6 Veränderungen zur Selbsthilfe, die Ihr Leben verändern können

Sich ständig neu erfinden oder wachsen zu wollen, ist durchaus sinnvoll und nachvollziehbar. Wir alle wollen die besten Versionen von uns selbst sein.

Aber bei der Veränderung unseres Lebens geht es nicht nur darum, uns geistig zu verbessern. Wir müssen uns körperlich, emotional und sozial verbessern. Es gibt viele Schritte, die wir unternehmen können, aber sie müssen an jedem Teil von uns selbst arbeiten.

Sie müssen keinen teuren Lebensberater beauftragen oder mehrere medizinische Tests buchen, um Ihr Leben zu verändern. Mit diesen sechs Selbsthilfeänderungen können Sie eine sofortige Verbesserung in verschiedenen Bereichen Ihrer Welt feststellen.

Warum willst du wechseln?

Bevor Sie mit den sechs Schritten beginnen, sollten Sie den Grund dafür ermitteln. Die Veränderung Ihres Lebens wird kein Erfolg über Nacht sein. Es wird einige Zeit dauern, sich an die Änderungen zu gewöhnen. Sie müssen daran arbeiten und die Motivation haben, weiterzumachen, wenn die Dinge schwierig zu werden scheinen.

Es ist wichtig, sein „Warum“ zu kennen. Es ist dein Grund für alles. Das Ziel, das Sie am Ende Ihrer Reise haben. Dies ist für Sie persönlich und es gibt keine falschen oder richtigen Antworten. Graben Sie tief und beurteilen Sie, was Sie wirklich davon profitieren wollen.

Sobald Sie wissen warum, richten Sie ein Dream Board oder Vision Board ein. Sie können Ausschnitte aus Zeitungen und Zeitschriften sein. Sie können alte Bilder oder Orte, die Sie besuchen möchten, ausdrucken. Ihr Traumboard kann sogar voller Zitate oder Statistiken sein, an denen Sie teilnehmen möchten. Ein Vision Board hilft nur dabei, Ihnen klar zu machen, warum Sie sich von anderen abheben sollten. Wenn Sie Probleme haben, müssen Sie sich etwas ansehen, um sich daran zu erinnern, was Sie erreichen möchten.

Jetzt haben Sie Ihr „Warum“ und es ist an der Zeit, sich auf die sechs Veränderungen zur Selbsthilfe zu konzentrieren, die Ihr Leben verändern können. Sind Sie bereit für die Veränderung?

Seien Sie mit den richtigen Leuten zusammen

Veränderungen vorzunehmen ist mehr als nur die richtigen Dinge zu essen und etwas Sport zu treiben. Es dreht sich alles um die Menschen um dich herum. Es ist an der Zeit, sich mit positiven Einflüssen zu umgeben.

Negativität erzeugt Negativität, während Positivität das Gegenteil bewirkt. Wenn Sie im Leben erfolgreich sein wollen, möchten Sie letzteres zu Ihrer Verfügung haben. Sie brauchen die Menschen, die Sie anspornen und Ihnen helfen, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Lassen Sie sich von Menschen umgeben, die die beste Version ihrer selbst sein wollen.

Aus diesem Grund wenden sich manche Menschen an Lebensberater. Sie haben einen Mentor, der sie anleitet und unterstützt. Schließlich hatten alle Großen Mentoren in ihrem Leben. Max Talmund war Mentor von Albert Einstein, während Oprah Winfrey sagt, dass ihr Vater derjenige war, der ihr geholfen hat, ihr Leben zu verändern. Aber Sie müssen niemanden bezahlen, der Sie unterstützt und leitet. Sie müssen Ihre Ersparnisse nicht ausgeben, um jemanden zu finden, der Sie zur Rechenschaft zieht. Es wird jetzt Menschen in Ihrem Leben geben, die diese positiven Influencer sind.

Sie wollen auch Leute, die da sind, um mit ihnen zu reden, wenn es schwierig wird. Die Veränderung Ihres Lebens wird nicht über Nacht geschehen. Es wird Hürden geben, bei deren Überwindung Ihr Vision Board Ihnen nicht helfen wird. Sie möchten Cheerleader durch Ihre Freunde und Ihr Unterstützungsnetzwerk haben. Selbst wenn sie sich nicht ändern wollen, umgib dich mit Menschen, die dir helfen, dich in die richtige Richtung zu lenken, wenn du es brauchst. Haben Sie Leute, die bereit sind, Ihren Kämpfen zuzuhören und Ihnen Motivation oder eine freundliche Schulter zum Anlehnen bieten.

