7 Stresssituationen, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie eine berufstätige Mutter sind

Egal, ob Sie freiwillig oder aus Notwendigkeit eine berufstätige Mutter sind, es gibt bestimmte Stresssituationen, die Sie vermeiden müssen. Das wird nicht immer einfach sein, aber Schritte zu unternehmen, um sie zu vermeiden, wird das Leben aller glücklicher machen. Sie unterstützen auch Ihre gesamte Gesundheit, indem Sie den Stress auf ein Minimum reduzieren.

Das Problem mit Situationen mit den Kindern ist, dass sie nicht immer Dinge sind, über die Sie vollständig die Kontrolle haben. Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftreten, auf ein Minimum zu beschränken. Dann gibt es Situationen bei der Arbeit, die Sie mit etwas Planung und anderen Tipps vermeiden können.

Hier sind die sieben Stresssituationen, die Sie als berufstätige Mutter vermeiden müssen. Wir geben Ihnen nicht nur die Dinge, die Sie vermeiden sollten, sondern auch, wie Sie sie vermeiden können.

Die Schuld, nicht zu Hause zu bleiben

Wir alle haben unsere Gründe zu arbeiten. Einige von uns tun es aus der Not heraus als alleinerziehende Eltern, andere entscheiden sich dafür, Vollzeit zu arbeiten, um für Sommerferien oder Hauskautionen zu sparen. Es gibt andere, die arbeiten wollen, weil sie es langweilig finden, eine Mutter zu Hause zu bleiben.

Was auch immer Ihre Gründe sind, stressen Sie sich nicht wegen Ihrer Entscheidung. Besitzen Sie es und bewegen Sie sich vorwärts. Sich über die Entscheidung zu ärgern und sich schuldig zu fühlen, dass Ihr Kind in der Kindertagesstätte, bei einem Kindermädchen oder bei einem anderen Familienmitglied ist, gefährdet nur Ihr und ihr Glück. Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, was Sie nicht können, da Sie die Situation nicht ändern können (oder wollen).

Um diese Schuld loszuwerden, konzentriere dich auf das Gute, das du tust, indem du bei der Arbeit bist. Das zusätzliche Einkommen ermöglicht es Ihnen, in Zukunft mehr zu tun, wenn die Kinder schulfrei sind. Sie können für das College sparen, mehr Urlaub planen und sogar für ein größeres Haus mit Garten in einer besseren Lage für eine bessere Schule sparen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich für eine Kindertagesstätte entschieden haben, was bedeutet, dass sich Ihre Kinder auf die Schule vorbereiten und neue Freunde finden. Tagesbetreuung kann für Entwicklung und soziale Kreise von großem Nutzen sein.

Jeder wird etwas finden, wofür er dich beurteilen kann. Die Mütter, die zu Hause bleiben, werden Sie beurteilen, wenn Sie sich für eine Kindertagesstätte oder ein Kindermädchen entscheiden. Wenn Sie sich entschieden haben, zu Hause zu bleiben, würden die berufstätigen Mütter Sie dafür verurteilen, dass Sie in Bezug auf die Familienfinanzen nicht mithalten können. Niemand versteht Ihre Entscheidungen und wird denken, er wüsste es besser.

Denken Sie auch an das gute Vorbild, das Sie Ihren Kindern gegenüber zeigen. Du beweist, dass du eine gute Mutter sein und gleichzeitig arbeiten kannst. Ihre Tochter muss nicht ihre Karriere opfern, und Ihr Sohn wird sehen, dass er nicht von seiner zukünftigen Frau erwarten sollte, dass sie die ganze Kinderbetreuung übernimmt (insbesondere mit einem unterstützenden Partner).

Es hat keinen Sinn, sich über die Situationen zu stressen. Mach weiter und akzeptiere, dass du für deine Familie tust, was du kannst. Sehen Sie sich die positiven Aspekte an, und sie werden die Nachteile sicherlich überwiegen.

