4 Gründe, warum Fernsehen eigentlich gut für dich ist

Hier ist die Sache: Die meisten sehen gerne fern. Je nach Programm ist es informativ, provokativ, unterhaltsam – oder richtig albern. Sie können diese cleveren Sitcom-Zeilen nicht schlagen, die Sie in Stich lassen! Lachen ist die beste Medizin für Ihre Gesundheit…

Manchmal hat man einfach Lust auf eine Episode von Seinfeld , wie die, in der Kramer mit einem Auto eine Probefahrt macht, um zu sehen, wie weit es mit der Tankanzeige links von leer fährt.

KRAMER: Hör mir zu. Wenn dieses Auto in dieses Autohaus rollt und der Tank knochentrocken ist, möchte ich, dass Sie bei mir sind, wenn alle sagen: „Kramer und der andere Typ, oh, sie sind weiter links vom Schrägstrich gefahren, als sich jemals jemand erträumt hat! ”

Fernsehen ist einer unserer häufigsten Nenner, die universelle Sprache, die wir alle in Nordamerika zum größten Teil teilen. Wir können mit dem Postboten, der Verkäuferin im Lebensmittelgeschäft, dem Nachbarn von nebenan, unseren Freunden und unseren Kindern über unsere Lieblingssendungen sprechen. Es ist ein Medium, das alle Generationen durchdringt.

Tatsächlich gibt es laut Nielsen Media Research in einem durchschnittlichen amerikanischen Haushalt mehr Fernseher als Menschen. Was gut ist, denn es gibt weniger Streit um Kanäle!

Warum hören wir also so viel darüber, dass es schlecht für uns und unsere Gesundheit ist, vor der Tube zu faulenzen? Können wir nicht einfach die Füße hochlegen und genießen?

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass wir das im Rahmen des Zumutbaren können, und genug mit all dem Schelten und erhobenen Zeigefinger. Hier sind vier gute Gründe (ich bin mir sicher, dass Ihnen noch mehr einfallen würden!), um Ihr Fernsehen zu genießen – und es noch besser für Ihre Gesundheit zu machen…

1. Fernsehen ist gut für deine Beziehungen

Machen Sie Ihr Fernsehen zu einem gesellschaftlichen Ereignis. Anstatt das Popcorn ganz für sich allein zu nehmen (bitte mit Luft gepufft und mit Parmesan statt Salz bestäubt), nehmen Sie eine größere Schüssel und teilen Sie sie mit Ihrem Ehepartner oder einem Freund.

Forscher der University of Rochester haben kürzlich herausgefunden, dass das Ansehen und Reden über Beziehungsfilme zum Wohlfühlen genauso effektiv ist wie eine Paartherapie. Dieser kostengünstige und unterhaltsame Ansatz, um besser mit Ihrem Partner auszukommen, könnte laut den Psychologieforschern die Scheidungs- und Trennungsrate halbieren.

Die Idee ist, dass Menschen oft eine gute Vorstellung davon haben, was sie in ihrer Beziehung richtig und falsch machen, also bietet es eine Möglichkeit, zu beobachten, wie die Charaktere in romantischen Filmen wie As Good As It Gets (mit Jack Nicholson und Helen Hunt) interagieren Verhalten identifizieren und diskutieren. Sie können lachen, sich verbinden und daran arbeiten, jeden Herzschmerz zu reparieren oder diese nagenden Haustierärgernisse zu lösen.

Die Studie untersuchte 124 Paare und stellte fest, dass das Anschauen und Diskutieren eines Films einmal pro Woche genauso effektiv war wie intensivere Programme zum Aufbau von Fähigkeiten. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Menschen über Beziehungs-Know-how verfügen; Sie brauchen nur Erinnerungen, um diese Fähigkeiten in die Praxis umzusetzen. Wie ist das für einen gesundheitlichen Nutzen?

2. Sie können es nur zum Spaß tun

Beim Fernsehen kann man viel rausholen. Es gibt uns das Gefühl, Teil von etwas zu sein, ob es darum geht, Ihr Lieblingsdrama oder die Nachtnachrichten zu sehen, um zu sehen, was in der Welt vor sich geht. Viele Studien zeigen, dass Verbundenheit entscheidend für unsere Gesundheit und unser Glück ist.

Es macht auch viel Spaß, sich eine Spielshow anzuschauen und mit eigenen Antworten abzuwägen oder den Scherzen in einem actiongeladenen Film zu folgen.