Finden Sie heraus, wer Sie sind

Wir verbringen viel Zeit im Leben damit, jemand zu sein, der wir nicht sind. Ob es darum geht, sich in eine Gruppe in der Schule einzufügen (und dann zu arbeiten) oder daran zu arbeiten, die perfekte Mutter zu sein, wir kommen an einen Punkt, an dem wir uns selbst nicht mehr im Spiegel erkennen. Es ist an der Zeit, damit aufzuhören.

Es gibt nur einen von Ihnen und Sie müssen mit dem zufrieden sein, wer das ist. Du lebst nicht die Realität eines anderen. Die Leute werden immer Erwartungen haben, wer Sie sein sollen. Es wird immer negative Meinungen darüber geben, wer du bist und was du tust, aber du willst nicht, dass sie dir diktieren, wer du bist.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Leben zu verändern, besteht darin, einen Schritt zurückzutreten und neu zu bewerten, wer Sie sind. Es geht darum, Ihre Entscheidungen und Ihre Ziele zu besitzen. Zeigen Sie Ihre Persönlichkeit und seien Sie stolz auf diese Persönlichkeit. Lassen Sie diese Persönlichkeit bei allem, was Sie tun, erstrahlen, sei es bei der Arbeit, bei Ihren Hobbys oder beim Einkaufen. Mach dir keine Gedanken darüber, was andere denken. Wenn Sie glücklich sind (und es legal ist und niemandem weh tut), was ist das Problem?

Alles, was Sie brauchen, um die Person zu sein, die Sie sein möchten, steht Ihnen zur Verfügung. Es geht nur darum, das Selbstvertrauen zu bekommen, diese Person zu sein. Je öfter du es machst, desto einfacher wird es.

Du bist dir noch nicht ganz sicher, wer du bist oder sein möchtest? Dies kann schwierig sein, wenn es um missbräuchliche oder erstickende Beziehungen geht. Möglicherweise haben Sie so viele Jahre damit verbracht, jemand anderes zu sein, dass Sie nicht wirklich wissen, was Sie vom Leben erwarten. Du hast keine Ahnung, wer du wirklich bist. Dies bedeutet nicht, dass Sie diesen Schritt überspringen müssen.

Es ist an der Zeit, die Person zu erschaffen, die Sie sein möchten. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, um herauszufinden, was Sie vom Leben gewinnen möchten. Welche Art von Persönlichkeit haben Sie? Welche Hobbies hast du am liebsten und was machst du gerne zu Hause?

Sie werden viel darüber hören, wie Sie sich da draußen zeigen, aber wenn Sie introvertiert sind, müssen Sie sich nicht dazu zwingen, extrovertiert zu sein. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht; das du liebst. Dies wird langfristig lohnender sein.

Wenn Sie kreativer mit sich selbst werden, werden Sie Ihre Grenzen herausfinden. Scheuen Sie sich nicht, diese Grenzen zu überschreiten und hin und wieder Ihre Komfortzone zu verlassen.

Warte, spricht das nicht dagegen, dich nicht zu zwingen, etwas anderes zu sein? Nun, ja und nein. Hin und wieder wird es dein Leben verändern, wenn du dich aus deiner Komfortzone herausdrückst. Sie werden erkennen, wozu Sie fähig sind. Es ist einfacher, deine Entschlossenheit zu testen und herauszufinden, ob jemand Neues wirklich etwas für dich ist. Es kann überraschend sein, wozu Sie fähig sind, wenn Sie nie die Gelegenheit hatten oder diese Grenzen überschreiten wollten.

Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen

Wenn Sie die Grenzen überschreiten, werden Sie anfangen, Risiken einzugehen. Es gibt eine Grenze, die Sie nicht überschreiten möchten (z. B. ein Risiko, das Sie oder jemand anderen gefährden könnte), aber es gibt einige Risiken, die gut für Sie sind. Wenn Sie ein Risiko eingehen, werden Sie einen Adrenalinschub spüren. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Kampf- oder Fluchtmechanismus zu testen, um wirklich zu sehen, was Sie tun werden. Es besteht die Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, wer Sie sind.

Sie werden viel Negativität darüber hören, Risiken einzugehen. Die Leute werden dir sagen, dass du zur Schule gehen und gute Noten haben sollst, einen festen Job bekommen und eine Familie gründen sollst. Es gibt all diese Erwartungen, die nicht unbedingt zu Ihrer Persönlichkeit passen. Ihre Eltern erwarten möglicherweise, dass Sie einen bestimmten Karriereweg verfolgen oder im Familienunternehmen weitermachen.

Wenn Sie das nicht möchten, zwingen Sie sich nicht dazu, sich anzupassen. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist das Risiko einzugehen, etwas anderes auszuprobieren.

