10 Gründe, warum Sie Ihr Wasser heiß trinken sollten
Viele von uns greifen morgens als erstes zu Kaffee oder Tee, aber vielleicht möchten Sie Ihr Morgengetränk Ihrer Wahl auf heißes Wasser umstellen. Um Kaffee oder Tee nicht zu diskreditieren, aber viele von uns trinken diese Getränke mit zugesetztem Zucker oder Sahne, was sie weniger gesund macht. Das Trinken von einfachem heißem Wasser kann tatsächlich viel für Ihre Gesundheit tun. Erfahren Sie mehr über diese Vorteile, indem Sie weiterlesen.
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von heißem Wasser
Verbessert die Verdauung : Heißes Wasser hilft beim Abbau von Nahrung. Wenn Sie also an Verdauungsstörungen oder Verstopfung leiden , kann das Trinken von heißem Wasser helfen, die Dinge voranzutreiben. Heißes Wasser hilft auch, die Blutgefäße im Darm zu erweitern, um Verstopfung vorzubeugen.
Lindert Krämpfe : Wenn Sie eine Frau sind, die mit Regelschmerzen und Krämpfen zu kämpfen hat, dann ist heißes Wasser Ihr bester Freund. Heißes Wasser hilft, die Muskeln zu entspannen und die Blähungen zu reduzieren, die oft bei der Menstruation auftreten.
Hilft beim Abnehmen : Es wird empfohlen, dass Sie Wasser trinken, wenn Sie diese leichten Hungerattacken verspüren, da Sie möglicherweise nur dehydriert sind. Darüber hinaus hilft Ihnen das Trinken von Wasser, sich satt zu fühlen, sodass Sie wiederum weniger essen. Wenn Sie heißes Wasser konsumieren, kann es Ihnen helfen, Ihre Portionsgrößen zu reduzieren und Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen. Schließlich hilft das Trinken von heißem Wasser, Fettdepots abzubauen, was Teil einer erfolgreichen Gewichtsabnahme ist.
Fördert die Entgiftung : Wasser hilft im Allgemeinen beim Entgiften, aber heißes Wasser ist besonders entgiftend. Dies liegt daran, dass es das Wasserlassen fördert und Sie zum Schwitzen bringt, was bedeutet, dass diese bösen Giftstoffe aus Ihren Poren austreten können. Heißes Wasser fördert auch eine bessere Durchblutung und reinigt das Blut. Und mit der richtigen Entgiftung können Sie vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.
Lindert verstopfte Nase: Das sanfte Einatmen der warmen Dämpfe von heißem Wasser kann helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu lösen und sogar Sinuskopfschmerzen zu lindern. Das Trinken von heißem Wasser kann auch Halsschmerzen erwärmen und lindern.
Beruhigt das zentrale Nervensystem: Das Trinken von heißem Wasser kann Ihr Nervensystem stimulieren und es auf gesunde und kontrollierte Reaktionen vorbereiten. Dies kann Ihnen helfen, weniger Schmerzen zu haben und sich den ganzen Tag über ruhiger zu fühlen.
Verbessert die Durchblutung: Das Trinken von heißem Wasser hat eine ähnliche Wirkung wie ein warmes Bad und kann auch zur Verbesserung der Durchblutung beitragen . Darüber hinaus kann das Trinken eines warmen Getränks vor dem Schlafengehen Ihnen helfen, sich zu entspannen und viel schneller einzuschlafen.
Kann Stress abbauen: Das Trinken von heißem Wasser kann dazu führen, dass Sie sich weniger ängstlich fühlen, da seine Wärme das zentrale Nervensystem beruhigen kann. Eine Studie fand sogar heraus, dass das Hinzufügen von warmer Milch die Ruhe erhöht.
Hilft bei Verstopfung: Heißes Wasser kann dazu führen, dass sich die Muskeln im Verdauungstrakt zusammenziehen, was die Passage von Abfallstoffen durch den Darm fördert. Dies funktioniert am besten, wenn regelmäßig heißes Wasser getrunken wird, kann aber auch in seltenen Perioden von Verstopfung wirksam sein.
Komfort-Arthritis: Die Verwendung von warmem Wasser in Bädern und Pools kann helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die durch Arthritis verursacht werden. Auch die Verwendung von Wärmflaschen oder -beuteln kann sich als vorteilhaft erweisen. Warmes Wasser ist großartig, um Gelenkschmerzen, Krämpfe und Muskelkrämpfe zu lindern.
Wie Sie sehen können, hat es mehrere Vorteile, wenn Sie Ihr Wasser heiß trinken. Obwohl es langweilig erscheinen mag, sprechen die Vorteile wirklich für sich. Wenn Sie heißes Wasser langweilig und nicht Ihre Tasse Tee finden, fügen Sie einfach ein paar Zitronenscheiben hinzu, um seinen Geschmack zu verstärken und es zu einem noch stärkeren Gesundheitsgetränk zu machen.