Ich erinnere mich, dass meine Großmutter süchtig nach Bob Barkers „The Price is Right “ war , wo Zuschauer die Preise für Lebensmittel und andere Waren erraten, um die Chance zu haben, große Preise zu gewinnen. Sie konnte diese Show nicht verpassen! Barker, der geliebte langjährige Moderator, kehrte letztes Jahr für eine Episode anlässlich seines 90. Geburtstags zur Show ^zurück . (Fernsehen war auch großartig für seine Gesundheit!)

Es ist ein großartiges Ventil, aber Sie sollten das Fernsehen nicht als Ablenkung von Stress und Aufregung nutzen – als Flucht vor der Realität. Eine Gesundheitsstudie in diesem Jahr in der Zeitschrift Sleep ergab, dass diejenigen, die sich darauf einstellten, Stress abzubauen, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Schlaflosigkeit litten.

Frühere Gesundheitsstudien haben gezeigt, dass Angst kurzfristig Schlafprobleme verursachen kann, aber Forscher des Henry Ford Hospitals Sleep Disorders and Research Center in Detroit wollten sehen, ob und wie Stress langfristig eine Rolle bei der Entstehung von Schlaflosigkeit spielt.

Sie sahen sich 2.900 Männer und Frauen an und befragten sie zu den jüngsten Lebensstressoren, wie dem Verlust eines Ehepartners oder einem finanziellen Rückschlag, sowie dazu, wie lange der Stress anhielt, wie schwer er war und wie sie damit umgegangen sind. Nach einem Jahr beurteilten die Forscher, ob einer der Teilnehmer an Schlaflosigkeit litt. Diejenigen, die Stress ablenkten, sich damit beschäftigten oder es ganz vermieden, sich damit auseinanderzusetzen, hatten höhere Schlaflosigkeitsraten.

Wenn Sie das Fernsehen benutzen, um sich von Ihren Problemen abzulenken – das kennen wir alle –, kann dies Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wir alle brauchen unseren Schlaf!

3. Es kann Ihren Fokus und Ihre Taille verbessern

Siehst du dir mehr TV-Dramen mit Hochgeschwindigkeitsverfolgungsjagden der Polizei an? Oder langsame Naturdokus über Mistkäfer?

Wenn Sie wirklich in die Show vertieft sind und Ihre Neugier geweckt wird, ist das eine gute Sache für Ihr Gehirn. Ein Experte auf diesem Gebiet, George Loewenstein, Psychologieprofessor an der Carnegie Mellon University, nennt Neugier einen starken Motivator. Das ist es, was uns antreibt, weiter zu lernen, es zu versuchen und voranzukommen. Es ist wie Bodybuilding für den Geist.

Eine mitreißende Show ist auch gut für Ihre Hosengröße. Wissenschaftler stellen seit langem einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und gewohnheitsmäßigem Essen vor dem Fernseher her, aber eine neue Studie, die in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurde, befasste sich mit der Nahrungsaufnahme und den Programminhalten. Forscher fanden heraus, dass Frauen in langweiligen Shows 52 Prozent mehr Snacks zu sich nahmen als in einer fesselnden Comedy-Show.

Der Imbiss hier ist, werden Sie nicht glasig und lassen Sie Ihre Gedanken abschweifen…

Gesundheitsbonus: Machen Sie mit und bleiben Sie am Programm beteiligt, und Sie werden mehr davon haben.

4. Bis zu zwei Stunden sind absolut in Ordnung

Ich habe gesagt, Fernsehen ist gut für Sie und Ihre Gesundheit, aber werden Sie nicht zum sprichwörtlichen Stubenhocker, der stundenlang vor dem Bildschirm sitzt. Spanische Forscher fanden heraus, dass das tägliche Fernsehen von mindestens drei Stunden das Risiko eines vorzeitigen Todes verdoppeln kann. Doppelt!

Die beste Strategie besteht darin, Ihre Fernsehzeit zu planen, herauszufinden, was Sie wirklich sehen möchten, und es aufzuteilen, anstatt es direkt durchzusehen.

Natürlich könnten Sie während der Werbepausen ein paar Hampelmänner hinzufügen, um den gesundheitlichen Nutzen zu maximieren – aber seien Sie sich bewusst, dass Sie sich bei Ihrer täglichen Fernsehgewohnheit gut fühlen können.

Karen Hawthorne ist Chefredakteurin bei Health eTalk und BelMarraHealth.com. Karen hat für die National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, das Edmonton Journal, Kitchener-Waterloo Record und den Cobourg Daily Star gearbeitet und berichtet seit über 15 Jahren über Gesundheitsnachrichten und Lifestyle-Trends.