Du bist nicht allein mit der Schuld. Jede andere Mutter hat die gleiche Schuld, also gibt es andere um dich herum, mit denen du reden kannst.

Wenn Ihre Kinder älter werden, gehen sie ganztägig zur Schule und haben mehr Verabredungen zum Spielen und lustige Veranstaltungen. Sie werden feststellen, dass Ihnen mehr Zeit zur Verfügung steht und Sie weniger Schuldgefühle haben werden.

Die einzige Zeit, in der Schuldgefühle als berufstätige Mutter gerechtfertigt sind, ist, wenn Sie überhaupt nichts Positives daran sehen können. An diesem Punkt sollten Sie die Situation neu bewerten; wann Sie sich entscheiden wollen, ob Sie die richtige Wahl getroffen haben oder ob Sie etwas ändern können.

Es ist nichts Falsches daran, später zu entscheiden, dass der Arbeitsplatz nicht die richtige Umgebung für Sie ist; dass Sie mehr Zeit mit Ihren Kindern verbringen möchten. Sie haben sicherlich nichts falsch daran, zu entscheiden, dass Sie aufhören wollen, eine berufstätige Mutter zu sein. Sie müssen die Vor- und Nachteile einer Hausfrau oder einer berufstätigen Mutter abwägen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl für die ganze Familie treffen.

Vertrauen Sie Ihrem Kinderbetreuer

Eine der stressigsten Situationen für berufstätige Mütter ist, darüber nachzudenken, was in der Kita oder mit dem Babysitter los ist. Dies muss nichts sein, worüber Sie sich Sorgen machen oder sich darüber Sorgen machen müssen.

Beginnen Sie damit, an Ihre Freunde und Familienmitglieder zu denken. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, die von Ihnen gewünschte Betreuung zu leisten, aber sie können Ihnen oft dabei helfen, Empfehlungen auszusprechen. Einige werden bereits Kinder in der Kita haben und ihre Erfahrungen mit ihren eigenen teilen. Sie kennen möglicherweise Babysitter, Kindermädchen und andere Alternativen, damit Sie mit Ihrer Suche beginnen können.

Informieren Sie sich vor der Suche, was Sie sich von einer Kita oder einem Babysitter wünschen. Was sind Ihre Prioritäten für Ihre Kinder? Sie können die Punkte auf Ihrer Liste für jeden Anbieter, mit dem Sie sich treffen, abhaken und sich umsehen.

Wenn Sie sich für ein Kindermädchen entscheiden, suchen Sie nach denen, die langfristige Verpflichtungen mit ihren Familien haben. Suchen Sie nach Personen, die Erfahrung im Umgang mit Kindern jeden Alters haben, da dies zeigt, dass sie sich an Bedürfnisse und Entwicklungsstadien anpassen können. Sie möchten jemanden, den Sie sehen können, der sich speziell um die Bedürfnisse Ihrer Kinder kümmert.

Es ist nichts Falsches daran, eine Testsitzung zu planen oder sich in einer Sitzung niederzulassen. Dies wird Ihnen helfen, die Betreuungsperson einzuschätzen und zu sehen, ob es die richtige Umgebung für Ihr Kind ist. Lassen Sie sich nicht von den anfänglichen Schreien abschrecken. Ihr Kind wird zunächst verunsichert sein, aber eine gute Nanny oder Kita weiß, wie Sie Ihr Kind beruhigen und beruhigen können. Eine Testersitzung dauert normalerweise 2-4 Stunden, um sich einzugewöhnen und die gesamte Umgebung zu erleben.

Scheuen Sie sich auch nicht, nach Referenzen, Zeugnissen oder einer herausragenden Leistung zu fragen. Sie möchten sehen, dass andere das Zentrum oder die Person weiterempfehlen.

Abhängig von Ihrer Arbeit möchten Sie vielleicht auch nach flexiblen Zeitplänen fragen. Was passiert, wenn Sie aus welchen Gründen auch immer zu spät kommen und was passiert im Notfall? Je mehr Sie sich der Abläufe sicher sind, desto beruhigter können Sie zur Arbeit gehen.

