7 bewährte Techniken zur Linderung des Sinusdrucks im Ohr

Sinusinfektionen oder verstopfte Nebenhöhlen können die Ohren beeinträchtigen. Sie können manchmal einen leichten Schmerz im Gehörgang spüren, oder Sie haben einfach das Gefühl, dass Ihre Ohren ständig verstopft sind. Der Ton kann gedämpft sein und sich ein wenig störend anfühlen. Es hat alles mit dem Druck in Ihren Nebenhöhlen und der Art und Weise zu tun, wie Ohr, Nase und Rachen miteinander verbunden sind.

Es ist an der Zeit, einige Schritte zu unternehmen, um den Druck abzubauen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht unbedingt Medikamente benötigen. Sofern dies kein Symptom für ein anderes medizinisches Problem ist, können Sie Arzneimittel häufig vermeiden. Es gibt viele bewährte, pflanzliche und natürliche Heilmittel.

Hier ist ein Blick auf sieben, die Sie sofort ausprobieren sollten, um Ihren Sinusdruck im Ohr loszuwerden.

Verwenden Sie Luftbefeuchter im Haus

Halten Sie Ihre Nebenhöhlen, wo immer Sie können, feucht. Wenn sie austrocknen, fühlt sich der Druck schlechter an und Sie können mehr Symptome wie Schwindel und Kopfschmerzen erleiden. Luftbefeuchter sind der einfachste und schnellste Weg, um Ihre Nebenhöhlen den ganzen Tag über feucht zu halten, besonders wenn Sie zu Hause sind. Sie tragen dazu bei, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, unabhängig von den Temperaturen und der Luftfeuchtigkeit draußen. Wenn Sie in einer Gegend leben, die für trockene Hitze bekannt ist, sollten Sie aus anderen Gründen einen Luftbefeuchter in Betracht ziehen. Sie eignen sich hervorragend, um die Haut feucht zu halten und die Wärme des restlichen Körpers zu unterstützen.

Lassen Sie die Luftbefeuchter die ganze Nacht laufen. Dies ist oft der Fall, wenn die meisten Menschen trockenere Temperaturen erleben und Hilfe benötigen. Sie können vermeiden, mit dem Gefühl aufzuwachen, dass Sie in der Sauna waren.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Luftbefeuchter verwenden können, müssen Sie andere Optionen in Betracht ziehen, um Ihre Nebenhöhlen feucht und klar zu halten. Eine der besten Optionen ist ein Nasenspray mit Kochsalzlösung.

Die meisten Menschen werden an die pharmazeutischen Optionen denken, aber sie sind nicht notwendig. Sie können Ihr eigenes mit nur etwas gefiltertem oder vorgekochtem (und gekühltem) Wasser herstellen. Sie sollten sicherstellen, dass die Giftstoffe und Mineralien aus dem Wasser entfernt werden, bevor Sie es als Salzspray verwenden.

Stecke einen kleinen Schlauch in ein Nasenloch, mit deinem Kopf über einem Waschbecken. Dein klares Nasenloch sollte dem Waschbecken am nächsten sein. Gießen Sie das Wasser vorsichtig und langsam durch den Schlauch. Es bewegt sich durch Ihre Nebenhöhlen und aus der anderen Nase heraus und befreit sie von Druck und Blockaden in ihnen. Sie werden sofort Erleichterung in Ihrem gesamten Kopfraum spüren.

Verwenden Sie die Salzmischungen nicht in den Ohren. Sie können Ihr Gehör schädigen. Entscheiden Sie sich nur für Behandlungen mit Kochsalzlösung, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt werden.

Möglicherweise sehen Sie einige Empfehlungen für die Verwendung von Olivenöltropfen in den Ohren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich von einem ausgebildeten Fachmann beraten lassen, bevor Sie sie verwenden. Ihre Ohren sind empfindlich und Sie könnten Infektionen verursachen, anstatt die Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen!

Entscheiden Sie sich für Dampf, um die Nebenhöhlen zu reinigen

Mit Dampf können Sie zur Druckentlastung beitragen. Eine der am häufigsten vorgeschlagenen Optionen besteht darin, mindestens 15 Minuten lang unter einer warmen Dusche zu sitzen und dem natürlichen Dampf die Arbeit zu überlassen. Sie können dies auch in einem heißen Bad tun, aber Sie müssen Ihre Haut vor der Hitze schützen.

Wenn Sie die Hitze des Wassers nicht ertragen können oder es heißer haben möchten, können Sie Ihre Mini-Kopfsauna machen.

Stellen Sie eine Schüssel mit abgekochtem Wasser (das noch heiß ist) auf einen Tisch. Legen Sie Ihren Kopf über die Schüssel und verwenden Sie ein Handtuch über Ihrem Kopf, um den Dampf in diesem Bereich einzufangen. Sie können den Dampf ein- und ausatmen, wodurch der Druck in Ihren Nebenhöhlen auf natürliche Weise abgebaut und die Schmerzen und Beschwerden in Ihren Ohren gelindert werden.

