10 gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Ananassaft
Ananas sind eine beliebte tropische Frucht, aber wussten Sie, dass selbst das Trinken von Ananassaft viele gesundheitliche Vorteile bieten kann? Ananas sind sehr vielseitig, da sie gekocht, roh gegessen, zu anderen Speisen hinzugefügt, entsaftet werden können – und sogar ihre Blätter können für die Kunst konserviert werden.
Ananas kommen normalerweise aus Hawaii, aber auch andere Länder wie Brasilien, die Philippinen und Costa Rica ernten Ananas, sodass Sie sie das ganze Jahr über bekommen können. Ananas sind eigentlich in Paraguay und Brasilien beheimatet und wurden erstmals von Christoph Kolumbus in Spanien und dem Rest Europas eingeführt.
Wenn Sie Ananas und Ananassaft bereits genießen – Hut ab! Sie erhalten die vielen gesundheitlichen Vorteile, die diese köstliche Frucht zu bieten hat. Wenn nicht, lassen Sie uns die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ananassaft mit Ihnen teilen, um Ihnen zu helfen, mehr davon zu konsumieren.
Index
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Ananassaft
#1. Verdauung und Darmgesundheit: Erstens sind Ananas im Allgemeinen leicht verdaulich und führen nicht zu Blähungen oder Blähungen. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass eine Schlüsselkomponente der Ananas bei der Behandlung von Verdauungsstörungen hilft, indem sie Darmentzündungen reduziert und Durchfall vorbeugt. Diese Komponente hilft auch beim Abbau von Proteinen und unterstützt die Verdauung nach einer großen Mahlzeit wie einem Steak.
Ananas sind auch reich an Ballaststoffen, die ebenfalls für eine gute Verdauung unerlässlich sind.
#2. Gesunde Knochen: Jeder denkt an Kalzium, wenn es um Knochengesundheit geht, aber Mangan ist auch ein lebenswichtiger Nährstoff für gesunde Knochen, und Ananassaft enthält viel davon, um sicherzustellen, dass Ihre Knochen stark bleiben. Eine Tasse Ananassaft liefert Ihnen 73 Prozent Ihrer Tagesdosis an Mangan.
#3. Mundgesundheit: Ananassaft ist reich an Antioxidantien, die die Zähne stark halten und die Bildung von Plaque verhindern, indem sie Bakterien einschränken. Diese Reduzierung der Bakterien kann auch dazu beitragen, Parodontitis und Gingivitis vorzubeugen.
#4. Bluthochdruck: Ananassaft kann helfen, den Blutdruck zu senken, da er viel Kalium enthält und hilft, Natrium im Blut zu senken. Die Bekämpfung von Natrium mit Kalium ist ein guter Weg, um Bluthochdruck besser zu kontrollieren.
Eine Tasse Ananassaft enthält fast ein Milligramm Natrium und 195 Milligramm Kalium, daher kann das regelmäßige Trinken von Ananassaft helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Darüber hinaus enthalten Ananas von allen Früchten die geringste Menge an Natrium.
#5. Augengesundheit: Ananassaft enthält die gleichen starken Antioxidantien, die in Karotten gefunden werden, um ein gesundes Sehvermögen zu fördern, und einige Studien haben herausgefunden, dass der tägliche Konsum von Ananassaft den Beginn einer altersbedingten Makuladegeneration verhindern kann.
#6. Reduzierte Entzündungen und gesteigerte Immunfunktion: Ananassaft ist sehr reich an Vitamin C, das bekanntermaßen das Immunsystem stärkt. Antioxidantien in Ananassaft wirken auch, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern, die Zellen schädigen und das Altern beschleunigen oder zu Krankheiten führen können.
Darüber hinaus sind die Bestandteile in Ananassaft natürliche entzündungshemmende Mittel, die gegen Verstauchungen, Zerrungen, Sehnenentzündungen und andere Muskelverletzungen wirken können. Diese Komponenten haben sich auch bei der Bekämpfung von Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Gicht als nützlich erwiesen.
#7. Gesundheit des Herzens: Ananassaft verbessert nachweislich die Durchblutung, verdünnt das Blut – was das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern kann – und hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, dank Ananas-Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen.
Wie bereits erwähnt, kann Ananassaft auch den Blutdruck senken, was ein weiterer wichtiger Bestandteil der Herzgesundheit ist. Darüber hinaus kann der Ballaststoffgehalt helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
#8. Schutz vor grauem Star: Wir haben bereits erwähnt, dass Ananassaft dabei helfen kann, altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen, aber er kann Ihre Augen auch auf andere Weise schützen – vor grauem Star. Die Antioxidantien von Ananassaft können dazu beitragen, das Risiko einer Kataraktentwicklung zu verringern, bei der es sich um eine Erkrankung handelt, die dazu führt, dass die Linse beschlägt und das Sehvermögen beeinträchtigt.
#9. Fruchtbarkeit: Ananassaft enthält Unmengen an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die nachweislich dazu beitragen, die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen zu steigern. Andere haben herausgefunden, dass Ananas die Sexualität auch auf alternative Weise beeinflussen können, aber es gibt kaum Beweise, die solche Behauptungen stützen.
Schließlich kann Ananassaft für schwangere Frauen aufgrund seines hohen Vitamingehalts bei morgendlicher Übelkeit helfen, so dass Übelkeit und Erbrechen reduziert werden.
#10. Gewichtsverlust: Wie viele andere Früchte kann Ananas beim Abnehmen helfen, da sie mit vielen Nährstoffen gefüllt ist und keinen künstlichen Zucker und ungesunde Fette enthält. Ananas und Ananassaft können den ganzen Tag über konsumiert werden, um Sie zufrieden und satt zu halten.
Ananas sind auch kalorienarm, reich an Wasser und können den ganzen Tag über Energie liefern.
Gesunde Rezepte für Ananassaft
Wenn wir Sie also davon überzeugt haben, mehr Ananassaft zu trinken, finden Sie hier einige einfache Rezepte, mit denen Sie versuchen können, das Beste aus dieser tropischen Frucht herauszuholen. Die folgenden Kombinationen bringen Ananassaft auf die nächste Stufe und können dich mit noch mehr Nährstoffen versorgen:
- Ananassaft und Birnensaft.
- Ananassaft und entsafteter Brokkoli.
- Ananassaft und entsafteter Kohl.
- Ananassaft und entsaftete Erdbeeren.
- Ananassaft und Grapefruitsaft.
- Ananassaft, Apfelsaft und entsafteter Grünkohl.
- Ananassaft, Orangensaft und Himbeersaft.
Dies sind nur einige Kombinationen, die mit Ananassaft gemischt werden können, aber den möglichen Optionen sind wirklich keine Grenzen gesetzt. Die Süße der Ananas passt gut zu vielen anderen Geschmacksrichtungen, also liegt es an Ihnen, Ihre eigene perfekte Mischung zu kreieren.
Wenn Sie schließlich mehr Ananas täglich konsumieren möchten, lagern Sie diese Superfrüchte zu Hause ein, schneiden Sie sie und packen Sie sie in Behälter, die Sie unterwegs leicht mitnehmen können.
Außerdem schmecken Ananas gekocht köstlich, besonders gegrillt, sodass Sie bei Ihrem nächsten Grillabend mit gegrillter Ananas experimentieren können, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