Sie sind sich nicht sicher, was Sie tun möchten? Das Befolgen der Erwartungen kann Ihnen helfen, etwas Stabilität zu erlangen, während Sie herausfinden, was Sie tun möchten. Es ist zum Beispiel sinnvoll, einen Mindestlohnjob zu haben, während Sie Ihr Unternehmen gründen. Scheuen Sie sich nur nicht, den mutigen Schritt zu tun, wenn es an der Zeit ist.

Ein Teil davon beinhaltet, auszudrücken, wer du wirklich bist. Es ist an der Zeit aufzuhören, sich wegen der Erwartungen anderer zurückzuhalten. Sie müssen aufhören, sich selbst in Frage zu stellen und über die Meinungen nachzudenken, die andere über Sie haben werden. Setzen Sie sich da raus und Sie werden vielleicht überrascht sein über die entgegengesetzte Reaktion zu der, die Sie dachten.

Besorgt über den Mangel an Perfektion? Neinsager wird es immer geben. Die Leute erwarten mehr von Ihnen oder werden erwarten, dass Sie in den Dingen, die Sie tun, perfekt sind, aber denken Sie daran, dass dies nicht möglich ist. Selbst die Großen waren perfekt. Während Mozart und Picasso für ihre Kreativität in Erinnerung bleiben, waren sie nicht die Meister ihres Fachs, die sie sein wollten. Sie hatten auch nicht das perfekte Familienleben. Es ist nichts falsch daran, Perfektion nicht zu erfüllen. Menschen sind nicht perfekt und es ist an der Zeit, das zu akzeptieren.

Indem Sie akzeptieren, dass es keine Perfektion gibt, hören Sie auf, Fehler als Problem zu sehen. Scheitern ist ein Weg, um zu zeigen, wo Sie sich verbessern müssen; wo du wachsen und lernen kannst. Wenn Sie einen Fehler machen, haben Sie etwas, woran Sie sich anpassen können. Der Punkt ist, dass Sie sich da draußen gezeigt haben und dadurch so viel mehr über sich selbst und die Menschen um Sie herum lernen können.

Stellen Sie sich den Problemen auf Ihrem Weg

Ob es sich um einen missbräuchlichen Partner, einen Todesfall in der Familie oder die hochnäsige Mutter am Schultor handelt, es werden immer Probleme auf deinem Weg liegen. Es wird immer Hindernisse geben, die es zu überwinden gilt. Der Punkt ist, dass sie da sind, damit Sie herumgehen oder darüber springen können. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen und die Person zu sein, die Sie sein möchten.

Wie Sie mit den Problemen umgehen, hängt von der genauen Situation ab. Alle von ihnen beinhalten eine Reflexion über sich selbst und die Dinge, die Sie getan haben.

Notieren Sie sich zunächst die Hindernisse, denen Sie gegenüberstehen. Sie können sowohl real als auch virtuell sein. Manche Leute werden immer wieder „nein“ hören, wenn es darum geht, ihr Manuskript zu veröffentlichen, während andere von der Bank ein „nein“ für ihren Geschäftskredit hören. Möglicherweise haben Sie Negativität von Ihren Freunden oder jemand an den Schultoren verbreitet möglicherweise ständig Gerüchte und Lügen über Ereignisse, die passiert sind. Machen Sie eine Liste mit absolut allem, was Ihnen in den Weg kommt.

Sobald sie aufgeschrieben sind, kann es einfacher werden, mit ihnen umzugehen. Sie sehen sie als das, was sie sind, und Sie können beginnen, sie einzeln anzugehen. Es hat auch etwas Entspannendes und Aufregendes, wenn Sie die Probleme von Ihrer Liste streichen.

Jetzt haben Sie die Hindernisse, Sie können einen Plan aufstellen, um jedes einzelne zu überwinden. Was werden Ihre ersten Schritte sein und wie werden Sie nach diesen Schritten vorankommen? Was sind Ihre Lösungen, die verhindern können, dass das Hindernis zu einem großen Problem wird?

Sie werden Ihrer psychischen Gesundheit helfen, indem Sie diese Schritte unternehmen, um die Probleme zu überwinden. Es hat etwas Stressfreies, die Lösungen zu haben, weil die Probleme entstehen. Sie haben mehr Kontrolle und helfen, das Adrenalin niedrig zu halten. Ihre Emotionen sind positiver, da Sie das Vertrauen haben, dass Sie die Lösung bereits kennen.

Es ist Zeit, die Dinge aus der Vergangenheit zu überwinden. Lernen Sie von ihnen und machen Sie weiter. Lebe im Moment und du wirst dich frei von Lasten fühlen.

