3 Arten von Aphrodisiaka, um Ihre Libido zu steigern

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Schokolade und Austern ein Aphrodisiakum sind oder Lebensmittel, die die Libido steigern können, aber es gibt viele andere Lebensmittel und Dinge, die als Aphrodisiaka angesehen werden können, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben.

Bevor wir diese Lebensmittel und andere Dinge auflisten, ist es zunächst wichtig zu verstehen, was Lebensmittel zu einem Aphrodisiakum macht. Ein Aphrodisiakum ist etwas, das die Sinne anregt und eine stärkere Produktion von Endorphinen bewirkt. Endorphine sind Wohlfühlhormone, die genau das tun, uns wohlfühlen oder in diesem Fall in Stimmung bringen.

Es gibt zwei Hauptneurotransmitter, die für Sex benötigt werden – Dopamin und Noradrenalin. Diese Neurotransmitter werden durch unsere Ernährung beeinflusst, zum Beispiel steigert der Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Hartkäse die Produktion bestimmter Aminosäuren, die den Spiegel dieser Neurotransmitter erhöhen.

Während einige Neurotransmitter für den Sex notwendig sind, müssen andere reduziert werden, das ist Serotonin. Hohe Serotoninspiegel können die Libido verringern und der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann den Serotoninspiegel tatsächlich niedrig halten, was bedeutet, dass Sie sich auf die Liebe konzentrieren können.

Daher besteht das Ziel einer aphrodisierenden Nahrung darin, Dopamin und Noradrenalin zu erhöhen und Serotonin zu senken.

Abgesehen von dieser Erklärung gibt es hier drei Kategorien, in die Aphrodisiaka fallen.

• Aktiviert alle fünf Sinne: Dazu gehört die Einstellung wie schummriges Licht, Kerzen, Musik – im Grunde die Einstellung der Stimmung. Das Einstellen der Stimmung hilft, sich mental auf den Sex vorzubereiten und reizt die Sinne visuell, zusammen mit der Förderung sinnlicher Düfte, die Stress reduzieren und die Libido steigern.
• Speisen und Getränke: Jetzt, da die Stimmung um Sie herum eingestellt ist, ist es Zeit zu essen und zu trinken, um Ihre Libido weiter zu steigern. Es ist wichtig, dass die von Ihnen ausgewählten Lebensmittel Vitamin E und Zink enthalten, die die Durchblutung unterstützen, die für die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Geschlechtsteile notwendig ist. Alkohol (in Maßen) und scharfe Speisen sind eine gute Wahl für einen sofortigen Libidoschub, da sie schnell im Körper wirken und eine Reaktion auslösen.
• Tägliche Nahrungsmittel für eine gesunde Libido: Um Ihre Libido regelmäßig zu erhalten und gesund zu bleiben, sollten bestimmte Nährstoffe in Ihrer Ernährung enthalten sein. Dazu gehören Zink, Vitamin C und E, Eisen und Jod. Diese Nährstoffe halten Sie insgesamt gesund und fördern die richtige Durchblutung, die für Libido und Sex notwendig ist.

Das Befolgen dieser drei Voraussetzungen für eine gesunde Libido kann helfen, die Stimmung zu heben und ein gesünderes Sexualleben zu fördern.