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, können Sie sich für etwas Vicks oder eine andere Mentholcreme im Wasser entscheiden. Ätherisches Minzöl wird auch funktionieren. Sie brauchen nur wenig, um Mentholdampf zu erzeugen, der mehr Vorteile bietet, um Ihre Nebenhöhlen zu befreien und den Druck abzubauen, der sich aufgebaut hat.

Vermeiden Sie es, dabei den Kopf zu senken. Sie sollten es in einer halb aufrechten Position über der Schüssel halten. Wenn du deinen Kopf nach unten legst, wird mehr Druck auf die Nebenhöhlen und deine Ohren ausgeübt.

Verwenden Sie eine Kältepackung auf dem Gebiet

Sie können Kälte auf die betroffene Stelle auftragen, um den Druck sofort zu lindern. Das kann mit den Ohren etwas schwierig sein, aber es hängt davon ab, woher der Schmerz kommt. Nur weil Sie den Druck in Ihren Ohren spüren, heißt das nicht, dass dies der erste Ort ist, an dem es sein wird. Sie könnten feststellen, dass die Behandlung der Nasennebenhöhlenblockade oder des Drucks im Nasenbereich hilft, die Schmerzen in Ihren Ohren zu lindern.

Verwenden Sie eine Kühlpackung um Ihre Nebenhöhlen oder Ihren Kopf. Lassen Sie es etwa 20 Minuten lang auf Ihrer Haut einwirken. Legen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut! Stellen Sie sicher, dass es mit etwas bedeckt ist, um Gefrierbrand und Unbehagen zu vermeiden.

Wenn Sie keinen Kühlakku haben oder kein Eis verwenden möchten, können Sie auch einen kalten Waschlappen verwenden. Stelle eine Schüssel mit kaltem Wasser bereit und tauche den Waschlappen hinein. Wringen Sie das überschüssige Wasser aus und tragen Sie es dann direkt dort auf, wo der Druck ist.

Hitze funktioniert nicht so gut wie Kälte. Die Hitze zieht die Feuchtigkeit heraus und verschlimmert die Symptome. Nur das Einatmen von Dampf hilft, da dies hilft, dem Bereich Feuchtigkeit zuzuführen.

Verwenden Sie Kissen, um die Drainage aus den Ohren zu fördern

Manchmal gibt es eine Blockade in den Ohren. Sie können die Flüssigkeit bekommen, die sich ansammelt, weil sie nirgendwo hingehen kann oder eine frühere Infektion vorliegt. Sie werden es so schnell wie möglich aus den Ohren bekommen wollen.

Anstatt ein salzhaltiges Reinigungsmittel zu verwenden (da diese Probleme für Ihr Gehör verursachen können), sollten Sie das Abfließen der Flüssigkeit so schnell wie möglich fördern. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, sich den ganzen Tag über darauf zu konzentrieren, wie Sie schlafen und sitzen.

Ordnen Sie die Kissen in Ihrem Bett an, um Ihren Körper leicht abzustützen. Dies hilft, den Kopf oben zu halten und zu vermeiden, dass der Druck weiter in Ihre Ohren und Ihren Kopf eindringt. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen zu schlafen, wenn man mit dem Druck um die Nebenhöhlen herum zu tun hat! Die Kissen helfen auch dabei, die richtige Positionierung für das Ablassen der Flüssigkeit zu fördern. Halten Sie Ihr verstopftes Ohr am nächsten zum Bett, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Selbst wenn die Flüssigkeit nicht abfließt, hilft Ihnen diese Art zu schlafen, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Dies wird Ihr Immunsystem dazu anregen, besser zu arbeiten, sodass Sie die Nebenhöhlenprobleme und den Druck schneller loswerden.

Sie können auch feststellen, dass der Druck auf die eingeschlossene Flüssigkeit in Ihrem Gehörgang zurückzuführen ist (oft als Schwimmerohr bezeichnet, da Poolwasser im Gehörgang eingeschlossen werden kann). Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und springen Sie auf und ab. Die Schwerkraft kann helfen, das Wasser zu verdrängen. Sie werden spüren, wie es aus Ihrem Ohr rieselt!

Viel Wasser trinken

Sie werden dies ständig hören, aber es ist unerlässlich, um den Druck in Ihren Ohren zu verringern. Je mehr Sie schlucken, desto mehr werden Sie den Druck los. Denken Sie daran, wenn Sie in einem Flugzeug starten oder landen. Beim Schlucken werden Sie Erleichterung verspüren. Ihre Ohren werden frei von dem Druck, der sich in Ihren Ohren aufbaut. Dasselbe gilt auch, wenn Sie am Boden sind.

Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Sie dazu angeregt, mehr zu schlucken. Sie werden die Ablagerungen viel früher los, als wenn Sie kein Wasser trinken.

Wenn Sie kurzfristig keinen Zugang zu einem Getränk haben, besorgen Sie sich ein paar Lutschbonbons oder Kaugummis. Entscheiden Sie sich für zuckerfrei, um Ihre Zähne so gut wie möglich zu schützen. Der Kaugummi und die Süßigkeiten helfen dabei, mehr Speichel im Mund zu bilden. Das bedeutet, dass Sie viel mehr schlucken müssen!

