10 natürliche Antazida, die bei Sodbrennen und einer besseren Verdauung helfen

Nichts kann ein angenehmes Speiseerlebnis schneller zerstören als ein unangenehmer Fall von Sodbrennen. Während die meisten Menschen zu rezeptfreien Mitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten greifen, um die durch Sodbrennen verursachten Beschwerden zu lindern, bieten diese oft nur vorübergehende Linderung, und die chronische Anwendung dieser Medikamente kann langfristig zu anderen Gesundheitsproblemen führen. Beginnen Sie als sichererer Ansatz damit, stattdessen diese natürlichen Antazida und Methoden auszuprobieren, damit Sie eine bessere Verdauung erfahren und Ihre Lieblingsspeisen wieder genießen können.

Das Elend von Sodbrennen

Sodbrennen ist eine häufige, unangenehme Erkrankung, unter der Millionen von Menschen leiden. Es tritt auf, wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre zurückkehrt, was zu einem brennenden Gefühl im Rachen und/oder oberen Brustkorb führt.

10 natürliche Antazida für eine bessere Verdauung bei Sodbrennen:

1. Kaugummi für eine bessere Verdauung

Sie denken vielleicht, dass Kaugummi nur hilft, Mundgeruch nach einer Mahlzeit zu beseitigen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch andere gesundheitliche Vorteile bieten kann, einschließlich einer besseren Verdauung und Vorbeugung von Sodbrennen. In einer im Journal of Dental Research veröffentlichten Studie hatten Personen, die an gastroösophagealer Refluxkrankheit ( GERD ) litten, weniger Symptome, wenn sie nach einer Mahlzeit 30 Minuten lang zuckerfreien Kaugummi kauten. Kaugummi fördert die Speichelproduktion, die als Säurepuffer wirkt. Darüber hinaus führt das Kauen von Kaugummi zu häufigerem Schlucken, was dazu beiträgt, die unangenehmen Säuren aus Ihrer Speiseröhre zu drücken.

2. Backpulver für eine bessere Verdauung

Diese kleine Schachtel mit riechendem Backpulver in Ihrem Kühlschrank kann nach den Mahlzeiten als praktisches natürliches Antazida wirken. Mischen Sie ½ bis 1 Teelöffel Natron mit einem Glas Wasser, wenn Sie unter Sodbrennen leiden. Obwohl dieses Mittel wirksam ist, ist es nicht ratsam, es zu häufig zu verwenden, da es reich an Natrium ist und zu negativen Nebenwirkungen wie verstärkter Schwellung und Übelkeit führen kann.

3. Süßholz für eine bessere Verdauung

Dies ist keine Freikarte, um sich den Süßigkeiten hinzugeben; Vielmehr haben sich Süßholzwurzeltee und -extrakte als hilfreich bei Sodbrennen und verbesserter Verdauung erwiesen . Es wird angenommen, dass es natürliche magenheilende Eigenschaften hat und hilft, die Symptome von Sodbrennen zu lindern.

4. Äpfel für eine bessere Verdauung

Der Verzehr einer Apfelscheibe kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren, was wiederum hilft, die Symptome von Sodbrennen zu lindern.  Apfelessig ist auch ein natürliches Antazidum, von dem angenommen wird, dass es die Symptome von Sodbrennen lindert. Kombinieren Sie zwei Esslöffel Apfelessig mit ½ Tasse Wasser und trinken Sie es sofort nach dem Essen, um die Verdauung optimal zu unterstützen.

5. Aloe für eine bessere Verdauung

Aloe ist ein starkes und beruhigendes Heilmittel für die Haut und kann auch helfen, Membranen im Inneren Ihres Körpers zu beruhigen. Aloe-Saft hat entzündungshemmende Eigenschaften , die helfen können, Entzündungen der Speiseröhre und des Magens zu reduzieren und dadurch die Symptome von Sodbrennen zu reduzieren. Trinken Sie vor den Mahlzeiten eine halbe Tasse Aloe-Saft, um eine bessere Verdauung zu erleben.

6. Karottensaft

In Kombination mit Spinat kann Karottensaft eine sehr vorteilhafte Behandlung von Gastritis-Symptomen sein. Karottensaft und Spinatsaft zu gleichen Teilen zu mischen und regelmäßig morgens zu trinken, kann Menschen helfen, die an chronischer Gastritis oder Sodbrennen leiden.

7. Milch

Als natürliches Antazidum kann Milch helfen, die Produktion von Magensäure zu reduzieren. Milch ist auch eine großartige Quelle für Kalzium. Milch wirkt, indem sie die Magenschleimhaut überzieht und dabei hilft, Gastritis-Symptome zu reduzieren und die Säureproduktion einzudämmen

8. Bananen

Bekannt für die Beschichtung der Magenschleimhaut und die Neutralisierung einer übermäßigen Magensäureproduktion. Der Verzehr reifer Bananen kann auch helfen, akute Symptome von Sodbrennen zu lindern.

9. Knoblauch

Roher Knoblauch ist vollgepackt mit antibiotischen Eigenschaften, die helfen können, pathogene Mikroorganismen abzutöten, die häufig zu Gastritis führen. Während Knoblauch oft für Sodbrennen verantwortlich gemacht wird, kann der Verzehr von ein oder zwei Nelken ihn auch schnell loswerden.

10. Ingwer

Ingwer ist eines der ältesten Heilmittel gegen Sodbrennen und auch ein großartiges Mittel zur Behandlung von Übelkeit. Ingwer kann gekocht, roh oder als Tee eingenommen werden. Um Verdauungsstörungen zu helfen, nehmen Sie einen Esslöffel. Ingwer und Zitronensaft mit zwei EL. Honig in einem 8-Unzen-Glas warmem Wasser für schnelle Ergebnisse.

Andere Lebensmittel, die eine bessere Verdauung unterstützen

• Gelber Senf
• Probiotika
• Apfelessig
• Mandeln
• Fenchelsamen
• Früchte und Gemüse

Zusätzliche Vorschläge für eine bessere Verdauung

Zusätzlich zum Ausprobieren der oben erwähnten natürlichen Antazida können Sie auch einige Ihrer Lebensgewohnheiten ändern, um Ihre Verdauung zu verbessern . Einige wirkungsvolle Tipps zur Vorbeugung von Sodbrennen sind:

• Achten Sie darauf, was Sie essen – führen Sie ein Ernährungstagebuch und lokalisieren Sie ein Lebensmittel, das Ihr Sodbrennen auslöst , und streichen Sie es aus Ihrer Ernährung.
• Essen Sie nicht 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen
• Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich.
• Hör auf zu rauchen .
• Lockere deinen Gürtel oder deine Hose, wenn du isst, was hilft, den Druck auf deinen Magen zu verringern.

Die Einbeziehung dieser Tipps und natürlichen Antazida in Ihre Essensroutine kann Ihnen helfen, eine bessere Verdauung und ein angenehmeres Esserlebnis zu erleben. Wenn Sie 3 bis 4 Wochen lang versucht haben, natürliche Methoden und Heilmittel gegen Sodbrennen anzuwenden, und keine Linderung Ihrer Sodbrennensymptome festgestellt haben, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.