Der beste Zeitpunkt, um mit dieser Suche zu beginnen (insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie wieder arbeiten gehen), ist während der Schwangerschaft. Dadurch wird Ihr Name auf die Warteliste gesetzt, sodass bei Bedarf ein Platz frei ist. Wenn Sie es während der Schwangerschaft nicht tun können, schauen Sie, sobald Ihr Baby geboren ist, um sich etwas Zeit zu geben.

Hören Sie auf, sich an einem Morgen zu stressen

Machen Sie sich den Morgen nicht schwer, wenn es nicht nötig ist. Zu viele berufstätige Mütter hetzen herum, um die Kinder für die Schule und den Kindergarten fertig zu machen und sich selbst für die Arbeit vorzubereiten. Es gibt eine Möglichkeit, diesen Vorgang so einfach wie möglich zu gestalten.

Der große Fehler, den die Leute machen, ist, morgens alles für den Anfang zu lassen. Wir wollen den entspannten Abend, aber das macht es an einem Morgen zu einem Problem. Wenn Sie spät aufstehen, wird es für Sie noch schwieriger, alles fertig und fertig zu bekommen.

Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, sich am Vorabend zu organisieren. Sie können Uniformen und Kleidung für den nächsten Tag auslegen, Mittagessen einpacken und sogar alle duschen und fertig machen. Am nächsten Morgen müssen Sie schnell das Gesicht und unter den Armen/um die Leiste waschen und sich fertig machen.

Stellen Sie sicher, dass die Rucksäcke am Vorabend fertig sind. Sie können die Mittagessen im Kühlschrank bekommen, also müssen sie sofort oben verpackt werden. Die Taschen können alle an der Haustür vorbeigehen, sodass Sie morgens gleich als Erstes greifen und losfahren können.

Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie für den Morgen bereit sind, ist das Erstellen einer To-Do-Liste. Führen Sie eine Liste aller Aufgaben, die normalerweise morgens erledigt werden müssten, und erledigen Sie sie abends nacheinander. Sie werden feststellen, dass sie nur etwa eine Stunde dauern (in vielen Fällen nicht einmal das), und das spart Zeit am Morgen. Sie müssen die Kinder nicht anschreien, damit sie ihre morgendlichen Zeichentrickfilme nicht mehr ansehen, und Sie müssen sich nicht darum kümmern, wo die wichtigen Dokumente für die Arbeit sind.

Sie verbringen den Morgen damit, Ihren Kaffee zu trinken, aufzuwachen und die Zeit mit den Kindern zu genießen, bevor Sie in den Kindergarten, zur Schule und zur Arbeit gehen. Ihr Arbeitstag wird positiver, da Sie mit dem richtigen Fuß beginnen.

Hören Sie auf, sich über Ihre Zeit zu ärgern

Zeitverschwendung ist nicht nur ärgerlich. Es kann extrem stressig sein. Du merkst, dass du nicht so viel schaffst und sorgst dich um das Urteil deiner Kollegen. Sie denken, dass Ihre Familie das Problem verursacht, und Sie können feststellen, dass Ihr Chef die Bedenken zur Sprache bringt. Währenddessen nimmst du Arbeit mit nach Hause, sodass du die Abende nicht damit verbringen musst, den nächsten Morgen zu planen. Sie können keine Zeit mit Ihrer Familie verbringen, wenn Sie möchten.

Es ist an der Zeit, sich nicht mehr über Zeitverschwendung zu ärgern, indem Sie Ablenkungen einschränken und Ihre Zeit produktiver nutzen. Das bedeutet, die Aufgaben zu finden, die am zeitaufwändigsten, ablenkendsten und problematischsten sind.