Sie müssen nicht nur Wasser trinken. Jeder Saft oder jedes Getränk, das Sie dazu anregt, mehr zu schlucken, hilft. Wasser ist nur das Beste für Ihre allgemeine Gesundheit.

Kräutertees können hilfreich sein. Sie bieten den Dampf ohne das überschüssige Koffein, das Ihren Nebenhöhlendruck verschlimmern kann. Sie können einen Teil des Dampfes einatmen, um die Blockade zu lösen, während Sie das Schlucken verwenden, um einige der Druckaufbauten zu lösen.

Gähnen hilft auch, den Druck abzubauen. Sie öffnen Ihre Nebenhöhlen, wenn Sie gähnen, ermutigen Blockaden, sich zu bewegen, und zwingen den Druck, sich woanders zu bewegen. Bedecken Sie einfach Ihren Mund, wenn Sie aus Höflichkeit anderen gegenüber gähnen. Weitere Informationen zum Aufhören des Gähnens finden Sie hier

Gurgle etwas Salzwasser

Salzwasser ist mehr als ein Halsreiniger. Es kann auch helfen, den Druck in den Ohren loszuwerden. Dafür gibt es einige Gründe.

Das erste ist, dass das Salz helfen kann, die Nasennebenhöhlenentzündung zu reinigen, die den Druck verursacht. Denken Sie daran, dass Ihre Ohren, Nase und Kehle alle miteinander verbunden sind. Während Sie gurgeln, helfen Sie dabei, die Salzpartikel durch den Körper zu transportieren, um gegen jede Infektion zu kämpfen, die in der Nähe ist. Das Salz hat antibakterielle, antivirale und antiseptische Eigenschaften.

Gleichzeitig hilft das Gurgeln, die Nebenhöhlen zu öffnen. Sie werden feststellen, dass der Druck mehr Spielraum hat, ähnlich wie beim Gähnen und Schlucken. Sie können mit allem gurgeln, um diesen Nutzen zu erzielen, aber Salzwasser bietet viele andere.

Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für warmes Salzwasser. Die Wärme hilft bei der Entspannung der Muskeln. Es wird auch viel mehr von der Kehle geschätzt! Wenn Sie entspannt sind, wird es Ihrem Körper leichter fallen, Schäden zu reparieren und die Infektion zu beseitigen.

Sie brauchen nicht viel Salz, und Sie wollen es nicht schlucken. Ein Teelöffel in einem Glas warmem Wasser reicht aus. Nehmen Sie einen Schluck und gurgeln Sie so weit wie möglich in Ihre Kehle zurück. Wenn Sie fertig sind, spucken Sie es in die Spüle aus. Wiederholen Sie dies mindestens viermal oder trinken Sie das ganze Glas aus, wenn Sie möchten. Es hängt wirklich von der Zeit ab, die Sie haben.

Entscheiden Sie sich für einige rezeptfreie Schmerzmittel

Während Sie den Druck loswerden, möchten Sie vielleicht den Schmerz und das Unbehagen lindern, das Sie empfinden. Manchmal ist dies nur durch rezeptfreie Mittel möglich. Sie brauchen keine starken Schmerzmittel, um zu helfen. Nur etwas Paracetamol oder Aspirin wird den Zweck erfüllen.

Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, die bedeuten, dass die Einnahme von Aspirin gefährlich ist, entscheiden Sie sich stattdessen für Paracetamol. Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob Sie noch etwas vermeiden sollten.

Behandeln Sie die rezeptfreien Mittel als letzten Ausweg. Die meisten der sechs anderen Mittel helfen, den Druck und die Gründe für den Druck loszuwerden. Die Schmerzmittel dienen eher dazu, die Symptome zu behandeln, wenn Sie feststellen, dass nichts anderes hilft.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn alles andere fehlschlägt

Der Druck in Ihren Nebenhöhlen kann auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sein. Ohrenschmerzen könnten auf ein ernsteres Problem zurückzuführen sein. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn der Druck in den Nebenhöhlen anhält, nachdem Sie alles versucht haben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn es länger als drei bis vier Wochen anhält.

Leider ist ein Großteil des Drucks in den Nebenhöhlen auf eine Virusinfektion zurückzuführen. Antibiotika helfen nicht, Virusinfektionen zu beseitigen, und Sie müssen mit Ihrem Körper zusammenarbeiten, um sie auf natürliche Weise zu beseitigen. Essen Sie Lebensmittel, die die Fähigkeiten Ihres Immunsystems stärken, und kümmern Sie sich um Ihren gesamten Körper, um das Problem sofort zu überwinden.

Ihr Arzt wird alle Gründe für Ihren Sinusdruck berücksichtigen. Sie erhalten dann genau die Hilfe, die Sie benötigen, anstatt nur Symptome zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen dennoch die oben genannten sieben bewährten Techniken zur Beseitigung der Symptome empfehlen, während Sie die Ursache beseitigen.