5 Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gehör zu verbessern

Hörverlust tritt mit zunehmendem Alter häufig auf, ist jedoch kein unvermeidlicher Teil des Alterns. Im Gegensatz zu anderen Bereichen der Gesundheit, die behandelt werden können, um sie zu verbessern, kann ein einmal aufgetretener Hörverlust nicht wiederhergestellt werden.

Hörverlust ist eine ernsthafte Erkrankung, und das nicht nur, weil er Ihre Hörfähigkeit beeinträchtigt. Mehrere Studien haben Hörverlust mit Demenz und sozialer Isolation in Verbindung gebracht, was zu Depressionen beitragen kann.

Obwohl das Gehör nicht wiederhergestellt werden kann, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gehör zu verbessern.

5 Aktivitäten zur Verbesserung des Hörvermögens

• Bewegung: Bewegung ist wichtig für das Hören, da sie die Durchblutung fördert . Ihre Ohren benötigen, wie andere Bereiche des Körpers, eine ausreichende Durchblutung, um richtig zu funktionieren. Je mehr Blutzirkulation wir haben, desto besser können unsere Ohren funktionieren. Eine Studie ergab, dass unter 68.000 Krankenschwestern diejenigen, die 20 Jahre lang mindestens zwei Stunden pro Woche trainierten, ein geringeres Risiko für Hörverlust hatten als diejenigen, die inaktiv waren.
• Yoga: Yoga ist eine weitere Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern, und es gibt spezielle Posen für die Ohren. Baumhaltung, Lotus, Dreieck und Kamelhaltung sind nur einige Posen, mit denen Sie beginnen können, um das Hören zu verbessern. Einige Studien haben auch herausgefunden, dass Yoga helfen kann, Tinnitus – Klingeln in den Ohren – zu verbessern .
• Spiele spielen: Es hat sich herausgestellt, dass das Spielen von Spielen, die Ihr Gehör testen, das Hören verbessert. In einer Gruppe von Senioren, bei denen entweder Gedächtnistests durchgeführt wurden oder die aufgefordert wurden, Gesprächen zu folgen, hörten diejenigen, die Gesprächen zuhörten, besser.
• Geräuschortung: Wo auch immer Sie sich befinden, versuchen Sie, sich auf die Umgebungsgeräusche zu konzentrieren und zu unterscheiden, was diese Geräusche verursacht. Versuchen Sie auch, sich auf bestimmte Geräusche zu konzentrieren und sie dann auszublenden. Diese Techniken können Ihnen helfen, sich in lauten Umgebungen besser auf Gespräche zu konzentrieren.
• Meditation: Meditation ist wichtig, weil sie den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern kann, was für das Hören von entscheidender Bedeutung ist. Darüber hinaus kann Meditation Stress abbauen und Stress kann die verschiedenen Systeme im Körper schädigen.