 Holen Sie sich einen glücklichen Ort

This can sound corny and cliché, but there’s nothing better than finding your happy place when it comes to transforming your life. This place doesn’t need to be physical. You can have somewhere in the house or in the local town, or you can have somewhere within your mind. Either way, it’s the place you go for to look inward and tackle situations head-on.

Many people will opt for a happy place when they’re meditating. They will have a safe space that is free from others and judgment. As they meditate, they will take themselves to this space, where they’re able to calm down and reflect on everything. They bring back the positive thoughts and feelings, reducing stress and improving the mental health.

Sie können diesen sicheren Raum auch beim Yoga haben. Die Übung ist gut für den physischen Körper, während die Verbindung zu Ihrer Seele dazu beiträgt, Ihre emotionale und geistige Gesundheit zu stärken.

Der glückliche Ort muss etwas sein, mit dem du verbunden bist. Es ist ein Raum, in dem Sie sich emotional verlieren können. Es gibt keinen falschen oder richtigen Ort, da jeder Mensch anders ist. Es gibt auch keinen falschen oder richtigen Weg dorthin. Du kannst es durch Meditation tun, aber du kannst es auch erreichen, indem du in ein Tagebuch schreibst oder durch deine Kunstwerke.

Dies ist auch etwas, was Sie körperlich tun können. Vielleicht gibt es einen Ort in der Umgebung, der Sie glücklich macht; das gibt dir die Möglichkeit, dich selbst zu verlieren. Manche Menschen lieben es, an den Strand zu gehen und die Wellen zu beobachten, während andere lieber Vögel und Tiere im Park beobachten. Vielleicht lieben Sie es, mit Ihrem Boot auf den See hinauszufahren und dem Lärm der Menschen um Sie herum zu entfliehen, oder ziehen es vor, aufs Land zu fahren, wo Sie von allen allein sind.

Sammeln Sie neue Erfahrungen

Endlich ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Hier geht es nicht nur darum, Risiken einzugehen oder sich da draußen zu zeigen. Es geht darum, neue Lebensmittel auszuprobieren, ein neues Hobby aufzunehmen oder eine neue Ortsgruppe zu besuchen. Probieren Sie etwas aus, was Sie vor Jahren nie erwartet hätten; etwas, das auf den ersten Blick nicht nach Ihnen aussieht, aber interessant klingt.

Wie kann dies Ihr Leben verändern? Nun, es gibt ein paar Möglichkeiten. Das erste ist, dass Sie etwas anderes tun können. Es ist eine Chance, etwas Neues zu finden, das Ihnen gefällt, etwas, das Sie unterhält und glücklich macht. Während Sie vielleicht nie gedacht haben, dass Nähen Spaß macht, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie die Kreativität dahinter lieben.

Dazu kommt der soziale Aspekt. Viele neue Hobbys oder Veranstaltungen beinhalten das Kennenlernen neuer Leute. Als Introvertierter kann es schwierig sein, sich dazu zu zwingen, aber wenn Sie einen Puffer mit einer neuen Erfahrung bekommen und etwas tun, wird es natürlicher, gesellig zu sein. Sie haben einen Ort, an dem Sie mit dem Reden beginnen können. ein verknüpftes Interesse, das Ihnen diesen Puffer gibt. Die Leute, die du triffst, können gute Freunde werden.

Schließlich gibt es noch die Vorteile für die psychische Gesundheit. Die anstehenden Aufgaben machen Ihnen Spaß. Sie haben endlich Spaß daran, etwas anderes zu tun, und stellen fest, dass Sie als Person wachsen. Wenn Sie den Dingen, die Sie tun, positiver gegenüberstehen, werden Sie dem Leben im Allgemeinen positiver gegenüberstehen.

Welche Änderung werden Sie zuerst vornehmen?

Sie haben nicht das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen. Eines der besten Dinge an Lebenstransformationen ist, dass man es langsam angehen kann. Tatsächlich ist langsam oft einfacher. Nehmen Sie eine Änderung nach der anderen vor und arbeiten Sie zuerst daran, einen Aspekt zu verbessern. Es ist weniger überwältigend und Sie werden es einfacher finden, eine Gewohnheit zu entwickeln. Bald wird die Veränderung zur zweiten Natur und Sie können zur nächsten übergehen.

Jetzt müssen Sie nur noch auswählen, welche Änderung Sie zuerst vornehmen möchten. Ein Teil davon hängt mit Ihrem „Warum“ zusammen. Richten Sie Ihr Vision Board ein und entscheiden Sie sich zuerst für die Veränderung, die Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen.