten. Litschis können Ihnen also nicht nur bei der Genesung von Krankheiten helfen, sondern auch bei der Vorbeugung.

2. Verdauung: Wenn Sie es satt haben, sich von Verdauungsproblemen verzetteln zu lassen, greifen Sie zur Linderung zu etwas Litschi. Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts können Litschis sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall helfen.

3. Blutdruck: Litschis enthalten Kalium. Kalium wird im Körper verwendet, um Flüssigkeit zu regulieren und auszugleichen. Wenn die Flüssigkeit ausgeglichen ist, kann dies zu einem gesunden Blutdruck beitragen, da die Blutgefäße weniger belastet werden. Für noch mehr Kalium aus Litschis entscheiden Sie sich für die trockene Sorte, da der Kaliumgehalt höher ist.

4. Antioxidantien: Antioxidantien sind wichtig für den Körper, da sie dabei helfen, Schäden durch freie Radikale abzuwehren. Die Litschi liefert eine hohe Menge an essentiellen Antioxidantien, um oxidativen Stress zu bekämpfen.

5. Schmerzlinderung: Es wurde gezeigt, dass Lychee geschwollene Drüsen schrumpft, was die Ursache von Schmerzen sein kann. Laut traditioneller chinesischer Medizin kann Litschi zu einem Tee verarbeitet werden, um eine optimale Schmerzlinderung zu erzielen.

6. Gewichtsverlust: Da Litschis wenig Fett, Kalorien und Cholesterin enthält, sind sie ein perfekter Snack für alle, die abnehmen möchten. Sie sind köstlich und sättigend und können daher beim Abnehmen helfen. Wie bereits erwähnt, kann ihr Ballaststoffgehalt Sie auch regelmäßig halten, was auch für die Gewichtsabnahme unerlässlich ist.

7. Vorteile für die Haut: Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften erstrecken sich die gesundheitlichen Vorteile von Litschi auch auf die Haut. Antioxidantien reduzieren Schäden durch freie Radikale, die eine der Hauptursachen für feine Linien und Fältchen sind. Die Antioxidantien von Lychees können Ihnen nicht nur eine jünger aussehende Haut hinterlassen, sie können sogar die Hautalterung verlangsamen.

8. Vorteile für das Haar: Ein weiterer Schönheitsvorteil, bei dem Litschi helfen kann, ist das Haar. Gesundes Haar ist das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Hier glänzen die Antioxidantien der Litschi wieder. Die Nährstoffe von Lychee können den Haarfollikel mit Sauerstoff versorgen, was zu gesünderem Haar führt.

Wie wählt man eine Litschi aus?

Wenn wir Sie davon überzeugt haben, Litschis auszuprobieren, müssen Sie wahrscheinlich wissen, wie Sie die perfekte Litschi auswählen.

Litschis haben zwischen Juni und Oktober Saison, daher ist es am besten, sie während dieser Zeit zu kaufen, da sie am frischesten sind. Leuchtend rote Litschis sind die besten und wenn sie braun werden, sind sie überreif.

Der Geschmack einer Litschi wurde mit dem von Trauben, Erdbeeren und sogar Wassermelone verglichen. Wenn Sie also in eine sauer oder bitter beißen, ist es noch nicht ganz fertig.

Lagern Sie Litschi bei Raumtemperatur, solange sie verbraucht wird. Wenn Sie sie nicht sofort essen möchten, bewahren Sie sie einfach im Kühlschrank auf, um sie länger aufzubewahren.

So genießt man eine Litschi

Als Frucht können Litschis pur genossen werden. Wenn Sie Litschi in andere Lebensmittel integrieren möchten, passt es gut zu Desserts wie Eis oder anderen Milchprodukten wie Joghurt. Auch getrocknete Litschis können gebacken oder wie Rosinen pur gegessen werden.

Litschis können Smoothies, Limonaden, Eistees und sogar alkoholischen Getränken hinzugefügt werden – aber halten Sie sich natürlich in Maßen!

Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen tropischen Frucht sind, die Sie probieren können und dennoch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen erhalten, sind Sie bei der tropischen Litschi genau richtig!

Linderung von Schmerzen und Schwellungen durch diese tropische Frucht

Ananas hat schon so viel zu bieten. Es ist natürlich lecker und von Natur aus sommerlich. Ein kühlender Genuss an einem heißen Tag und eine schöne Abwechslung zu Äpfeln und Orangen. Aber wussten Sie, dass dieses gesunde Lebensmittel auch einen beeindruckenden gesundheitlichen Nutzen hat?

‘Coole’ gesunde Lebensmittel für diesen Sommer

Es ist heiß, es ist feucht und klebrig! Manchmal können die Sommertage eine ernsthafte Hitze mit sich bringen und so ist es das Ziel, so kühl wie eine Gurke zu bleiben, um über die Runden zu kommen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie wir im Sommer cool bleiben können. Vom Tragen leichter Kleidung bis hin zum Eintauchen unserer Zehen in einen Pool, dies sind nur einige wirksame Tipps zur Sommerkühlung.