Viele von uns verlieren sich in den E-Mails. Es ist nicht nötig, alle fünf Minuten die E-Mails zu checken. Sie müssen nicht sofort auf eine E-Mail antworten. Machen Sie es sich zur Priorität, Zeit mit Ihrer Arbeit zu verbringen, und beschränken Sie E-Mails auf morgens, vor/nach dem Mittagessen und am Ende des Tages. Sie werden feststellen, dass Sie den ganzen Tag über produktiver werden.

Es ist auch wichtig, disziplinierter zu werden, wenn Sie nach Hause kommen. Minimiere die Zeit, die du mit dem Fernsehen verbringst, damit du stattdessen die Zeit mit der Familie verbringen kannst. Entscheiden Sie sich für einen Filmabend mit der Familie einmal pro Woche, damit Sie den Rest der Zeit damit verbringen können, lustige Dinge zu tun, draußen zu spielen und zu basteln. Du schaffst nicht nur mehr, sondern wirst es auch leichter finden, die Schuld loszuwerden.

Wenn Ihre Arbeitskollegen Sie mit Büroklatsch ablenken, erklären Sie höflich, dass Sie mit den Aufgaben weitermachen müssen. Die Pausen und die Mittagszeit sind die Zeiten für Gespräche und Geselligkeit.

Notieren Sie, wie Sie Ihre Zeit bei der Arbeit und zu Hause verbringen. Finden Sie heraus, wo Ihre Zeitfresser sind, und achten Sie darauf, sie zu beseitigen. Sie werden den Stress los, werden produktiver und zeigen Ihrem Chef, dass Sie es wert sind, im Team zu sein.

Hören Sie auf, sich zu fragen, wann Sie Zeit für sich selbst haben werden

Viele Mütter stellen fest, dass sie keine Zeit mehr für sich haben, wenn sie anfangen, Vollzeit zu arbeiten. Sie sind entweder bei der Arbeit oder haben es mit den Kindern zu tun. Wenn Sie einen Partner haben, können Sie feststellen, dass Sie beide keine Zeit allein haben. Dies wird stressig, wenn Sie versuchen, Zeit zu finden, um sich um sich selbst zu kümmern. Tatsächlich werden die meisten Monate vergehen, und Sie haben noch nicht einmal die Pediküre gemacht, die Sie lieben.

Es ist an der Zeit, sich nicht mehr darüber zu ärgern, wann Sie Zeit für sich haben werden. Nehmen Sie sich die Zeit.

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, vor Ihren Kindern aufzuwachen. Wenn Sie es wissen, stehen sie um 7 Uhr auf, stellen Ihren Wecker auf 6 Uhr und haben den Morgen für sich. Sie können Zeit damit verbringen, zu meditieren, ein Buch zu lesen und Ihren Kaffee zu trinken, während es heiß ist! Sie brauchen nicht einmal eine volle Stunde; Nur 30 zusätzliche Minuten an Ihrem Tag, die Sie sich selbst widmen können, sind von Vorteil.

Auch am Wochenende können Sie sich Zeit nehmen. Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das bereit ist, sich für Sie um Ihre Kinder zu kümmern. Planen Sie eine Auszeit mit Ihrem Partner ein, damit Sie ab und zu ein oder zwei Stunden für sich selbst verbringen können. Sie können ins Spa gehen oder die Maniküre bekommen, die Sie dringend brauchen.

 Machen Sie sich keinen Stress darüber, was passieren könnte

Kinder werden krank. Einige werden Unfälle haben und andere werden lebensbedrohliche Verletzungen und Beschwerden entwickeln. Das Lesen der Zeitungen wird diese Welt täglich erschließen. Es gibt immer etwas an einem kranken oder verletzten Kind, und es kann Sie in Bezug auf die Sicherheit und Gesundheit Ihrer eigenen Kinder in Stress versetzen.

Du machst dir Sorgen über die Dinge, die passieren könnten, und nimmst das Leben nicht so, wie es passiert. Dies beinhaltet, sich Sorgen und Stress über etwas zu machen, das oft völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Krankheiten und Bugs gehen herum. Kinder kommen mit ihnen herunter, und Sie können sie nicht alle verhindern.

Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um einige der Situationen zu minimieren. Es ist möglich, die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder sich viele Viren und Krankheiten einfangen, durch Impfungen (außer aus medizinischen/religiösen Gründen), gute Hygiene und andere Maßnahmen zu minimieren. Sie können Unfälle minimieren, indem Sie Ihren Kindern etwas über Straßen, andere Menschen, Gefahren durch Fremde usw. beibringen.

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist jedoch, die Zeitungen zu meiden. Sicher, Sie möchten sich nicht in eine Blase hüllen, aber die Epidemien und echten Probleme werden im Gespräch mit Ihren Freunden auftauchen. Sie werden sehen, dass diejenigen, die ein direktes Problem für Ihre Kinder und Ihre Familie darstellen, in den sozialen Medien usw. auftauchen.

Schlechte Nachrichten verkaufen sich immer, also übernehmen die Medien die Kontrolle darüber. Das Problem ist, dass es Ihre Angst betont und spielt. Wenn Sie wissen, dass Sie darüber nachdenken, was in einer weit hergeholten Welt passieren könnte, dann müssen Sie einen Schritt zurücktreten.

Stellen Sie nicht in Frage, was als nächstes kommt

Viele Mütter haben Angst, einen wichtigen Arzttermin oder die Schulaufführung zu verpassen. Sie versuchen so viel zu jonglieren, dass es schwierig sein kann, herauszufinden, wo Sie wann sein müssen. Es ist Zeit, mit dem Stress aufzuhören, wenn es einen Schritt gibt, den Sie unternehmen können, um alles zu bewältigen.

Es dreht sich alles um den Familienkalender. Egal, ob Sie dies online oder mit einem echten Kalender an der Wand (in der alten Schule) tun, Sie können absolut alles im Auge behalten, was Sie tun müssen.

Der Kalender ist ein guter Ort, um alle Fälligkeitstermine für Rechnungen zu notieren, eine Hausarbeitstabelle für das Kind zu erstellen, Termine und Schulveranstaltungen zu notieren, eine Liste der Aktivitäts- und Hobbydaten zu erstellen und andere gesellschaftliche Ereignisse zu notieren. Wenn alles aufgeschrieben ist, können Sie sich das Datum ansehen und entscheiden, ob Sie das nächste Mal Zeit haben, wenn Sie eine Einladung oder einen Veranstaltungstermin erhalten.

Ein Online-Kalender ist ein guter Ausgangspunkt. Sie können jedem erlauben, seine Kalender zu synchronisieren. Sie haben Zugriff auf die Kalender der Kinder. Wenn sie also Ereignisse eintragen, können Sie diese in Ihrem Kalender sehen. Wenn Sie eine Familienveranstaltung haben, können Sie dafür sorgen, dass alle sie sofort sehen, damit sie nicht versehentlich doppelt buchen.

Organisiert zu bleiben schafft Effizienz im Haushalt. Sie reduzieren „Was wäre wenn“ oder Unsicherheiten, um den unnötigen Stress auf ein Minimum zu reduzieren.

Stress nur, wenn es nötig ist

Es passieren bestimmte Dinge, auf die Sie keinen Einfluss haben. Sie können nicht verhindern, dass Wanzen zu Hause herumlaufen, und haben keine Kontrolle über Last-Minute-Meetings im Büro. Als berufstätige Mutter müssen Sie den Stress jedoch auf ein Minimum reduzieren. Es gibt Dinge, mit denen Sie Probleme vermeiden können, die Sie verhindern können.

Die Befolgung der obigen Tipps hilft. Sie können den Stress vermeiden, der Schaden verursacht. Wenn Sie Stress vermeiden, werden Sie gesünder und glücklicher. Sie werden das Gebaute los, verbringen mehr Zeit mit Ihren Kindern und wissen, dass Sie das Beste für alle tun.