4 Symptome, die Sie niemals ignorieren sollten
Mit zunehmendem Alter wird die Knochengesundheit zu einem ernsthaften Problem. Dies liegt daran, dass unsere Knochen mit der Zeit schwächer werden, was unser Risiko für Knochenbrüche und Behinderungen erhöht. Für Senioren ist dies noch nachteiliger, da Behinderungen und andere Verletzungen die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen können.
Das Problem ist, dass Knochenschwäche und -schäden ohne viele Anzeichen oder Symptome auftreten können. Wenn eine Person ihren Arzt aufsucht, kann der Schaden zu weit weg sein. Es gibt jedoch einige Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten können, um festzustellen, ob Ihre Knochen in Schwierigkeiten sind.
Im Folgenden werden Sie vier Anzeichen und Symptome aufdecken, die auf ein Knochenproblem hinweisen und Sie auffordern sollten, sofort Ihren Arzt aufzusuchen.
4 Anzeichen und Symptome, die zeigen, dass Ihre Knochen in Schwierigkeiten sind
Absplitternde Fingernägel: Ein Nagelbruch ist nicht nur ärgerlich, sondern kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Knochen in Schwierigkeiten sind. Forschungsergebnissen zufolge wurde häufiges Absplittern der Fingernägel mit einem niedrigen Kollagenspiegel in Verbindung gebracht. Kollagen ist ein Protein, das Nägel und Knochen stärkt. Wenn Ihre Nägel also leicht abplatzen, können Sie zu wenig Kollagen und dadurch schwächere Knochen haben.
Eine andere Sache, auf die Sie bei Ihren Nägeln achten sollten, sind vertikale Grate, die auf einen Mangel an Kalzium hinweisen . Wie Sie wissen, ist Kalzium für starke Knochen unerlässlich. Wenn Ihre Nägel holprig aussehen, müssen Sie möglicherweise Ihren Kalziumspiegel erhöhen (denken Sie immer daran, mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Kalzium zu sprechen, da Studien dies mit einer schlechten Herzgesundheit in Verbindung gebracht haben).
Zahnfleischrückgang: Ihr Kiefer ist ein Knochen, der dafür gedacht ist, die Zähne festzuhalten und zu verankern. Wie jeder andere Knochen in Ihrem Körper ist er anfällig für Schwächung. Wenn Ihr Kieferknochen geschwächt ist, kann dies zu Zahnfleischrückgang führen, der dazu führt, dass es sich von Ihren Zähnen löst. Wenn sich dies verschlimmert, kann es zu Zahnverlust kommen. Dies unterstreicht die Bedeutung eines regelmäßigen Zahnarztbesuchs, da er Veränderungen Ihrer Mundgesundheit schneller erkennen kann als Sie. Wenn Ihr Zahnarzt also Bedenken hinsichtlich Zahnfleischrückgang oder Zahnverlust geäußert hat, sollten Sie tiefer graben und Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre Knochen untersuchen zu lassen.
Schwacher Halt: Fällt es Ihnen schwer, Gegenstände gut zu greifen? Dies ist ein weiteres Zeichen für Knochenprobleme. Die Forschung hat eine Korrelation zwischen der Griffstärke und der Knochendichte im Unterarm, der Wirbelsäule und der Hüfte einer Person gezeigt. Die Studie ergab, dass Frauen mit einem schwächeren Handgriff in diesen Schlüsselbereichen schwächere Knochen hatten.
Herzrasen: Ein gesunder Mensch in Ruhe erlebt 60 bis 100 Schläge pro Minute. Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer rasenden Herzfrequenz (über 80 Schläge pro Minute) mit einem höheren Risiko für Hüft-, Wirbelsäulen- und Beckenfrakturen gefunden. Aber was hat das Herz mit deinen Knochen zu tun? Nun, ein niedrigerer Ruhepuls ist mit einem höheren Fitnesslevel verbunden. Sport ist dafür bekannt, gesunde Knochen zu unterstützen. Daher hat eine Person mit einem niedrigen Fitnessniveau und einer höheren Herzfrequenz im Wesentlichen schwächere Knochen.
Experten vermuten, dass Krafttraining ideal ist, um starke Knochen zu fördern und den Ruhepuls zu verbessern.
Abgesehen von einer Familienanamnese von Osteoporose und der Sicherstellung, dass Sie einen ausreichenden Kalziumspiegel erhalten, können Sie diesen Anzeichen und Symptomen genau folgen, um wertvolle Erkenntnisse darüber zu gewinnen, ob Ihre Knochen gesund sind oder nicht.
